Bu və ya digər şəkildə, həyatında ictimai çıxışların təcrübəsini yaşamayacaqdır. Hamımız məktəbdə oxuyurduq və hər kəs esse və ya heç olmasa dərsləri yerinə yetirməli idi, biz ev tapşırıqlarını yoxlamaq üçün sadəcə yerdən zəng etmişdik. Şübhəsiz ki, çoxumuz çağırdığımızda bu hissi bizimlə ortaya qoyan bu hissi xatırlamağımız ...
Amma ictimai çıxışlar çox müasir peşələrin ayrılmaz hissəsidir.
İctimai nitq qorxusu adi bir hadisədir. Hər kəs demək olar ki, qorxur. Hətta bir çox təcrübəli dinamiklər yeni bir mövzu və ya tanımadığı bir auditoriya ilə danışmaq üçün çıxdıqda həyəcan keçirirlər. Səhnə qorxusunun öhdəsindən necə gələcəyini öyrənmək üçün əvvəlcə bunun nə təmsil etdiyini anlayaq.
Bu materialda baş verən qorxu ilə iş təklifləri təqdimat üçün yaxşı hazırlandığınızı göstərir. Yəni mövzunun var və sualların çoxuna cavab verə bilərsiniz. Bu belə deyilsə, qorxuncunuzu qazanmağın yolları çox güman ki, edə bilməyəcəkdir. Niyə? Çünki çıxarılmayan bir səbəb olacaq - naməlum.
Statistika
Müxtəlif sosioloji və psixoloji qurumların araşdırmalarına görə, xalqın çıxışları qorxusu bəşəriyyətin qorxuları siyahısında ikinci yerdədir. Və ilk haqqında? Birinci yerdə ölüm qorxusu.
ABŞ və İngiltərədəki bu statistika bir qədər maraqlı görünür.
- ABŞ-da bir xalq nitqi birinci, qorxular siyahısında. Yəni, statistikaya inanırsınızsa, ABŞ-dakı insanlar ölməkdən daha çox qorxurlar.
- İngiltərədə birinci yerdə (anketlərə görə, əlbəttə) ... nə düşünürsən? Örümcekler qorxusu! İkincisi - ictimai çıxışlar.
Niyə bu böyüklük bu qədər böyükdür?
Atalarının mirası
Qədim dövrlərdə insanlar icmalarla yaşadıqda, sağ qalma amillərindən biri adi idi. İnsanlar bir-birini tutdular, ova örtdü, uşaqları və s. Bu cəmiyyətdən kənarda deyil - xaric edilmək və ya itirmək - ölümlə bərabər idi. Bu vəziyyətdə bir insan dərhal bir çox təhlükənin - vəhşi heyvanların, bir düşmən tayfası, elementinin gözü qarşısında çıxdı.Bəlkə də bu, tamaşaçıların diqqət mərkəzində olanda, eyni qədim genetik qorxu ilə oyanırıq - çox təhlükə ilə birində olmaq.
Hamımız - uşaqlıqdan gəlirik
Vücudumuzda, görünüşünün çox olduğu andan bütün həyatımız izlənilir, bütün inkişaf tarixi. Bütün vacib hadisələr, mənfi təcrübə, hisslər, təcrübələr - bədən hər şeyi xatırlayır. Bu kəşf Wilhelm Reich (Tələbə Z. Freud) psixologiyada - fiziki və yönümlü psixoterapiya üzərində yeni bir istiqamət qurdu.
Hər inkişaf dövrü bədəndəki əzələ quruluşunun yaranması ilə əlaqələndirilir. Bir insan həyatda hər hansı bir inkişaf mərhələsini mənfi nəticə ilə keçirsə, bu yaddaş, istenmeyen hərəkətləri maneə törədən əzələ sıxacları şəklində bədəndə qalır. Əzələ klipi xroniki bir gərginlik sahəsidir. Bir sıra sıxaclar bədən blokunu təşkil edir.
Misal. Vəziyyət hamısı bir uşaq (sakitlik dövründə) özünü anaya apararkən və reaksiyasından asılı olaraq hər kəsə tanışdır, təcrübəsi meydana gəlir. Reaksiya nə ola bilər?
- Seçim biri: onu sakitləşdirməyə çalışır, istədiyini başa düşür, başqa sözlə mənfi duyğular göstərmir.
- Seçim ikinci. Emosional olaraq reaksiya verir və aşağıdakılar haqqında deyilir: "Nə var?! Bunu bir daha edəcəksən - Mən ayrılacam! Mən sənə əmim verəcəyəm! "
Ancaq bu dövrdə bir uşağın olduğu məlumdur, ana bütün dünyadır, onun dəstəyi və təhlükəsizliyidir. Uşaq tərəfindən yoxa çıxması üçün təhlükə demək olar ki, ölüm üçün təhlükə kimi qəbul edilir.
Özünü qorumaq instinktinin ardından bədən, istenmeyen və ya "təhlükəli" təzahürləri əzələ spazmı ilə bloklayır. Təbii ki, bu birdən baş vermir. Ancaq belə şeylər ümumiyyətlə dəfələrlə təkrarlanır. Və sonra böyüklər olmaq, bu cür insanlar tez-tez dəyişə bilmirlər, bu da bunun üçün müvafiq həyat vəziyyətini tələb edir.
