9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır

Özünüzə nə qədər tez-tez danışdığınızı "tam bir problemim var" kimi bir şey danışın, "vaxtım yoxdur" "vaxtım yoxdur"? Axı, həqiqətdir, müasir dünya tez-tez sonsuz bir yarış üçün bir platformaya çevrilir və daimi bir tələsik uğurla sinonimdir. Ancaq enerji də ən aktiv arasında bitdikdə, istirahət və istirahət etmək fikrində düşünməyə dəyər - bu utanmır. Yorğunluqdan əvvəl bu barədə düşünmək daha yaxşıdır, buna görə qalxmasınlar.

Biz Adme.ru-dadır -aşiq olmaq.

İstirahət etməyi öyrənin. Gerçək üçün

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_1

İndiki vaxtda, öz iradəsinə görə bir insanı təqdim etmək demək olar ki, mümkün deyil, cib telefonunu bir kənara qoyacaq. İşçilər və gündəlik işlərdə varsa, hər hansı bir sualın tez bir zamanda həll olunmasına kömək edir, sonra qalanlar zamanı xəbər yeminə baxmaq yalnız istirahətin qarşısını alır. Gündə ən azı bir saat cəhd edə bilərsiniz, bütün hallardan fasilə zamanı sosial şəbəkələri xəbərlərlə yoxlamayın və mesajlara cavab verməyin, ancaq gəzməyin. Heç olmasa evin ətrafında. Ya da banyoda yatır, ya da daha çox bəyənirsən. Pulsuz saat yoxdur? Sonra 30 dəqiqə vurğulayın. Yox 30? 10. Axtarın. Axı 10 dəqiqə tapılacaq, əminik.

Birtəhər bütövlükdə 10 gündür bir mobil telefondan istifadə etmək qadağan olduğu bir yerdə dincəldim. İlk gün cəhənnəm idi. İnternet və musiqini qaçırdım. Ancaq bundan sonra, birdən nə qədər vaxtım olduğunu düşündüm! Telefonu geri alanda, valideynlər və bacılar istisna olmaqla heç kimin olmadığını gördüm. Buna görə kimin həqiqətən vacib olduğunu bildim. Ümumiyyətlə, təəccüblü təcrübə. © Dhananjay Singh / Quora

Və heç nə etməyin. Bütün

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_2

İndi tapşırığı çətinləşdirir. 5 dəqiqə maksimum bir şey etməyə çalışın. Yalnız telefonu təxirə salmaq üçün deyil və hələ bir həmkarının dediyi və ya çörəyin evdə sona çatdığı barədə düşünməməsi üçün. Hər hansı bir düşüncəni aradan qaldırmaq üçün vəzifə əslində olduqca mürəkkəbdir və 5 dəqiqə əbədiyyət kimi görünə bilər. Lakin bu siniflərin təsiri çox müsbətdir. Və zaman keçdikcə, istəsəniz meditasyona gələ bilərsiniz.

Dövri olaraq çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkir. Bu anlarda insanlarla yaşamaq və danışmaq çox çətindir, hər şeyi açmağa başlayır. Hər şey belə deyil, hər şey pisdir, Aaaa! Ancaq digər gün meditasiya ilə bağlı bir məqalə rast gəldim, səhər və axşam saat 15 dəqiqəsində, dərsə həsr olunmuş 15 dəqiqə cəhd etdim. Və kömək etdi! Bəli və artıq bir şeylə: sakit, canlı və zehni balanslı hiss etməyə başladım. © "Overheard" / İdeyaçı

Adi bir ritualı əsl rituala çevirə bilmək

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_3

Hər gün avtomatik olaraq bir dəstə işimizi yerinə yetiririk: əllərim, dişlərinizi təmizləyin, yatağı yandırın, səhər yeməyini hazırlayın. Bütün bunlar çox xoş ola bilər. Beləliklə, ən sevdiyiniz sabunu, qoxusunu, əhval-ruhiyyəni qaldıracaq və ya mikrofiberdən ən rahat cır-cındır, köhnə köynəklərdən, qıcıqlanmağa səbəb olar. Hətta kartofun musiqiyə və ya audiobook-a təmizlənməsi demək olar ki, görünməzdir.

