Müasir həyat ritmi, Lewis Carrolla kitabının məşhur ifadəsi üçün çox uyğundur: "Yalnız yerində qalmaq üçün bütün ayağınızdan qaçmalısınız və bir yerə çatmaq üçün ən azı iki dəfə sürətli işləməlisiniz." Bu qədər tez qaçırıq ki, qalır və istirahət edir və dincəlməz lüks ilə bizə elə gəlir. Və bu yarışda, effektivliyimizi birbaşa nə qədər dincələcəyimizdən və özlərinə kiçik sevincdən istifadə etdiyimizdən asılıdır.
Biz Adme.ru-da Hedonizm mövzusu haqqında çox məlumat oxuyun. Bəzən niyə ən yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün nəyə nail olmaq və yalnız istirahət etmək və aşınma üçün işləməmək üçün bildilər.
1. Bir nəfəs alaq
Bəzən gündəlik narahatlıq və problemlərdə öz istəklərimizi və ehtiyaclarımızı unuturuq. Ancaq bədəni uzun müddət çox yükləsəniz, sonunda, sonunda birtəhər istirahət hissəsini götürəcəkdir. Və bu "istirahət" həmişə bizim iradəmizdə olmayacaq: yığılmış yorğunluq və stress fonunda bədən istirahət edə və xəstəliklərə daha həssas ola bilər.
2. Tətil etmək daha tez-tez
Bir çox insan hər zaman işə həsr olunmaqdan qürur duyur və nadir hallarda tətil edir. Bununla birlikdə, mütəxəssislər deyirlər ki, hər birimizin müntəzəm olaraq istirahət etməsi lazımdır. Nə olursa olsun, xizəklərdə dağlarda gəzəcəksiniz və ya divanda yatacaqsınız. Burada əsas şey həqiqətən istirahət etmək və narahatlıqlardan ayırmaqdır. Hətta bir neçə ay güc verəcək bir həftəlik tətil də güc verəcək və bu işdə cəmləşməyə daha yaxşı imkan verəcəkdir.
3. Uşaqlardan münasibətlər
Uşaqlar həyatımızın ən vacib komponentidir. Ancaq gözdə sınayaq: hətta sevdiyiniz uşağınızdan belə yorula bilərsiniz. Yaxşı bir valideyn olmaq üçün öz nəslimizdən vaxt keçirmək vacibdir. Bəzən uşağı bir dayə və ya qohumlardan yayındırmaq üçün bir neçə nəfəri tərk etmək və ya bir müddət insan və ya qadın olmaq və ya ana olmamaqda bir nani və ya kimsə ilə səhv bir şey yoxdur.
4. Özünüzü çox tələb etməyin
Hər bir qadın həqiqətən onun görünüşünə aiddir və həmişə yaxşı vəziyyətdə olmaq istəyir. Ancaq xəyalın rəqəminə gedən yolda hər şeyi pozmaq lazım deyil. Yeməkdə çox ciddi məhdudiyyətlər tez-tez pozulmasına səbəb olur. Buna görə istədiyiniz formanı tapmaq istəyən, bu suala yaxınlaşmağa çalışın o qədər də ciddi deyil. Bəzən hədəfə gedən yolda istənilən istəklərin qarşısını almaqdansa, az zəifliyi təmin etmək daha yaxşıdır.
5. İstədiyiniz yerdə işləyin
İşdən məmnun və işinizi sevirsinizsə, müvəffəqiyyət yolunda daha çox şans verir. İşlərini bəyənən insanlar ümumiyyətlə daha motivasiya olunurlar: daha sürətli öyrənirlər, daha az səhv edirlər və ağırlıqlı həllər götürürlər. Unmuneven iş gündəlik stresdir, bu da depressiyaya səbəb olur.
6. Bəzən sadəcə boşdur
Həmişə işğal altına alırıq, çünki bir dəstə işimiz var: iş, həyat, uşaqlar. Bir dəfə otur: mətbəxdə çirkli qabların tam bir lavabo olsa, boş yerə necə otura bilərəm? Ancaq bu, davamlı səs-küy və sonsuz işlər siyahılarının duyğularımızı boğduğumuzu ortaya çıxır. 5-10 dəqiqə ərzində sözün həqiqi mənasında qalırsınızsa, sükut içində yatırsınızsa, o zaman özünüzü dinləmək və əslində bunun sizin üçün və dəyərli olması vacib olduğunu başa düşə bilər.
7. Faydalı şeylər olan daha az uşaqlar.
Hansımız bir uşaq üçün layiqli təhsil vermək istəmirik? Ancaq bu yaxşı istəkdə tez-tez yalnız özləri haqqında deyil, həm də uşaqların özləri haqqında da tez-tez unuturuq. Onları daim gələcəkdə lazımlı bir şey öyrətməyə məcbur etmək, pulsuz uşaq oyununun əhəmiyyətini unuturuq. Bir uşaq oynayanda, xarici dünya ilə qarşılıqlığa, duyğuları yaşamaq üçün də öyrənir. Və bu, ingilis dilindən daha az qiymətli deyil. Bəzən valideynlər sadəcə həmyaşıdları ilə platformaya getmək üçün uşağın necə ehtiyatsız qalmasının düşüncəsini dayandırmaq və zövq almalıdırlar.
8. Özünüzə və başqalarına pul təəssüflənməyin.
Hamımız pul qazanmaq və pul qazanmaqdan narahatıq. Ancaq bir neçə nəfər bizi necə xərcləməyi bilirik. Ancaq bu vəziyyətdə niyə pul qazanır? Mümkün gəlir ağlabatan və düzgündür, ancaq əmanət adından zövq qadağası həyatımıza xoşbəxtlik gətirmir. Kiçik sevinclərdə daim özünüzü inkar edin - özünüzü buraxmaq deməkdir.
9. Başqasının fikri üçün ətrafa baxma.
Çox vaxt səhvən düşünürük ki, digər insanlar davranışlarımızda və ya görünüşümüzdəki hər bir xırıltısına diqqət yetirirlər. Ancaq əslində, sadəcə özünüzə baxanlardan daha sərt davranmağa meylliyik. Buna "Spotlight Effect" adlanır. İstirahət etməyə çalışın və kənar şəxslərin gözündə mükəmməl olmağa çalışmayın. Heç kim çatışmazlıqlarınızı görməyəcəyini görəcəksiniz, ancaq yaşamaq və asanlaşdırmaq daha asan olacaq.
10. imtina etməyi öyrənin
"Təəccüblü insan" - bu sözləri tez-tez kiməsə, bəzən özləri haqqında eşidirik. Belə insanlar sevirlər, çünki çətin "yox" eşitmək xoşuma gəlmir. Ancaq rədd edə bilməməyiniz həyatımızın keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir: başqalarına nə qədər çox vaxt ayırdıq, özləri üçün nə qədər az qalır. Bərk "Xeyr" demək bəzən həqiqətən çətindir. Ancaq bir dəfə çalışırıq, dərhal rahatlama və azadlıq hissi hiss edirsiniz.
Özünüz olmaqdan çox vaxt özünüzü zövq alırsınız?