Eyni şey səslə baş verir. Moms uşaqların uşaqların yüksək səslə danışmağı və ya ictimai yerlərdə qışqırmağı qadağan etdiyini xatırlayın. Təxminən oxşar təhdidlərlə. "Duran" əlavə ilə! Hamı bizi izləyir! " Bu həqiqətin mənfi tərəfi ilə bütün fikirləri ilə yayımlayaraq.
Beləliklə, bir insanın hamının ona və bir çox insana baxdığı zaman bir insanın olduğunu, səslə kəsir. Bir quraşdırma var: "Hər kəs seyr edirsə və yüksək səslə danışacağam - anam məni sevməyəcək." O, danışa bilmir və danışmağa başlayanda birtəhər quru və sıxılır ...
Fiziki yönümlü psixoterapiya metodları ən çox bloklardan qurtulmağa imkan verir. Məsələn, müxtəlif texnikalardan istifadə edən bir səslə işləmək, bir çox bu cür psixoloji münasibətləri dəf etməyə və yenidən öz səsinizi səsləndirməyin azadlığını və sevincini qazanmağa imkan verir. Beləliklə, onları idarə etmək, dinləyiciləri bütün təcrübəli hisslərin bütün çeşidini köçürün, mesajlarını duyğularına doyur.
Bir filin uçmaq
Uzaq əcdadlarımızın yaşadığı qədim dövrlərə yenidən dönək.
Emosional təcrübənin əsas bioloji əhəmiyyəti, bir insanın daxili vəziyyətini tez bir zamanda qiymətləndirməsinə, ehtiyacın ortaya çıxmasına, habelə mövcud olan hərəkətlər nəticəsində məmnuniyyətinin mümkünlüyünə imkan verməsidir. Qorxu, özünü qoruma instinkti yaradan duyğudur. Və həyat üçün potensial təhlükə anlarında işləyir.
Təsəvvür edin: Fernik Toksu, onların vasitəsilə qədim ovçu düşür. Və birdən özünü daxili yüksəliş kimi hiss edir və qorxu dalğası böyüyür. Bir anla reaksiya verir və qaçır və ya əksinə silah hazırlayır. Bir karlı bir şey eşidir və pusquda Saber-Dişli pələngdə bir cütlükdə bir cüt addımda olduğunu başa düşür ...
Budur, kimin kimi aydın deyil, amma həqiqət qalır - təhlükə nəticəsində kifayət qədər hərəkət etdi.
Beləliklə, bunu ən çox hallarda mühakimə edə bilərik ki, qədim insanın fiziki varlığa görə həqiqi təhlükə səbəbindən yaranmışdır.
İndi "gələcəyə qayıda" qayıdaq, yəni bizim dövrümüzdədir. Metropolisin adi sakini gündə bir neçə dəfə əsl qorxu yaşayır. Və halların 90% -də bu qorxu sözün hərfi mənasında yaşamaq üçün təhlükə deyil. Bu, xüsusən də işdə yaşadığımız qorxulara aiddir: səlahiyyətlilərlə münasibətlər, maliyyə itkiləri təhlükəsi, karyera təhlükəsi və s. Nə qədər yüksək olsaq, itirmək üçün bir şey var. Və təəccüblü deyil. Axı, bir çoxumuz üçün iş həyatda əsas yer tutur.
Üstəlik, özünüzü diqqətlə izləsəniz, çox güman ki, bu, demək olar ki, gün ərzində stresli vəziyyətlərin mətbuat altındayıq. İşdə qulluq, şəhər səs-küyünə (özü özü beyin şinləri), müxtəlif məlumatlara stimullar - böhranlar, siyasət, inflyasiya və s. ... Bütün bunlar özünü qorumaq instinktinin sözün həqiqi mənasında "həddindən artıq olmasına başlamağa başlayan amillərdir" "və" səhv ".
- Bütün bunların həddindən artıq nəticəsi nevroz, fobiya, hər şeydən qorxur.
- İkinci ekstremal - özünü qorumaq instinkti daralır.
Təbiətdə bu iki həddindən artıq çox parlaq görünür. Bəziləri bir soyuq tutmaq qorxusu üzündən əllərinizi bir dərədə islatmaqdan qorxurlar. Digərləri təhlükə hiss etmədən sərin qayalara dırmaşır. Sonra xilasedicilər tərəfindən çıxarılır.
Beləliklə, təbiətə, dostlara daha çox yaxınlaşır. Özü də təbii şəraitdə təbiətdə emosional tarazlığın tədricən bərpasına töhfə verir.
"Sən bizim qum qutusundan deyilsən"
Qiymətləndirilməkdən qorxmaqdan danışırıq, qəbul edilmir. Bu qorxular yuxarıda danışdığımız iki səbəbə görə həll edilə bilər: cəmiyyətdən sürgünün genetik qorxusu; Mümkün uşaq travmatik təcrübəsi.
Beləliklə, ictimai çıxışlardan qorxmağın əsas səbəbləri ilə tanış olduq. Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar - növbəti məqalədə oxuyun.
Müəllif - Oleg rus
Mənbə - Springzhizni.ru.