Hamımız ideal bir rəqəmə sahib olmaq, gözəl və sağlam olmaq istəyirik, buna görə hər il Zozh-da moda yalnız inkişaf etdirilir. Hər gün hər gün bizə hər gün ton ton plitələrdən necə düzgün yedikləri, üstünlük vermək daha yaxşıdır, günün gündəlik və daha çoxu nə olmalıdır.
İnternetdə oxşar tövsiyələrlə qarşılaşdıqda, demək olar ki, həmişə bu ağıllı sözləri imanla qəbul edirik. Çox boş yerə, çünki bir çox qaydalara əməl etmək üçün bir çox qaydalar, bir müddət əvvəl rədd edilir və ümidsiz şəkildə köhnəlmiş hesab olunur. Buna görə sağlam həyat tərzinin əsas prinsiplərini, bu materialda mifləri toplamaq, nəinki mənasız olmayan, lakin bəzən təhlükəli olanı anlamaq qərarına gəldik.
Mif nömrəsi 1. İdman hər gün lazımdır
İdman dünyasında yeni gələnlər, özlərini tez bir zamanda fiziki gücün sayını artırmaq üçün tez bir şəkildə rəhbərlik etmək mümkün olduğuna inanırlar. Xoşbəxtlikdən və ya təəssüf ki, bu prinsip işləmir. Gündəlik məşqlər yaşaya bilən yalnız idmançılar gündəlik məşqlər edə bilər, orqanizm müntəzəm məşqlərə uyğunlaşdırılmışdır. Bəli və bu, onların əksəriyyəti bədənlərini həftədə bir dəfə istirahət etmək üçün bədənlərini verirlər.
Sağlam bir həyat tərzi aparmaq üçün idmanla məşğul olan adi insanlara gəlincə və nailiyyətlər üzərində təqib etməyin, yükü paylamaq ən yaxşısıdır ki, həftənin müddəti 5 saatdan çox olmayıb. Beləliklə, əzələlərin sağalmaq imkanı olacaq və dərslər faydalanacaq.
Ayrıca oxuyun: Sürətli Yaşlanma: Gənclər səbəbiylə evdə 5 gündəlik şeylər
Mif nömrəsi 2. Yemək yeməyin - faydalıdır
Hamımız ən azı bir dəfə səhər yeməyinin özü yemək üçün yeməyi, yeməyi digəri ilə bölüşməli və nahar düşmənə verdiyini söylədi. Gözəl səslənir, amma bu tövsiyədən praktik bir fayda yoxdur.
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm şam yeməyi, orqanizmin metabolizmada yavaşlaması və şəkər səviyyəsi yüksəkdir. Nəticədə bütün bunlar səhər yeməyi və nahar zamanı artan yorğunluq və həddindən artıq qidalanmağa səbəb olur. Buna görə mütəxəssislər miflərə inanmamağı və həm günortadan sonra, həm də axşam yeməyinizə əmin olun, ancaq günün son yeməyi üçün ağciyərdən istifadə etmələrini məsləhət görürlər. Məsələn, tərəvəz və zülalın birləşməsi, bu vəziyyətdə idealdır.
Oxu da: Sovet təhsili səhvləri: 5 saxta parametrlər Uşaqlarımıza öyrədirik
Mif Nömrəsi. Arıqlama, bir insanın iradə gücünə sahib olub-olmamasından asılıdır
Bu gün arıqlaya bilməyən bir insanın yalnız özü olmalıdır, çünki kilo verməkdə çətin bir şey yoxdur, çünki az yeyirsən və kiloqram gözlərinizin qarşısında əriyməyə başlayacaqdır.
Əslində, əlbəttə ki, bədənimiz daha çətindir. Mükəmməl bədənin inşası məsələsində bir əzmdə, bu sualın açarı genetika və həyat tərzidir. Hər birimiz o qədər fərdi olaraq, şəbəkədən ümumi tövsiyələr sadəcə mənasızdır və məsləhət üçün bir pəhriz və yük əsaslı bir pəhriz inkişaf etdirə bilən bir mütəxəssisə getmək daha yaxşıdır.
Ayrıca oxuyun: Kazanma, əbədi ağrı və pensiya ilə karyera: Balet haqqında ən axmaq miflər
Sağlam bir həyat tərzi ilə əlaqəli hansı xəyallarla görüşdünüz? Şərhlərdə bu barədə danışın.