OPASNOST: 3 doručak koji se pogrešno smatraju korisni

Štetni proizvodi za doručak

Pržena jaja za doručak

Jaja za doručak su zaista jedna od najkorisnijih opcija za doručak, mogu udovoljiti i pružiti sve korisne tvari koje su neophodne za aktivni početak dana. Sadrže korisne masti, vitamine i elemente u tragovima.

Ali postoji jedan, ali! Nutricionisti ih ne preporučuju pržiti na ulju, jer su na visokim temperaturama oksidira, ističu štetne tvari. Štaviše, nije važno šta - maslina, visokokvalitetno ulje ili gch ulje, koje je tako voljeno aüverda.

Bolje je koristiti jaja za doručak u obliku pašete, kuhani su vijali ili kuhali u tavi sa prženjem s necinkom.

Smoothie za doručak

Nedavno su mnogi belogeri Instagrama počeli odlagati postove sa modnim smoothies-bazenima za doručak.

Da, suočeni su estetski gledaju na fotografiju, ali gotovo beskorisno!

Naravno, mnogo su korisniji od kafe s tortom, ali još uvijek voće - nije najbolja opcija za doručak, uprkos njihovoj korist.

I sve jer plodovi su brzi ugljeni hidrati, nakon čega želite jesti za sat vremena. Pored toga, takav smoothie izaziva oštar skok u šećeru u krvi, a zatim će doći do oštrih pada koji će uzrokovati napad gladi. Taj se efekat ne odnosi na formiranje brzog metabolizma za gubitak kilograma!

Zbog velike količine šećera, koža se može montirati na licu, upalni elementi, akni, crne tačke, a postoji i problem sa prekomjernom težinom.

Usput, od viška kilograma možete se riješiti efikasnog intervala.

Zakrajan jogurt ili vikendica za doručak

U modernom vremenu svi žele biti vitki, toliko ih preferiraju nefascinirani proizvodi. Takođe se odnosi na fermentirane mliječne proizvode!

Kupnja jogurta ili vikendica, gledali smo postotak masnog, ignorirajući korist. Međutim, proizvodi s malo masti često nose više štete nego njihove potrebne opcije.

Iz prirodnog mlijeka nemoguće je napraviti proizvod bez masti, tako da je umjetno odmašćeno. A zajedno sa odmašćivanjem, postoji robni izgled i ukus.

Da biste ga popravili u prvom slučaju, dodaju se škrob, boje i konzervansi, a u drugom - šećeru. Naravno, pojavljuju se dodatne kalorije i glad se pojavljuju brzo.

Stoga, odabir vikendica za doručak, uzmite 5%, donijet će više pogodnosti i bit će zasićeno dugo od masnoće.

Idite na izvornu stranicu.

Još više o trendovima modernog mode i ljepote, kao i vrućim vijestima zvijezda na web stranici Besweet magazina.