Tez-tez valideynlər (və xüsusilə analar) haqqında danışırıq ki, özünüzə qayğı göstərməyi unutmamaq vacibdir. Özü üçün qayğı haqqında çox fikir böyük və məntiqli görünsə də, bunun müasir ideyası çox parlaq və qəbuledilməz görünür.
Jurnalın müəllifi bugünkü valideynin müəllifi Erin Pepler, müasir cəmiyyətin (və xüsusilə marketoloqlar) analara böyük bir şəkildə çəkdiyini və ən çox ticari cəlbedici görünən insanlara çox şey gətirdiyini yazdı. Budur Pepleche yazır:
Kimin maraqlı olacağını bilmirəm, amma özünüzə qayğı bir cəfəngiyatdır.
Tamam, bununla bağlı olanların hamısı - cəfəngiyat deyil, çox deyil. Xüsusilə bir qadın və daha da pisdirsə - ana.
Özünüzə qulluq anlayışı başa düşüləndir, çox yaxşıdır. Zehni, fiziki, emosional, yaradıcı, mənəvi - hər birimizin ehtiyacı var və bu, həyatınızın bu sahələrinə qayğı göstərməyimiz vacibdir.
İnsanlar "boş bir fincandan çıxmayacaq" və ya "əvvəlcə maska qoymağın" dedikləri zaman bunun doğru olduğunu başa düşürük. Özümüzə vursaq, uşaqlarımıza qayğı göstərə bilmərik. Ancaq tez-tez sadəcə qeyri-real görünür.
60-70-ci illərdə vətəndaş hüquqları və qadın hüquqları uğrunda mübarizə ilə əlaqədar "özlərinə qulluq" konsepsiyası (özünə qulluq) baxıldı.
Amerika yazıçısı və aktivist Audrey Rəbbinin məşhur bir kotirovkası var:
"Özünüzə qayğı göstərmək şıltaqlıq deyil, özünümüdafiə və siyasi fəaliyyətdir."
Ancaq indi bu konsepsiya moda bir söz halına gəldi, bu mənim kimi imtiyazlı evli anaları inandırmaq üçün bir marketinq vasitəsi olaraq istifadə olunan, uyğun bir suyu pəhriz və ya üz üçün kömür maskası tapsaq, stresimizin yox olacağını inandıracaq.
Selfie və reklam postları altında Hashtegov səviyyəsinə getdi.Spa-da manikür və həftə sonları ifadə edən bir kod sözü oldu. Yoqa sonra yaşıl smoothie. Uzun bir gündən sonra şərab şərabı.
Dürüst olmaq üçün bu şeylərin çoxu gözəldir. Mağazanızı açmaq üçün manikür və evdə mənə kifayət qədər dəriyə qulluq edirəm. Şərab sevirəm və zaman-zaman yoga keçirirəm. Demirəm ki, sadalananlardan heç bir şey etməməliyik - lənətə gəlmişəm, bunu daha tez-tez etmək istəyirəm.
Ancaq bu, özünüzə qayğı göstərən yeni bir tərifdir - Sucks.Bu, müvəqqəti və saxta bir şey təklif edir, uzanan həddən artıq işləməyimiz heç bir yerə getmir.
Xroniki yuxudan xilas olan, bank hesabınıza və ya həddindən artıq doymuş gününüzə bir neçə əlavə saata pul əlavə edən belə bir təlim və ya pedikür yoxdur.
Orada orada (bəli, ümumiyyətlə, hər yerdə) bir anda tək aylar tək yazmamış bir ana var.
Lüks bir tətil haqqında unutma - o, bir anda üç saatdan çox yatmağı və ya ruhda yuyarkən və ya mətbəx masasında səssiz səhər üçün heç kimin çəkməməsi üçün öldürməyə hazır olmaq istəyir qəhvə və uşaqların daimi istəkləri olmadan.
Düşünürəm ki, qayğı göstərməyimizin çox aşağı olduğunu etiraf etməkdə dəhşətli bir şey yoxdur. Yenidoğulmuş körpənin anası, kimsə uşağını on dəqiqə (on!) On dəqiqə (on!) Soyudulduqda yeməyini yeyə bilər.
Bəlkə də sonuna dürüst olmaq üçün, dişlərin təmizlənməsinə, həkimə, teatra qəbulda və ya dostlarla danışmadan, yayındırmadan daşınmaq üçün bir az vaxt lazımdır.
