Korisni laneni semenci ili je jedan od suptilnih marketinških poteza? Da li ih vrijedi dodavati na dijetu i kako je korisno uzeti lanene sjemenke. O tome ćemo razgovarati danas.
Koje su korisne lanene sjemenke i kako ih primijeniti u AngeliqueKoje korisne lanene sjemenke
Prije svega, treba reći o hranjivim vlaknima. Takođe su poznate kao vlakno. To smo već spomenuli o tome na sajtu. Vlakna je glavni asistent probave. Stoga ova komponenta čini lanenim sjemenkama korisnim za stomak. Iako previše vlakana ne bi trebalo biti. Sve to se kroz mjeru završi loše.Ali u normalnim količinama, dijetalna vlakna rade kao metlu, što će pomesti sve loše organizme. I osim toga, peristalizam je značajno poboljšan, a sitost se osjeća. Ovo je možda prvo od korisnih kvaliteta.
Korisna svojstva lanenih sjemenki
Takođe bi trebalo reći da imaju fitoestrogene. Drugim riječima, to su fenolni spojevi s antioksidansom aktivnosti. To omogućava ženskom tijelu da prođe lakše teške faze klimaka. To nikoga neće koštati. Ovo je korisno za lanene sjemenke za žene. Pored toga, štite ženski organizam iz neoplazme.
Ako imate problema sa holesterolom, onda će ovaj proizvod biti vrlo koristan. Uostalom, on normalizira holesterol.
Koje su korisne lanene sjemenke i kako ih primijeniti u AngeliqueI također bi se trebalo reći da ti sitno sjeme nadopunjuju tijelo masnim kiselinama. I kako naši čitatelji već znaju, ove kiseline ne proizvodi tijelo, već padnu u nju s hranom. Napisali smo detaljan članak o omega-3 masnih kiselina, tako da ne budite lijeni i čitajte o njima. Ovo su vrlo korisne i važne informacije. Uostalom, to je nedostatak tih kiselina - čest problem s kojim se borimo.
To su u osnovi neophodne tvari u tijelu. Potrebni su za izgradnju ćelijskih membrana. Također utječe na elastičnost plovila, smanjite viskoznost krvi, smanjite rizik od pretilosti i dijabetesa.
Kao što vidite, oni su nesporni izvor upotrebe. Oni su tako mali, ali koliko mogu normalizirati rad tijela.
Koliko je korisno uzimati lanene sjemenke
Uvijek razgovarajte o važnosti mjere, dakle, sada ćemo reći kako koristiti / primijeniti lanene sjemenke. Koje su korisne lanene sjemenke i kako ih primijeniti u AngeliqueAko govorimo o dozama, tada će 1-2 kašike biti dovoljno dnevno. Grubo govoreći, do 20 g. Norm je u svemu drugačija, pa je nemoguće reći tačne pokazatelje. Usput, 2021. godine došlo je do tendencije individualnom pristupu ishrani, što je vrlo zadovoljno.
.
I odmah kažemo da će prekomjerna preraba biti prepuna. Previše veliki sadržaj vlakana može prouzrokovati nelagodu. I tačnije, dijareja će početi. A ko ga poznaje kad završi. Stoga, ne zloupotrebljavajte proizvode u potrazi za što više pogodnosti.
Primjena lanenih sjemenki
Shvatili smo koristi, a sada se okrećemo njihovoj upotrebi. Nećemo samo uzeti kašiku ovog proizvoda i stvari u ustima, pucanje i žvakanje.
Često koristite lanene sjemenke mogu kao liječenje gastritisom. Da biste to učinili, izlijte ih kipućom vodom i insistirajte da se ispostavilo da bude osebujan poljub. Bit će ukusno i korisno. Formiran je zaštitni sloj, koji će omogućiti žetvu želuca da ne povrede zidove.
Koje su korisne lanene sjemenke i kako ih primijeniti u AngeliqueMožete ih dodati i u fermentiranu mliječnu piću, koso, pa čak i salate. Izgledat će zanimljivo i ukusno - začinjeno.
Međutim, preporučujemo da ih dodate nakon pripreme jela u cilju ne gubim deo korisne imovine tokom toplotnog tretmana.
Prije nanošenja lanenih sjemenki, bolje ih je gridati, naše tijelo ih je teško probaviti u potpunosti. I odmah nakon toga trebate jesti, jer su masne kiseline oksidirane u kontaktu sa zrakom.
Kontraindikacije
Djeca mlađa od 3 godine ne daju im ih. I takođe budite oprezni onima koji imaju žučni kamenje, jer seme uzrokuje koleretski učinak. Trudni generalno, generalno, nećemo nešto savjetovati. Za to imaju lekara koji je trudna. Svaka trudnoća je posebna.
I ne zaboravite paracelu: "Sve je otrov i sve je lijek; Takođe definira dozu. "
Budite zdravi!