Želja da popravi njegovo zdravlje i stječe prekrasno tijelo vodi mnogo ljudi u teretani. Netko trese štampu, drugi vlak za stražnjicu ili nastoji poboljšati indikatore napajanja. Ali koliko mislite da tokom treninga izlažu život i zdravlje opasnosti?
Fizička iscrpljenost
Ljudi često zaboravljaju da je glavni cilj fizičkog napora cjelokupni jačanje tijela. Mnogi su obučeni za iscrpljivanje, punim gubitkom snaga, ne obraćajući pažnju na bol i nelagodu. Iz tog razloga, vrlo često su vijesti prepune izvještaja koje žene i muškarci umiru u teretani.I često govorimo o mladoj cvjetajućim ljudima koji su voleli ideju zdravog prekrasnog tijela, zaboravljajući na fizičke mogućnosti njihovog tijela. Naročito često ženski predstavnici pate od fizičke iscrpljenosti, koji kombinuju velike fizičke napore sa strogim dijetama.
Ljudsko tijelo se ne može nazvati vječnim motorom, uvijek daje neuspjeh, ovo je pitanje vremena i pravi način života. Sa iscrpljujućim opterećenjima, nivo šećera u krvi naglo pada, kao rezultat koji trening može izgubiti svijest.
Kombiniranje obuke i loših navika
Fizička aktivnost je korisna ne svima. Ako osoba povremeno zloupotrebljava alkoholna pića, tada se klase u teretani prijete sa ozbiljnim komplikacijama. Takođe štetno pušiti prije i nakon treninga. Tijelo jednostavno ne može izdržati takvo opterećenje. Međutim, ne pušenjem i piju alkoholno piće su kontraindikacije za nastavu u teretani.
Sa ovim načinom života, poput veganizma i vegetarijanstva, stručnjaci savjetuju da odustane od intenzivnog fizičkog napora. Ljudi koji ne jedu životinjski proizvodi ne dobivaju dovoljnu količinu proteina potrebnog za izgradnju mišićne mase. U ovom slučaju, obuka dugo se obnavlja, ne može pronaći snage na fizičkoj aktivnosti, osjeća se loše.
Rijetka posjeta ljekaru
Mnogi ljudi koji dolaze u dvorani sebe smatraju apsolutno zdravim. Oni nastoje u kratkom vremenu da postignu rezultate i poboljšaju indikatore snage. U ove svrhe uzimati velike utege, trenirajte nekoliko sati dnevno, zaboravite na odmor i spavanje. Ali ovo ponašanje izlazi u stranu.
Gotovo svaka druga osoba ima zdravstvene probleme, a intenzivan fizički napor može utjecati na život. Vrlo često, pridošlici doživljavaju bol u zglobovima i tetivama, problemi s kičmom počinju. Umjesto da postanete zdrava i lijepa, osoba osjeća bol i nevoljnost da ustane iz kreveta.
Prije nego što počnete posjetiti teretanu, morate posjetiti terapeut, koji će pomoći u identificiranju skrivenih bolesti ili birati dozvoljene vježbe i utege. Ne trebate pasti na sebe. Ponekad izvrsno blagostanje može unajmiti ozbiljnu prijetnju zdravlju, pa čak i životu.