Mən bir vəzifə kimi görünmək istəmirəm - onu dəyişdirək.Özümə köhnə yaxşı qayğıkeş istəyirəm: inklüziv, əldə edilə bilən və ictimai. Bu, bir uşağa böyütmək üçün, qadınları birləşdirən və ailələrin sağ qalmasına kömək edən bir kəndə ehtiyacınız olduğunu etiraf etdi.
Bir qonşu uşağı ziyarət etmək və oradan götürməyi və seçmək təklifi və gələn həftə sizə kömək etmək üçün təklifi qəbul etməyi təklif edin.
Kömək edin və özünüzə kömək edin.
Hər hansı bir mövcud yolla kəndinizi dəstəkləyin, ancaq bunu edə bilmədiyiniz zaman həmişə yox deyə biləcəyinizi unutma. Hardy anadan olub, amma bu demək deyil ki, ölənə qədər yükümüzü daşıyırıq. Tempo və fasilədən yavaşlaya bilərik.
PepleChae'nin özlərinə müasir qayğı konsepsiyası ilə əlaqəli olduğunu ətraflı izah edən, problemin həlli üçün yalnız bir həllini və kömək üçün ən yaxın ətrafdakılara müraciət etmək üçün yalnız bir həll təklif etdi.
Sözlərdə olduqca məntiqli və hətta bir az romantik, həqiqətdə (xüsusən də rus reallığında) səslənsə də, bu seçim hər kəs üçün mövcud deyil.Bir spa-da bir gün istirahət etmək və ya yoga və pilates üçün qeydiyyatdan keçmək üçün özümüzə qayğı haqqında digər fikirləri tapmağa çalışdıq və Mama'nın hamısını tanıdığını bilirik. Brandy Jieterin müəllifi gündəlik rutin arasında özü üçün məhəbbət göstərmək üçün bütöv 21 yol yazdı və bəyəndiyimiz variantları seçdik.
Bu nə oldu:Həkiminiz üçün qeydiyyatdan keçin (və qəbula gedin).
Qəpiklərin sərt vaxtını uşaqlar üçün qurun ki, istirahət və istirahət etmək üçün vaxtınız olsun.
Normal vaxtda yatağa gedin.Həftədə ən azı iki dəfə kiməsə hazırlaşmağını xahiş et. Hər şeyi özünüzə çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz (yeri gəlmişkən, pandemiya zamanı kifayət qədər əlverişli ev yemək tədarükü xidmətləri var).
Hobbis almaq. Evdə edə biləcəyiniz bir şey ola bilər - məsələn, toxuculuq və ya rəsm.
Yaxşı seks edin. İndi o belə deyilsə, dispers, problem nədir və qərar verin.
Hər səhər getmək lazım deyilsə, hər səhər geyin. Rahat olacağınız şirin paltar ala bilərsiniz.
Bir növ ev sizi yarım saatdan çox alırsa, kömək istəyin.
Su içmək.Yalnız lüks, ləzzətli desertlər şəklində şirin yeyin.
Dostlarınızla əlaqəni dəstəkləyin.
Köhnə alt paltarınızı atın. Həqiqətən ölçüdə olduğunuzu diqqət yetirin, yaxşı görünür və düzgün oturur.
İstədiyiniz qədər tez-tez "Xeyr" danışın.İnsanlar necə etdiyinizi soruşanda, hər şeyi ətraflı izah edin, xüsusən də yaxşı işləyirsinizsə.
Keçmişdə etdikləriniz üçün özünüzü bağışla.
Özünüzü pis hiss etdiyiniz insanlara münasibətdə çalışın.
İnsanların istədiyinizi anlamasını gözləməyin. Onlara deyin.Bəlkə də burada əsas düşüncə özünüzə olan narahatlıq, birdəfəlik, sporadik, qəfil - bir axşam dostu ilə birlikdə olmaması, fərmanın bütün ilində istirahət etmək mümkün deyil.
Özünüzə qayğı göstərmək, hər gün daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən bir gündəlik, kiçik bir gündəlik sevgi aktları olmalıdır - və bunun üçün bu, bahalı kosmetika və ya prosedurlara milyonlarla xərcləmək üçün mütləq xərcləməyin. Əlbətdə ki, hər bir insanın özləri üçün bir narahatlıq, burada əsas odur ki, burada, resursunuzu doldurmağın və adi həyatımıza daimi həyatımıza daxil olmağın real yollarını tapmaqdır.