Koji bi proizvodi trebali biti u prehrani u periodu proljetne avitaminoze.
Dolaskom proljeća, naš organizam počinje akutno da osjeti nedostatak korisnih tvari. Vrijeme je za reviziju vaše prehrane i počnite koristiti više vitaminskih proizvoda. Odabrali smo šest superfusa koji će pomoći da se nosi sa proljećnim avitaminozom i obnavljaju vitalnost i ljepotu.
Đumbir
Svježi korijen đumbira je neophodan za vrijeme izvansezore, kada je tijelo toliko ranjivo na viruse i prehlade. Njeno plodovi sadrže mnogo vitamina A, C, B1 i B2, kao i magnezijum, fosfor, gvožđe, kalcijum, natrijum, cink i kalijum i brojne važne aminokiseline. Čaj od đumbira zagrijava, normalizira cirkulaciju krvi, jača imunitet, zasićuje mozak sa kisikom, tonovima tela i promoviše plimu sila. Pored toga, gorući začin je odličan antidepresiv koji je posebno važan kada je ulica još uvijek sirova, prljava i siva.Brokula
Green kupus Brockoli sadrži vrijedan antioksidans - beta-karoten, puno vitamina C, B9, E, kao i važnim za kosti vitamin K. Voće bogate kalijumom, kalcijumom, željezom i fosforom - sve to čini brokolinim hranjivim i uravnoteženim proizvodom. Ona ublažava upalu, normalizira vid. Kupus je dobar kao mesna jela, u salatama i smoothijima, a još uvijek ukusna brokula, kuhani par, sa maslinovim uljem, morskom soli i naribanom sirom.
Morska riba
Zbog zimskog vjetra, smrzavanja i temperaturnih kapi, koža i kosa postaju suh i beživotni. Vraća im ljepotu i svježinu pomoći će im debela riba - Skuša, haringa, losos, losos, ružičasti losos, pastrmku, društvo i druga. Pored važnih vitamina B, RR i D, meso ribe sadrži kolosalnu količinu omega-3 masnih kiselina i omega-6, koji hrane kožu i kosu, glatke bore i usporavaju procese starenja. A riba je odličan izvor proteina koji potiče proizvodnju kolagena i pomaže koži da ostane elastična, kosa - sjajna, a kosti su snažne.Grub bijesa
Gliining zrno nakuplja svu vitalnost kako bi pružio život novom postrojenju - zato u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima pružit će šanse svima drugima. I najvažnije - klijana pšenica ima odličnu probavljivost. Njegova zrna su prepuna kalijumom, silikonom, cinkom, željezom, vitaminima A i grupnim B, E i drugim vrijednim komponentama. Redovna upotreba 3-4 TBSP. l. Proizvod će podijeliti probavu, normalizira metabolizam, obnavljaju ljepotu kože i kose, ojačat će imunitet i preseliti se iz toksina i šljake.
Zelje
Okus svježeg zelenila uvijek je povezan sa proljetnim i toplim sunčanim danima. Peršun, kopar, zelena salata, rolo, kinza, špinat, bosiljak, zeleni luk - sve ove "ostave vitamine" ne mogu kupiti samo u trgovini, već i rastu na vlastitom prozoru. U zelenilu, puno vitamina A, B, C, K, RR, D, E, kao i kalcijum, kalijum, gvožđe, fosfor, jod i druge minerale, koncentriran je, ojačava imunitet, poboljšava stanje Koža, kosa i nokti, potiče crijevne peristalsis, prikazuje štetne tvari iz tijela. I hlorofila, dajući biljkama zelena, značajno smanjuje rizik od razvoja raka, što je posebno važno za one koji vole meso.Rotky
Tokom avitaminoze, rotkvica je vrlo važan zbog sadržaja vitamina C, E, RR, grupe B, kao i brojne tragove - jod, glačalo, selenium, sumpor, hlor, fosfor, magnezijum. 100 g povrća može ispuniti dnevnu potrebu tijela u kalijumu, a radiju plod bogatih antioksidansima i vrijednim aminokiselinama koje imaju baktericidnu akciju. Braće podstiče probavu i poboljšava apetit, održava normalnu viskoznost krvi, sudjeluje u prevozu hranjivih sastojaka i kisika u cijelom tijelu, a također normalizira vodu i alkalnu ravnotežu.
