Ako rad iscrpi sve sile, a želim se maziti i svojih sedam ukusnih i korisnih večera, možete kuhati ribu sa povrćem, sirom ili drugim proizvodima. I tako da kuhanje ne zauzima puno vremena, koristite recepte brze, ali ukusna jela.
Losos sa orasima i sirom
Losos je nevjerovatno nježan i sočan, ako je skuhate sa sirom i zelenilom. Vrijeme kuhanja nije duže od pola sata.
Potrebni će se sljedeći proizvodi:
- losos - 4 dijela;
- Krema ili maslinovo ulje - 50 g;
- Orasi srušeni - 4 TBSP;
- Peršun i kopar - 1 greda;
- Čvrsti sir - 50 g;
- mrvice hljeba;
- senf - 1 kašika;
- Sol, biber - po ukusu.
Metoda kuhanja:
- Iako se zagrijava na 180 stupnjeva pećnica, losos treba biti prevaren mješavinom ulja, soli, bibera i senfa. Živi mamac sa uljem.
- Riba panika u krušnim mrvicama i raspada na listu za pečenje u jednom sloju.
- Pomiješajte matice sa zelenilom i naribanim sirom. Pospite pastrmku sa smjesom, blago pritisnite. Možete poslati pećnicu. Pecite 20 minuta. Trebalo bi se formirati ručno kora.
- Dok se priprema losos, možete prokuhati krompir i smanjiti povrtnu salatu.
- Prije posluživanja, ukrasite zelenilo.
Pastrmka, pečena u kokosovim čipovima
Pastrmka u kokosovim čipovima priprema se kratko vrijeme, tako da ga možete sigurno donijeti na listu brzih jela.
Takvi proizvodi će biti potrebni:
- Pastrmka (bez kože) - 4 dijela;
- Anaeapsples krugovi - 1 tegljač;
- Kokosov čips - 1 torba;
- Sol po ukusu.
Za Marinadu bit će potrebno:
- Đumbir - četvrtina malog korijena;
- Med- 2 TBSP;
- Limunov sok - od 0,5 limuna.
Metoda kuhanja:
- Pripremite sos od naribenog đumbira, meda i limunovog soka.
- Pastrmka leži u sosu i odlazi na 15 minuta.
- Izrežite komade pastrmke u kokosovim čipovima i izložite se na limu za pečenje. Odozgo da se razgrade kriške ananasa i sipaju preostalu marinadu. Pecite 20 minuta.
Riba sa povrćem
Riba kuhana s povrćem je odlično jelo za dijetu prehrani. Ovo jelo nije samo malo kalorie, već sadrži i puno korisnih tvari.
Sastojci:
- Riblji file - 4 porcija;
- Paradajz - 2 kom;
- Luk - 1 kom.;
- Slatki papar - 1 kom.;
- limun - 1 kom.;
- Sol, biber, zelenilo - po ukusu.
Metoda kuhanja:
- Paprika se izrezala u tanku slamu. Rajčica i luk rezane za pola prstenova.
- Slane ribe, biber. Otpremi na komade pergamenta.
- Na ribu ravnomjerno izložite narezano povrće. Kvadratni limunov sok.
- Lagano zamotajte svaki komad sa povrćem i stavite lim za pečenje.
- Nakon 20 minuta pečenja, jelo se može poslužiti na stolu. Na Garnicu se može nanositi salata svježeg povrća ili kiselih krastavaca.
Kuhajte sa zadovoljstvom!
Članak brzo priprema ribu: 3 recept za večeru nakon napornog radnog dana objavljen je na web stranici ITHOOD.RU.
Ako vam se sviđa članak, provjerite, molim vas. Pretplatite se na naš kanal tako da ne propustite nove publikacije.