Većina dijeta zasniva se na brojenju kalorija. Britanski naučnici rekli su zašto je ta metoda gubitka težine neefikasna.
Cylolaria je energija dobivena organizmom s hranom, koja se zatim troši na održavanje života. Ako trošimo manje kalorije nego što se konzumiralo, tijelo počinje pohranjivati ovaj višak i dobija težinu.
Logično je pretpostaviti da je potrebno potrošiti više energije za održavanje tanke figure nego što dolazi iz hrane. U ovom je postulatu zasnovano da se većina dijeta zasniva. Međutim, u praksi, brojanje kalorija je u potpunosti beskorisno - došli su britanski naučnici u ovaj zaključak.
Zašto uzeti u obzir kalorije - mučno i beskorisno
jedan. Naučnici iz Velike Britanije Carski fakultet izjavili su da je moguće precizno izračunati kalorije u hrani samo u laboratorijskim uvjetima, tako da neće uspjeti na mršavljenju. Pored toga, svi su ljudi pojedinca. Od istog obroka svaka osoba će dobiti drugu količinu energije i potrošit će ga na različite načine. Nije samo čudo jesti sve i ne dodajte težinu, dok drugi tačne čak i na gladniju dijeti.
2. Također znanstvenici kažu da su potrebni različiti troškovi energije za podijeljevanje jednostavnih i složenih ugljikohidrata i masti - što je točno nepoznato, stoga je prilično teško usporediti kalorijske proizvode.
3. Konačno, u različitim uvjetima, energija iz hrane različito se konzumira - to ovisi o fiziologiji osobe, njegove aktivnosti, karakteristikama metabolizma itd. Dijelom primljenog energije uglavnom se izlučuje sa prirodnih odlaska - U svakom je slučaju različit.
Dakle, postoji previše različitih faktora o procesu gubitka kilograma, tako da jednostavno brojanje kalorija ovdje ne treba učiniti. Umjesto toga, naučnici savjetuju ljude da uživaju u hrani, oslanjaju se na zdrav razum i sport i ne bave se nikome koji ne zahtijeva izračun.
Kako izgubiti težinu bez brojanja kalorija
Nisko-kalorijske dijeta, koja se prethodno smatrala osnovama zdrave prehrane i efikasan način smanjenja težine, mučeni su za tijelo. Post lišava tijelo bitnih hranjivih sastojaka, negativno utječe na fizičko, mentalno i emocionalno stanje.
Da biste smršali, moderni sustavi ishrana nazivaju da ne gladuju i fanatično izračunavaju kalorije, već da se uključe u fizičku aktivnost i slijedeći režim napajanja i broj hrane koju jedete. Naravno, preferiranje treba davati zdravoj hrani, a ne brzom, slatkišima i drugim izvorima "praznih" kalorija. Odaberite čvrste svježe proizvode bez hemije: povrće, voće, žitarice, mlijeko sa minimalnim rok trajanja, kao i meso i ribe u sirovom obliku.
