Ljekari su se zvali pet simptoma deficita masne omega-3 kiseline koji pružaju punopravni rad tijela. Rekli su kako utvrditi da li je status omega-3 nizak i kako popuniti nedostatak važnih elemenata s hranom.
Omega-3 je skupina polinezasićenih masnih kiselina (PNCH) koji štite stanične membrane i unutrašnje organe od uništenja. Ako u tijelu postoji vrlo malo takvih spojeva - problemi se pojavljuju u radu imunovog nervnog i kardiovaskularnog sistema; Rizik od upalnih procesa povećava stanje zglobova. Emocionalni poremećaji dođe do sindroma hronične umora. Masne kiseline su takođe potrebne za generiranje molekula signala zvanih eikosanoidi.
Omega-3 u prehrambenim proizvodima uključuju eikapentaena kiselinu (EPA) i docOsahexaenska kiselina (DHA) kao i njihov neophodni prekursor alfa-linolene kiseline (ALA). Istraživači tvrde da se omega-3 masti uoče u većini ljudi. Do danas, vrlo malo znanstvenih radova posvetilo se određenoj studiji znakova i simptoma nedovoljnog sadržaja masti u tijelu. Za jasniji pogled na ovu temu, naučnici trebaju više istraživanja i razviti efikasnije testove za identifikaciju nedostatka omega-3. Nakon analize rezultata prethodnih radova naučnici su izdvojili pet potencijalnih znakova nedostatka lipida klase Omega 3.
Nadraživanje i suhoća na koži
Nedostatak omega-3 masti može se primetiti u skladu sa stanjem kože. U nekim ljudima osjetljiva suva koža ili neobičan porast broja akni može signalizirati nedostatak omega-3. Omega-3 masti poboljšavaju integritet barijera kože kako bi se spriječio gubitak vlage i zaštitu od efekata nadražavanja koji mogu dovesti do suhoće i drugih promjena.
U toku jedne od studija, žene su dobivene u roku od tri mjeseca dnevno na 1/2 žličicu (2 5 ml) posteljine ulja s visokim sadržajem ALC-a. Oni koji su uzeli proizvod smanjili su hrapavost kože, a hidrataciju kože porasla je za gotovo 40% u odnosu na one koji su odveli učesnike. Tokom ostalih 20-nedeljnih studija bogata topovskom uljem Omega-3 dan je svakodnevno data ljudima sa atopijskim dermatitisom nazvanim i ekemijskim stanjem koji uzrokuje suvoću i iritaciju kože. Učesnici su doživjeli smanjenje suhoće i svrbeža i trebali su im manje lokalne droge.