জীবনের আধুনিক তাল সঠিকভাবে এবং সময় সবসময় অনুমতি দেয় না। কিন্তু দেরী থেকে দেরী হলে কি করতে হবে, কিন্তু সত্যিই কি সত্যিই আছে? সর্বোপরি, যারা এই চিত্রটি অনুসরণ করে তারা জানে যে দেরী খাবার একটি ভাল ওজন কমানোর সহকারী নয়, কারণ অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অর্জনের ঝুঁকি বেশ কয়েকবার বৃদ্ধি পায়। এবং পাতলা কোমর এবং সমতল পেট যখন!
একটি মতামত আছে যে ছয় পরে খেতে অসম্ভব। কিন্তু আসলে, সবকিছুই কঠোরভাবে এবং অসঙ্গতিপূর্ণ নয়! ছয়টি সম্ভাব্য, এটি দীর্ঘকাল ধরে ক্ষুধার্ত হওয়ার জন্য ক্ষতিকর, মূল বিষয়টি সঠিক পণ্যগুলি খেতে হবে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।
আপনি সন্ধ্যায় কি খেতে পারেন
আমরা 5 টি পণ্য সংগ্রহ করেছি যা রাতে খেতে সাহসী হতে পারে।
সেলারিসেলিব্রিটি - একটি জাদু সবজি যে একটি নেতিবাচক ক্যালোরি আছে। অর্থাৎ, যখন আপনি এটি খেয়েছিলেন, যখন হজম করার সময়, শরীরের তুলনায় শরীর বেশি ক্যালোরি ব্যয় করে। এখানে জাদু আছে - আপনি খাওয়া এবং ওজন হারান!
সেলিব্রিটিটিতে প্রচুর পরিমাণে উপযোগী পদার্থ রয়েছে: ভিটামিন ই এবং কে, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা এবং দস্তা ইত্যাদি।
সন্ধ্যায় এটি মুগ্ধ হতে পারে, অন্যান্য সবজি, সালাদ এবং ঠিক তার বিশুদ্ধ আকারে উভয় সমন্বয়ে।
কিন্তু সেলিব্রিটি শুধুমাত্র সন্ধ্যায় খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে না, এটি থেকে রস সকালে অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, একটি খালি পেট!
একটি মাছরাতে, ক্ষুধার্ত আক্রমণ থেকে জেগে উঠবেন না, দেরী ডিনারের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প একটি সাদা মাছ হবে। এটি লালের মতো এতটাই চর্বি নয়, তাই আপনি নিরাপদে যারা চিত্র এবং স্বাস্থ্য অনুসরণ করে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি COD, poltay, পাইক, flounder, হ্যাক হতে পারে।
মাছটিতে প্রচুর সংখ্যক দরকারী পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে।
বিভিন্নতার জন্য এটি অন্যান্য সীফুডের সাথে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, যা প্রোটিনে সমৃদ্ধ হয়: শ্রিম্প, স্কুইড, মেসেলস, oysters, প্রধান জিনিসটি হল যে অংশটি 200 গ্রামের বেশি নয়।
মাশরুমএটা বিশ্বাস করা হয় যে মাশরুম ভারী খাদ্য। কিন্তু এটা সব না! এটি এমন হয়ে যায়, কারণ অনেকেই তাদের প্রস্তুতির সাথে তেল এবং মশলা ব্যবহার করে। সাধারণভাবে, মাশরুমগুলি সন্ধ্যায় স্ন্যাকের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প, যদি তারা উষ্ণ বা বেকড হয়।
সবাই জানে যে সাইট্রাস ভিটামিন সি এর একটি উৎস যা অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, বয়স সম্পর্কিত ত্বকের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই জানে না যে এটি হজমকে উদ্দীপিত করে, বিপাকের গতি বাড়ায় (কার্যকর ওজন কমানোর জন্য কী প্রয়োজন তা) এবং তাদের মধ্যে থাকা ফাইবার, কোমরের ক্ষতি না করে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপযুক্ত।
ওরেকিবাদাম একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব দ্রুত saturated এবং quenched ক্ষুধা। কিন্তু তাদের বিয়োগ হল যে তাদের কাছ থেকে বিরতি করা অসম্ভব)) তাই, ব্যবহৃত হলে তাদের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন, তাদের এখনও যথেষ্ট ক্যালোরি রয়েছে।
উৎস সাইটে যান।
আধুনিক ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যের প্রবণতা সম্পর্কে আরও বেশি, পাশাপাশি বেসুইয়েট ম্যাগাজিনের ওয়েবসাইটে হট নিউজ।