Na rutini dana ljudi, uobičajeno je podijeliti na "SOV" i "Zhavoronkov". Prvo je osjetio plima vesele vele noću, tako da je prekasno za spavanje i radije se probuditi kasnije. Drugi se najbolje osjeća popodne, tako da rano pada u krevet i ustani rano. Tako se dogodilo da je moderni život više prilagođen u okviru Larks-a: Većina kompanija počinje raditi do 9:00, što nije baš pogodno za sove. Češće su ostali na posao ne-wisp i, u skladu s tim, rade gore. Zvuči sasvim logično, ali je li zaista? Replikacija odgovora na ovo pitanje činili su finski naučnici, a za to su proučavali lične podatke o hiljadama stanovnika Finske. Sada ću vam reći koji su zaključci došli tokom studije.
Najproduktivniji ljudi
Rezultati naučnog rada objavljeni su u naučnom časopisu za profesionalnu i zaštitu životne sredine. Da biste saznali kako režim spavanja utiče na produktivnost ljudi, naučnici su proučavali bazu podataka na sjevernoj Finskoj rođenu kohortu. Sadrži informacije o 12.058 ljudi koji su rođeni 1966. godine. Kada su učesnici imali 46 godina, prenijeli su anketu, gdje su naznačili informacije o uspjehu rada, zdravlja i dana. Zahvaljujući svim tim podacima moguće je saznati kako navike sova i larga utječu na njihovu produktivnost i zdravlje.
Važno je napomenuti da je kao rezultat, samo 2672 muškaraca i 3159 žena primljeno u studiju. Uostalom, iz svih ovih ljudi, nisu svi imali stalno mjesto rada, a svaki sudionik je malo vjerovatno da bi ispunio upitnik.
Kao što se očekivalo, sove se pokazale kao manje produktivne tokom radnog dana od larda. Štaviše, većina njih je imala više zdravstvenih problema i tendenciju usamljenosti. Nije teško pogoditi da je sve to posljedica nedovoljne količine sna. Informacije u različitim izvorima su različite, ali obično sove padaju u krevet iza ponoći, pa im treba ustati oko 9 sati ujutro. Larkovi su ležali da spavaju oko 22:00 i ustaju u 6 ujutro. Ali u isto vrijeme, oni i drugi su prisiljeni da budu na poslu 9 sati, zato sove često pate od nedostatka sna, a pričvršćivači nisu posebni problemi.
Šteti nedostatak sna
U nedovoljnom broju sna, puno negativnih posledica. Naučnici su odavno otkrili da nedostatak pila povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, uključujući smrtonosni srčani udar i moždani udar. Takođe, ljudi sa nedostatkom sna češće su povećani krvni pritisak, dijabetes melitus i pad imuniteta. Ne zaboravite na tendenciju pretilosti, jer često sove kasne na posao i prisiljeni su da koriste brzu hranu. Više puta smo pisali o opasnosti takve hrane. Postoji članak koji opisuje da brza hrana povećava rizik od neplodnosti.
Istraživački autori još jednom su se prisjetili da bi poslodavci trebali razmotriti hronotip svakog zaposlenog i koristiti ove podatke za sastavljanje rasporeda rada. Sve bi to pobijedilo. Prvo, ljudi s nedostatkom sna imali bi priliku poboljšati svoje zdravlje. Drugo, kompanije bi mogle primijetiti kako se produktivnost ljudi povećava nakon uvedenih promjena. Ali nije sve spremno uzeti u obzir hronotipove. Većina naše planete sa strane larda.
Vidi također: razlozi zašto bi trebao dugo provesti s vama
Prednost daljinskog rada
Međutim, za vrijeme koronavirus pandemije, mnogi zaposleni su prebačeni na daljinac. Zahvaljujući radu iz kuće, ljudi ne treba provoditi vrijeme i novac na putu. Slijedom toga, sove imaju priliku opustiti potrebno vrijeme, a larks mogu koristiti upražnjeno vrijeme za osobne časove. Neke su kompanije već ozbiljno namijenjene da ostavljaju sve svoje zaposlenike na daljini, jer prednosti često nadmašuju minuse. Na kraju krajeva, pored svih dostupnih prednosti, poslodavci ne trebaju plaćati najam za urede.
Ako ste zainteresirani za vijesti o nauci i tehnologiji, pretplatite se na naš telegram kanal. Tamo ćete pronaći najave najnovije vijesti naše stranice!
Vrijedi napomenuti da, pored sova i larda, među ljudima su golubovi. Ovo je naziv hronotipa u kojem osoba pada bliže ponoći i dobiva samo malo više larda. To jest, golubovi su nešto prosječno između dva glavna hronotipa. Ali ovi hronotipi mogu se podijeliti u nekoliko podvrsta. Više o ovome napisao sam ovdje. Tema je vrlo zanimljiva i kognitivna, pa preporučujem čitanje!