Na prvi pogled žongliranje može izgledati vrlo jednostavno. Ali čim se pokušamo ponoviti, kuglice se odmah pojavljuju na podu. Da biste saznali kako žonglirati, morate znati pravu tehniku, razviti mišićnu memoriju, a također se moći koncentrirati da biste uhvatili kuglice i ne vraćate se iz ritma.
Danas ćemo u "uzeti i učiniti" naučiti ćemo vas žonglirati kaskadom pomoću 3 gola. Kada savladate ovu jednostavnu tehniku, možete ići na druge načine žongliranja i složenih trikova.
Korak 1: Vlak sa jednom loptom
1. Uzmite desni položaj tijela
- Stavite noge na širinu ramena. Savijte ruke na laktove pod uglom od 90 °. Laktovi preša na tijelo.
- Lagano savijte noge u koljenima. Moraju malo proljeće, pomažući vam da uhvatite kuglice.
2. Osjećajte se ugodno, samo bacanje i hvatanje lopte
- Uzmi loptu i baci ga iz jedne ruke na drugu. Za to nije potrebna posebna tehnika. Vaš zadatak je da se osjećate ugodno, svjesno težine lopte i osjetite je u ruci.
- Pokušajte održati pravi položaj tijela, ali u ovoj fazi ne brinite zbog toga. Usredotočite se na bacanje i hvatanje lopte.
3. Odredite ciljne tačke
- Da biste ispravno žonglira, morate definirati ciljane točke - bodove u prostoru u kojem ćete baciti kuglice.
- Kad bacate loptu, trebali biste ciljati na jednu od dva boda koja se nalazi iznad ramena. Možete izvući ruke gore, a onda će to bodovi biti na nivou vaših prstiju.
- Kad bacate loptu desnom rukom, morate ići na lijevu točku. I obrnuto.
4. Usredotočite se na prave pokrete
- Kad uhvatite loptu, četkica vam treba malo izdvojiti.
- Zauzmite i uhvatite loptu ponovo i iznova.
- Obavezno bacite loptu dovoljno visoku loptu.
Broj 2: Vlak sa 2 kuglice
1. Naučite žonglirati 2 kuglica istovremeno
- Uzmi loptu u svakoj ruci. Započnite s bacanjem lopte, koja je u pokretačkoj ruci. Morate označiti ciljnu tačku o kojoj smo razgovarali u prethodnom koraku.
- Kad lopta izjavi do ciljane točke i ne počne padati, bacanje druge lopte, režijom na drugu ciljnu točku. Pokušajte baciti kuglice na istu visinu.
Na primjer, ti si desna ruka. To znači da trebate početi bacati loptu desnom rukom, pokušavajući ući u lijevu ciljnu točku. Kad lopta dođe do lijeve ciljane točke i počne padati, bacanje lopte, koja vam je u lijevu ruku, na desnoj ciljnoj točki.
2. Obavezno ne prolazite loptu iz jedne strane na drugu
- Ne prevarišite, bacajte loptu iz jedne ruke na drugu na dnu. Oba gola trebaju dostići istu visinu.
- Ako ne možete ispustiti drugu loptu, počnite žonglirati matičnom rukom.
- Možete i sebi pomoći, ponavljajući se glasno, šta učiniti: "Baci, bacanje, uhvati, uhvati!"
- Praksa je ključ uspjeha. Isprobajte različite kombinacije, počnite s različitim rukama. Glavna stvar ovdje se drži trajnog ritma i ne bacajte lopte previsoko.
Korak broj 3: Vlak sa 3 gola
- Uzimajte 2 gola u glavnom ruci i 1 kuglu u drugoj ruci. Stavite jednu loptu na dlan vodeće ruke, a drugi je bliži prstima.
- Morate započeti s bacanjem kuglica, kako je opisano u 2. koraku, ali sada kada druga lopta počinje padati, morate ispustiti 3. kuglu, pokušavajući ući u ciljnu točku.
- Nastavite bacati kuglice dok to ne možete učiniti onoliko koliko želite. Kad ste bacili treću loptu, odmah morate baciti sljedeću loptu - čim vam padne u ruku. Ne možete imati 2 gola u jednoj ruci, osim početka i kraja žongliranja.
Uobičajene greške
- Ako kuglice lete predaleko i morate se pomaknuti da biste ih uhvatili, onda ih verovatno bacate i nastavite. Usredotočite se na ciljne tačke. Takođe možete pokušati trenirati na zidu da biste poboljšali svoju tehniku.
- Ako su kuglice preblizu telu, onda, najvjerovatnije, bacate ih natrag.
- Ako mišićno memorija sprečava da bacate loptu, pokušajte započeti žongliranje matičnom rukom.
- Pored toga, pokušajte se fokusirati na pravu tehniku. Ne pokušavajte uhvatiti loptice. Vaš zadatak je da pomognete mozgu i mišićima da se sjećaju prirodu kretanja. Daju kuglice da padnu na pod. Postepeno, počnite hvatati prvo 1, a zatim 2 gola. Na kraju morate uhvatiti sve kuglice.