Подготовка на риба бързо: 3 вечеря рецепта след тежък ден

Ако работата изчерпва всички сили, и искам да се погледам на себе си и вашите седем вкусни и полезни вечери, можете да приготвите риба със зеленчуци, сирене или други продукти. И така, че готвенето не заема много време, използвайте рецепти бързо, но вкусни ястия.

Сьомга с ядки и сирене

Сьомгата е невероятно нежна и сочна, ако го приготвите със сирене и зеленчуци. Времето за готвене не е по-дълго от половин час.

Ще бъдат необходими следните продукти:

• сьомга - 4 части;
• Крем или зехтин - 50 g;
• орехи, смачкани - 4 супени лъжици;
• Магданоз и копър - 1 лъч;
• Масинно сирене - 50 g;
• галеари;
• горчица - 1 ч. Л.;
• Сол, пипер - на вкус.

Метод на готвене:

1. Докато се загрява до 180 градуса фурна, сьомгата трябва да бъде измама със смес от масло, сол, пипер и горчица. Жива стръв с масло.
2. Риба паникьосва в галета и се разлага на печене в един слой.
3. Смесете ядки със зелени и настъргани сирене. Поръсете пъстърва със смес, леко натиснете. Можете да изпратите фурната. Печете 20 минути. Трябва да се образува червената кора.
4. Докато сьомгата се приготвя, можете да сваряте картофите и да изрежете зеленчукова салата.
5. Преди сервиране, украсявайте зелените.

Пъстърва, печена в кокосови чипове

Траут в кокосови чипове се подготвя за кратко време, така че можете спокойно да го донесете в списъка с бързи ястия.

Такива продукти ще бъдат задължителни:

• Пъстърва (без кожа) - 4 части;
• Кръгове на ананаси - 1 буркан;
• Кокосови чипове - 1 чанта;
• Сол на вкус.

За Маринада ще бъде необходимо:

• Джинджифил - четвърт от малък корен;
• Med- 2 супена лъжица;
• Лимонов сок - от 0.5 лимон.

Метод на готвене:

1. Подгответе сос от настърган джинджифил, мед и лимонов сок.
2. В соса се поставя пъстърва и остави за 15 минути.
3. Нарежете парчетата на пъстърва в кокосовите чипове и изложени на листа за печене. Отгоре, за да се разложи резените от ананас и да излее оставащата марината. Печете 20 минути.

Риба със зеленчуци

Рибите, приготвени със зеленчуци, е голямо ястие за диета. Това ястие не е само нискокалорично, но също така съдържа много полезни вещества.

Съставки:

• Филе от риба - 4 части;
• Домати - 2 бр;
• Лук - 1 бр.;
• Сладък пипер - 1 бр.;
• лимон - 1 бр.;
• Сол, пипер, зеленчуци - на вкус.

Метод на готвене:

1. Пипер се нарязва в тънка слама. Домати и лук, нарязани с половин пръстени.
2. Солена риба, пипер. Изпращане на парчета пергамент.
3. На рибите равномерно поставете нарязани зеленчуци. Квадратна лимонов сок.
4. Увийте внимателно всяко парче със зеленчуци и поставете лист за печене.
5. След 20 минути печене, чинията може да се сервира на масата. За гарнището може да се нанесе салата от пресни зеленчуци или кисели краставици.

Кук с удоволствие!

Статията се подготвя бързо: 3 вечеря рецепта след трудния работен ден е публикуван на уебсайта itsfood.ru.

Ако ви харесва статията, проверете като, моля. Абонирайте се за нашия канал, за да не пропуснете нови публикации.