Zašto vrijedi suzdržati se od noći Zhora
Prema Nutricionistima, čak i bezopasni vikendica ili miks voća i povrća mogu uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu, a sve zato što smo mi dogovorili na takav način da se odmorimo i ne potrošimo energiju za probavu neku hranu. Inače se krše radovi, uključujući metabolizam i proizvodnju određenih hormona, koji mogu dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti i drugih nevolja.
Zašto se pojavi noć Zhor?Tranting za pražnjenje hladnjaka noću, prema riječima stručnjaka, može biti zbog činjenice da dan promaši svoju normu korisnih tvari i elemenata u tragovima. Drugim riječima, možda neće biti dovoljno 1200 ili 900 kcal dnevno, ili je dijeta toliko neuravnotežena što mu nedostaju elementarne proteine ili masti, što pokušava ispuniti barem broj jedenih hrane. Pored toga, neke bolesti ili hormonski kvar mogu se također dati da znaju brutalni osjećaj gladi kad se čini da je spreman jesti slona, ali osjećaj zasićenosti gotovo nikada ne dolazi. Ali ako ste zaista gladni (i dobro ste sa svojim zdravljem), onda je dovoljno čaša obične vode. Pogledajte samo da je voda sobna temperatura, u protivnom možete naići na probleme.
Ako duša još uvijek zahtijeva promjene, a tijelo je pojelo noću, a zatim pokušajte organizirati obroke na takav način da ostane najmanje 2-3 sata. Ovog puta bit će dovoljno za organiziranje procesa probave hrane i odlazak na odmor sa osjećajem postignuća.
Šta se može koristiti kao noćna zalogaja:
- Meso sa malo masti (piletina ili puretina), kuhana bez soli i začina ili pare.
- Kuhana govedina također je pogodna kao noćni obrok. Na prilogu možete odabrati jedno jaje zavareno vijaklom ili malom količinom pirjanog povrća.
- Ne-masne sorte morske ili riječne ribe (bakalar, štuka Perch, Halibut, Sybas). Ovaj se proizvod brzo probavlja brzo i zasićuje tijelo kalcijumom, fosforom i fluorom.
- Ako vrijeme i snaga za kuhanje uopće nisu lijevo, tada možete imati užinu i matice koji su bogati korisnim elementima u tragovima. Oni pomažu u apsorbiranju magnezijuma, kalcijuma i drugih vitamina.
Foto: Suzy Hazelwood / Pexels