Hər hansı bir iş yalnız yaxşı əhval-ruhiyyə ilə başlamalıdır. Bəli, sevdiyiniz musiqini yandırırıq və davam edirik! © Anastasiya Kharitonova / TheSeestion

Hər hansı bir gözəl kiçik şeyə diqqət yetirin

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_4

Gündəlik dostluq yalnız unutmamaq deyil, həm də yaddır. Səhər çayının ətri, bir pişiyin dizlərinə qaçaraq, ağır iş anında baxaraq - bütün bu anlar onlardan zövq almağa dəyər. Və sonra daha yaxşı hiss etmək üçün bir cavab təbəssümündə və bir cavab təbəssümündə gülümsəməyə şans verə bilərsiniz.

Bəli, xırdabluzlarda xoşbəxtlik. Məsələn, istədikdə yeyilə bilən qara qarağatdan hazırlanmış bir bank mürəbbəsi var. Eyni "Tom və Jerry" seriyasını götürmək və nəzərdən keçirmək də çox xoşdur! © Kingshuk Dey / Quora
"Zombilendə xoş gəldiniz" filmindəki kimidir. İnsanlar yaşamağa çalışırlar, eyni zamanda büdrəməyi bacardıqları hər müsbət məqamdan zövq almağı unutmurlar. © Chandan Baba / Quora

Həm də yeməkdən real zövq almaq üçün

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_5

Başlamaq üçün, bir dəfədən çox eşitdiyimiz üsulları izləməyə çalışa bilərsiniz. Yəni tələsik, yolda (və ümumiyyətlə tələsmədən) qəlyanaltı, kompüterdə və ya daimi bir telefonla yemək zamanı olmamaqdır. Yolda yeməklər, həm də bəyənəcək arzuolunandır. Axı, hətta suşi standart qablaşdırmadan ən gözəl boşqaba qədər dəyişdirilə və əhval-ruhiyyə yaradır. Başınızın yavaş yemək atmosferinə ("yavaş qidalanma" atmosferinə keçməsini istəyirsinizsə, mümkünsə, yerli istehsal məhsullarının məhsullarından hazırlaşın.

Birtəhər təsadüfən mağazada çarpıcı dəyirman plitələrində - qarda oynayan çəkilmiş pişiklərlə. Təbii ki, alınıb. İndi bu yeməyin ən asan sendviç (hətta nə var - hətta bir çörək var) bu yeməyin ən rahat restoranında olduğu kimi əhval və təəssürat yaradır.

Sadəcə satın alın, sonra ən yaxşısı

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_6

Bu gün insanlar onsuz da yalnız bir köynək istehsalının nə qədər mənbələrinin davam etdiyini bilirlər. Buna görə də, daha çox, yalnız sevgilərdə qəzəbləndikləri xüsusi şeylər seçmək istəyir, həm də kifayət qədər universal, sürətlə sürətlə sürətli moda ("sürətli moda"). Bundan əlavə, bununla yanaşı, üçüncü yuma (və çox aşağı bir endirim olan çox aşağı qiymətə, bu kimi çox aşağı qiymətə haqq qazandırmır). Beləliklə, keyfiyyətə keçmək üçün miqdarda cəhd edə bilərsiniz - birini satın alın, amma uzun müddət aktual olacaq yaxşı şey. Bu, sevgi ilə çoxdan geyilə bilən bir qarderob yaradacaqdır.

