7 Fitness aplikacije za zauzete roditelje

Kratki i jednostavni treninzi

Da li ste obećali za novu godinu, koja će 2021. definitivno početi baviti sportom? Ali da bi se ispunilo ovo obećanje ponovo se pokazalo da nije lako, kao i svake godine. Bilo je potrebno odmoriti na odmor, a sada nema vremena u sportu.

Ne nužno trošiti na zanimanjima više od sat vremena. Odaberite kratke vježbe deset minuta. Ne pokupite ni same vježbe. Evo nekoliko cool aplikacija sa gotovih programa. Preuzmite bilo koji od njih, nosite udobnu odjeću, uključite omiljenu TV seriju i počnite raditi!

Sedam.

Jednostavan kompleks koji će zahtijevati samo sedam minuta. Ali cijela 12 vježbi ulaze u njega. Svaka svaki pokreće 30 sekundi. Između vježbi postoje kratke pauze za 10 sekundi. Ako pronađete malo više vremena, pokrenite ostatak vježbanja.

Zahvaljujući statistikama i podsjetnicima, bit ćete lakše raditi svaki dan. Aplikacija koju možete besplatno uživati ​​ili kupiti pretplatu i odabrati različite treninge.

Kardio, viit i aerobik

Ako jedna vrsta vježbanja nema dovoljno, preuzmite ovu aplikaciju. Ima četiri programa: interval visoke intenziteta, kardio, skakač i lagani trening za ljude sa bolnim zglobovima ili ozljedom.

Možete odabrati vježbe od 90 opcija, postaviti trajanje treninga i rekreacije. Najkraća obuka traje samo pet minuta. Na kraju će aplikacija izračunati koliko ste kalorija spalili.

8Fit.

U ovoj aplikaciji sakuplja se interval visoke intenzitete za napredne sportaše. Ali čak ni oni nemaju uvijek dovoljno vremena za duge klase, tako da postoje kratki trening od pet do 20 minuta.

U međuvremenu ćete se odmarati nakon vježbanja, još malo obojiti aplikaciju. Postoji mnogo recepata za korisna jela za različite dijete.

Dnevni trening

U Dodatku postoji više od 100 vježbi. Postoje obuka za specifične mišićne grupe, oni traju pet do deset minuta. A aplikacija daje slučajni trening za sve mišiće odjednom. Oni su malo duže: od 10 do 30 minuta. U punoj verziji, izbor vježbi je više, dodaju se vježbama sa izumiteljima, pilatesom i istezanjem, a postoji i prilika za sastavljanje pojedinih kompleksa.

Osnovne daske za obuku

Pokušajte napraviti bar ako niste prikladni za previše aktivne vježbe. Ova vježba nije tako jednostavna, kao što se čini. Najvjerovatnije, nećete moći odmah simultan u baru duže od 30 sekundi. Dodatak ima tri klase za osobe s različitim fizičkim treningom. Trajanje treninga se povećavaju postepeno. Sastoje se od nekoliko vrsta dasaka za sve nivoe složenosti.

Joga za početnike

Ove klase traju sedam minuta i sastoje se od 12 vježbi, od kojih bi svaka treba izvesti samo 30 sekundi. Trening ovdje nije tako aktivan, jer je joga.

Dodatak ima četiri kompleksa: joga za početnike, jutro, večernji i jogu za gubitak kilograma. Odmah nakon preuzimanja dostupno je samo prvi kompleks. Da biste otvorili ostatak, morate raditi svaki dan i sačuvati Badi. Ili samo kupiti ove vježbe.

Twin za 30 dana

Odlična primjena sa vježbama za istezanje. Ovdje su i tri načina za različite nivoe pripreme i mnogo vježbi. Možete sastaviti svoje kompleks. Trening traje samo 10 minuta. Oni će biti korisni, čak i ako ne planirate da sjednete na vrpcu. Vježbe će pomoći pripremiti za drugu obuku i riješiti se mišićnih bolova.

I dalje čitate na temu