Glavna nutricionista odjela za zdravlje Moskve Antonina Starodubova rekla je da nije bilo moguće promatrati post, a također je dao savjet, kako brzo bezvrijediti zdravlje.
Prema riječima stručnjaka, djece, trudnice i dojenja žena, stariji ljudi i ljudi s bolestima ne preporučuju se brze. Istovremeno, na hrani životinjskog porijekla treba napomenuti na proizvodima koji sadrže dovoljnu količinu proteina biljnog porijekla.
Važno je shvatiti da post nije prehrana, primijetio je Starodubova. Sa pogrešno organiziranom prehranom moguće je pogoršati zdravstveno stanje i zdravlje, čak i kod zdravih ljudi. Stoga, ako ste odlučili slijediti post, fokusirajte se na dobrobit i, u slučaju njegovog propadanja, obratite se ljekaru.
Specijalist je podsjetio da potrošnja energije s hranom treba odgovarati svojoj potrošnji tokom dana. Stoga je potrebno pokušati jesti tako da je tijekom stope prehrani uravnoteženi glavnim hranjivim tvarima: proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini i minerali.
Antonina Starodubova: "Provjerite ima li dovoljno povrća i voća u prehrani. Trebali bi biti otprilike polovina ukupne dnevne prehrane. Pokušajte koristiti najmanje 400 grama povrća dnevno, a da ne uzimate u obzir krompir. Pijte biljna ulja kao izvor masti dnevno.
Tokom ponde, većina prehrane je hrana bogata ugljikohidratima. Vrijedi izbjegavanje nepotrebne potrošnje šećera i slastičara, proizvoda iz brašna najviših razreda, slatkih pića. Potrebno je ograničiti upotrebu soli, kao i potrošnju kiselih krastavaca i marinada.
Danas su pravoslavni kršćani započeli Veliki post - vrijeme pripreme za glavni crkveni odmor, Uskrs. Ove godine pada 2. maja. Veliki post je najtraženiji i dugačak, traje 48 dana. Vjernici se preporučuju suzdržati od životinjskih proizvoda i posvetiti se duhovnom radu. Vjeruje se da bi post trebao započeti pomirenjem. Stoga se uoči vjernika, prema tradiciji, pitali jedni druge za oprost.
Na osnovu: Ria Novosti.