Mnogi sportaši se čvrsto pridržavaju grafike vježbanja. Pohađaju časove, čak i ako ovaj dan ima druge planove. Na primjer, nakon slavlja bilo kakvih događaja ili sastanka s prijateljima vezanim za usvajanje alkohola, takvi sportovi i dalje idu u teretanu. Trebam li to učiniti? Ili u stanju alkohola je bolje preskočiti trening?
Ako ćete napraviti lagano trčanje, upotreba male količine alkohola za vas tokom ovog trčanja neće naštetiti. Naprotiv, jednostavna fizička aktivnost doprinijet će brz obnovu tijela nakon uzimanja alkohola. Što se tiče profesionalnih sportova, alkohol nije apsolutno alkohol. Isto se odnosi i na ljude koji pohađaju obuku sa opterećenjima za održavanje fizičkog oblika. Trening nakon imena tijela neće donijeti ništa dobro.
Čak ni mala doza alkohola smanjuje efikasnost lekcije u teretani. Upotreba alkoholnih pića povećava opterećenje na kardiovaskularni sistem. Ako uđete u takvo stanje vježbanja, teret na srcu i plovila bit će pretjerana. Redovne posjete teretani nakon sata može rezultirati bolestima kardiovaskularnog sistema.
Takođe alkohol krši koordinaciju pokreta, usporava reakciju. Prvo, smanjuje efikasnost obuke. Drugo, što je još važnije, obuka u stanju alkohola može dovesti do ozljeda tokom nastave. Pored toga, alkoholna pića blokiraju izolaciju testosterona, što smanjuje rast mišićne mase.
Ako osoba redovno koristi alkohol i u velikim količinama, trebao bi neko vrijeme zaboraviti na sport. U suprotnom, postoji rizik od dobijanja hipertenzivne krize ili infarkta - opterećenje na kardiovaskularni sistem u ovom slučaju bit će ekstremni. Prvo morate izaći iz stanja feeda, a zatim pričekajte najmanje tjedan dana, a tek nakon toga započnite trening. Istovremeno morate započeti s malim teretom.