"Sürətli moda" anlayışı, insanları çox uzun geyinəcək və ya hətta heç bir dəfə geyinəcəkləri və ya hətta heç vaxt, məsələn, ehtiyacınız olmadığını, yalnız ucuz olduğuna görə satın aldıqları paltar almağa təkan verir. Əksinə, yavaş Fashoin ("Yavaş Moda") bir əlavə olaraq qəbul edilməli olan (və bu kimi şeyləri təkrar-təkrar almamaq üçün) yaxşı köpüklü geyimlərin əldə edilməsidir. © Marta Rod / Quora

Əlbətdə ki, racking haqqında unutmayın. Spoyler: Ətrafdakı insanlar da narahatlıq yaradır

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_7

Hal-hazırda şüurlu istehlak artıq bir meyl deyil, praktik olaraq norma. Satınalma sayının azaldılması ilə yanaşı, illərdir mənzildə yığılanların hamısını da parçalaya bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, nəinki mənzildə deyil: bənzər şəkildə təmizlənə bilər və onun məlumat sahəsi. Məsələn, müxtəlif reklam bülletenlərindən imtina edin və smartfonunuzda lazımsız tətbiqləri çıxarın. Həm də tanışlıq dairənizi təhlil edə və sevinc yerinə yalnız narahatlıq və narahatlıq gətirən əlaqələri azad edə bilərsiniz.

Məsləhətim, birindən başlamaqdır, onsuz da faydasız və ya qırıq şeylərdir. Bu prosesə başladığı kimi qurtarmaq. Məsələn, mən artıq bir şeydən bir şey atdım və bonus olaraq, yeri gəlmişkən, 1980-ci illərdən komik bir oğul tapdım və (əlbəttə ki, öz icazəsi ilə) 150 dollara satdım. © Barrie Levine / Quora

Qayğıkeşlikdə prioritetlər barədə düşünün

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_8

Bu yaxınlarda bizə hər cür plastik əməliyyatlar və ya zərərli prosedurların (məsələn, eyni solarium) tərəfindən əldə olunan görünüşdə tanış olan radikal dəyişikliklər kimi bizə bənzəyirik. Nəticədə, yavaş gözəlliyin hərəkəti ("yavaş gözəllik") - sürətli nəticəni (gözəlliyin hər cür "gözəllik" və oxşar prosedurların nəticəsi) səsləndirilməsini təklif edən real həyat fəlsəfəsi) özləri üçün müntəzəm, təbii və yüksək keyfiyyətli qulluq. Tələsmədən.

Mənim üçün mənə qulluq bütöv bir ritualdır. Adi rutin həmişə özünüzü əzizləmək üçün bir səbəbə çevrildiyi görünür. © Northernlass10 / Reddit

Və fiziki fəaliyyət yalnız sevimlisi seçir

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır 8274_9

Yavudluq prinsipi hər cür fəaliyyətin demək deyil, yalnız şəfəqdə yoga var. Əslində, həm idman, həm də boks, hətta boksu bənzər bir anlayışa mükəmməl uyğun gəlir - həqiqi, bir şərtlə. Bir gənə və "çünki zəruri olduğuna görə" etmək lazım deyil və çünki bu sizə həqiqi zövq gətirir. Axı, əks halda hər şey yalnız vaxt və pul itkisi olacaqdır.

Bütün bu idman növləri bütün ruhlara və ürəyinə nifrət edir. Vicdanla asanlaşdırıcılara sürükləməyə çalışdı, arıqlamaq, etmək üçün forma, bəli. Mən yalnız ağrı və əzab aldım, tez qaçdım. Ancaq həyat sevgisi ilə tanış oldum - rəqs. Sözlər bütün ləzzət, xoşbəxtliyi və dərslərdən sonra şamın hər cür işıq lampaları ilə daha parlaq olduğunu izah etmək üçün kifayət deyil. Bəli, mən də çəki itirdim.

Belə bir həyat tərzinə münasibətiniz necədir? Yəqin ki, artıq bir şey özünüzə cəhd edib?

9 və ya iki bir və ya iki müasir tövsiyələr həyatımızın rahatlığı səviyyəsini artıracaqdır

Daha çox oxu