Mnogi su čuli da je Omega-3 potreban za tijelo. Stoga, gotovo svaka osoba koja je odlučila da se bavi sportom i samo brigu o svom zdravlju, razmišlja o kupovini ovog aditiva za hranu. Ali je li sigurno?
Poliunsaturirane masne kiseline su potrebne za održavanje dobrog blagostanja. Ovaj aditiv izvodi čudesne nekretnine. Pripisana je jačanju srca i krvnih žila, kvalira krvi, izbavljanjem plaketa holesterola.
Mnogo tvrde da se Omega-3 može koristiti kao molarna jabuka, lako se nosi i sa depresijom i propadanjem sila. Navedite sva korisna svojstva omega-3 vrlo dugo. Međutim, nedavne su studije ispitivale uslugu.
Nedavno se na mreži pojavilo puno korisnika, rekavši da nema smisla trošiti na Ochega-3, jer ga može zamijeniti jeftinim laneno uljem koje se prodaje u svakoj trgovini ili ljekarni. Je li tako?
Da li Omega-3 sadrži u posteljinu?
Biljna ulja sadrže u velikim količinama Omega-6. Ali ne mogu zamijeniti Omega-3. Za održavanje zdravlja u tijelu treba biti 3 dijela omega-6 i jedan dio omega-3. Prilično je teško postići ovaj pokazatelj, zbog čega modernim ljudima pate od raznih bolesti.
Vegetarijanski ljudi su posebno izloženi tome, u dijeti koje je ogromna količina biljne hrane, ali praktično nema hrane životinjskog porijekla. Vjeruju da su posteljina i druga biljna ulja odličan izvor omega-3.
Ali to uopće nije. Takvi bi ljudi trebali piti omega-3, minirana iz algi. Alfa-linolesna kiselina može se dobiti od biljnih ulja, koja riba i sisari mogu pretvoriti u masne polinezaturirane kiseline.
Hoće li biti dovoljno alfa linolein kiseline organizam za održavanje zdravlja
Ova kiselina nosi nesumnjive pogodnosti za tijelo. Veže slobodne radikale, dok pomaže izgraditi mišićno tkivo. A prilikom interakcije s kreatinom pomaže u poboljšanju indikatora napajanja. Ali da ga uporedim sa dugim lancem, naravno, ne vrijedi.Možete ih dobiti iz proizvoda stvorenih pomoću ribe hladnih mora. U stanovnicima rijeka i omega-3 jezera nisu sadržane. Oni koji žele biti zdravi, važno je uključiti omega-3 u njihovoj prehrani.
Može li omega-3 riješiti srčane probleme
Nedavne studije su dokazale da se ne mogu svi korisna svojstva zaista mogu pripisati Omega-3. Na primjer, aditiv ne smanjuje rizik od smrtnosti od srčanog udara i moždanog udara. Ne pomaže omega-3 i smršavci, iako je više puta proglasila da su polinezaturirane kiseline sposobne da se oslobode masti. Omega-3 može smanjiti krvni pritisak - stvarno je istina.
Vrijedi piti omega-3
Ljekari kažu da su nam potrebne polinezaturirane kiseline za život i zdravlje. Ako ih ne koristite, koža počinje brzo rasti, memorija će se pogoršati, oslabiti imunitet, pojavljuje se stalna umorna, raspoloženje padova. Omega-3 ne može ljudima dati vječni život, već da ga produžuju i poboljšaju zdravlje, sasvim u svojoj moći.