Səhər və axşam istifadə edilə bilən 5 məhsul, sağlamlıq və forma qorxusu olmadan.
Ən faydalı yemək hətta günün vaxtında istifadə olunmadığı təqdirdə zərər verə bilər. Xoşbəxtlikdən, istənilən qaydadan istisnalar var: Saata və sağlamlıq və forma qorxmadan, heç olmasa yeyə biləcəyiniz ən azı beş məhsul tapdıq.
Kefir
Kefir bədəni kalsium və protein ilə təmin edir, şlaklardan təmizlənir və bağırsaq mikroflorunu normallaşdırır. Səhər boş bir mədədə qızardılmış, kefir, metabolizmi sürətləndirir və qismən doyurur, həddindən artıq qidalanır və ağızdan gələn səciyyəli səhər qoxusunu aradan qaldırır. Kefir, yatmazdan əvvəl: aşağı kalorili içki aclıqdan məhrum edir və bel üzərində lazımsız santimetrlər tərəfindən təxirə salınmır və onun tərkibində triptofan güclü bir yuxuya töhfə verən sakitləşdirici və rahat bir təsir göstərir. Səhər Kefir tamamilə həzm olunur və qarın rahatlığı hissi ilə oyanacaqsınız.
Avokado
Yağ turşuları, vitaminlər və minerallarda olan ekzotik superfood günün istənilən vaxtında faydalıdır. Səhər, metabolik prosesləri aktivləşdirir və bədənə şənlik ittihamı verir. Axşam Avokado üçün də əla bir zamandır, çünki onun pulpasını qane edir və yağlı yerə təxirə salınmır. Üstəlik, meyvə arıqlamaq prosesini sürətləndirir və çox miqdarda pəhriz lifi olan bədəni slak və toksinlərdən təmizləyir. Meyvələr sinir sistemini gücləndirən və stres və yuxusuzluğu qarşısını alan kalium ilə zəngindir.Brokoli
Brokoli Kələm, zülalların, vitaminlərin, minerallar və mikroelementlərin ən yüksək məzmunu olan tərəvəzlərdən ibarətdir. Bu vəziyyətdə, brokkoli-in kalorili tərkibi sıfıra səy göstərir, bu da günün istənilən vaxtından artıq çəkidən qorxmadan istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, bitki mədəniyyəti kaliumla zəngindir: əsəbləri sakitləşdirir, yuxu normallaşdırır və stres müqavimətini artırır. Səhər və gündə kələm, xam formada yemək və axşam - bir cüt üçün bağırsaqda gecə fermentasiyasından qaçmaq üçün bişirilir.
Armud
Arıqlamaq istəyənlər üçün əvəzolunmaz bir məhsul. Bir gecədə meyvə istifadəsi ac qalır və yağların yığılmasına mane olur. Bundan əlavə, armudun konstruktiv proseslərin qarşısını alır: Yatarkən, bədənin şlaklardan və digər zərərli maddələrdən təmizlənməsinə kömək edəcəkdir. Səhər yeməyi üçün meyvə, gün ərzində yeyilən bütün qidaların daha yaxşı həzmini təmin edən həzmi stimullaşdırır. Bir armud, zəngin bir bayramdan sonra xüsusilə faydalıdır - mədə-bağırsaq traktının işini bərpa edəcək və cazibə və ürək yanması hissini rahatlaşdıracaqdır.Keçi pendiri
Keçi pendiri, bərk çeşidli ət və pendirdən daha sürətli və daha asan və daha asan olan əla bir protein mənbəyidir. Səhər, faydalı məhsulun bir neçə parçası iştahanı və həzmi yaxşılaşdıracaq, performansını artıracaq və güc əlavə edəcəkdir. Keçi pendiri aşağı kaloriendir, buna görə sağalmaqdan qorxmadan şam yeməyi üçün etibarlı şəkildə yeyilə bilər. Bundan əlavə, triptofan sayəsində pendir istirahətə və qalanlara uyğunlaşmağa kömək edir, buna görə qidalanmaçılar yuxu üçün bir neçə dilim yemək yeməyi tövsiyə edirlər. Yemək üçün pendir tərəfindən toxunulmağın başqa bir səbəbi: qaraciyər gecə daha fəal işləyir və pendir bunu dəstəkləyir, vitaminlər verir və toksinlərdən qan təmizlənməyə kömək edir.
