İşdə yeni bir görüş tapacaqsınız və sizə dəhşət aşılayır. Ancaq irəliləmək istəyirsinizsə, ictimaiyyətə əmin olmaq vacibdir.
Belə bir məqsəd, onunla işləməyə başladığımız zaman, Müştərilərimdən biri, Ellison'dan biri tərəfindən quruldu. Mənə bir sual ilə gəldi: "Görüşdə nitqdən əvvəl niyə bu qədər əsəbiyəm?"
Ellison, kiber təhlükəsizlik sahəsində təcrübəli bir mütəxəssis idi və təcrübəsi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, ofisdə qaldırıldı.
Yeni mövqe həyəcanverici idi və karyerası üçün böyük imkanlar açdı. Ancaq daha tez-tez görünüşü olan şey onun inanılmaz narahatlığına səbəb oldu. Təbriklərdəki ifalar qorxusu iflic etdi. Bir şey söyləməsi lazım olanda, Ellison Chapel, cavabını çoxdan düşündü və nəticədə uyğun olmayan bir şey anlaşdı.
Bundan sonra o, özünü çökdü və işini yerinə yetirə bilməyən bir rəğbət hiss etdi. O, ümidsizcə görüşlərdə və bütövlükdə işlərdə daha inamlı və daha az qorxutmaq istədi.
Ellisonun hekayəsini bilirsinizmi? Əgər belədirsə, onda tək deyilsiniz.
Görüşlərdə həssas işçilərHəssas çətinliklər çox dərin narahat olan və tamamilə hər şeyi hiss edən çox səmərəli işçilərdir. Belə insanlar təxminən 15-20% -dir. Orta dərəcədə orta stresə səbəb olan adi iş vəziyyətləri, xüsusən həddindən artıq yüklədikdə həssas işləyə bilər. Məlumat diqqətlə işləmə qabiliyyəti bir çox imkan və istedaddan imtina edir. Lakin bu, stresə və emosional reaksiyaya meyl etmək, xüsusən də digər insanlardan (məsələn, konfrans zamanı və ya konfrans zamanı) hökmləri və ya qiymətləndirmələri ilə əlaqəli olduqda, emosional reaksiyaya meyl və bir emosional reaksiyaya meyl etmək deməkdir.
Sən nə qədər həssassan?Aşağıdakı ifadələrin çoxu ilə razılaşarsanız, həssas texnikalara aid ola bilərsiniz:
- Dərin və inkişaf etmiş duyğuları hiss edirəm
- Həyatımın bütün aspektlərində "gözləntiləri aşmaq" üçün güclü bir istəyim var
- Gün istirahət etmədən işləyən daxili bir tənqidim var
- Mən mehriban, şəfqətli və başqalarına rəğbətəməm
- Mən tez-tez digər insanların ehtiyaclarını özünüzün üstündə qoyuram
- Mən asanlıqla stress verirəm
- Ağlını "deaktiv edə bilmirəm", çünki daim düşüncələrlə doldurulur
- Güclü emosional reaksiyalar yaşayıram
- Sürprizi tapanda və ya məni izlədiyinizi və ya qiymətləndirdiyinizi biləndə narahat olduğumu narahat edirəm
- Səhv etsəm yüksək standartlara riayət edirəm və özümü ciddi şəkildə qınamıram
- Mən tez-tez qətiyyətsiz oluram və qətiyyətsizliyə donuram
- Rəy və tənqidi ürəkdən qəbul edirəm
Həssas çətinliklər çətinliklə görüşlər yaşayır, çünki:
- Sizi səmimiyyətlə başqalarının fikirlərini dinləmək istəyirəm
- Fikirinizi bildirmədən əvvəl nə baş verdiyini müşahidə etməyi və anlamağı üstün tutursunuz.
- Yüksək məsuliyyət hissi keçirirsiniz, buna görə liderlərə hörmət və tabedirsiniz
- Dözümlü bir şəkildə təmkinli olmağa meyllisiz, bu da daha çox ünsiyyətcil həmkarlarının müzakirəyə üstünlük verə bilər
- Asanlıqla itirilirsən və təzyiq altında bağışlaya bilərsiniz.
- Bəzən sizi həddindən artıq dərin əkslərə batıran vəziyyətin hər tərəfini dərindən düşünə və görməyə qadirsiniz
- Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüklərindən çox həssas və narahatsınız.
Növbəti görüş zamanı fean və stupor dəhşətli bir hissdir. Özünüzü əlinizə aparın - olmamalıdır. Hər şeyi nəzarət altına ala və səssiz oturmaq vərdişindən imtina edə bilərsiniz.
Karyera tanıtımı istəsəniz, iş yerində olmaq çox vacibdir. Çox işlədiniz, əla fikirləriniz var - buna görə daha nüfuzlu olmalısınız və tanınmamalısınız.
Nəhayət bir az təcrübə edirəm, nəhayət özünüzü komandanın ayrılmaz bir üzvündə hiss edəcəksiniz (siz və siz də varsınız).
1. həyəcan keçirinƏllər tuşdur. Mədədə alder var. Birdən müştərinin adının gündəmdə düzgün yazıldığına şübhə etməyə başlamısınız. Bu, iclas ərəfəsində ümumi həyəcandır. Bu, toplaşmaların kəşfiyyatınızı və ya işinizə verdiyi töhfənizi qiymətləndirəcəyinizi düşünəndə bu, gözlənilən normal bir stressdir.
Stanford Kelly McGonyiganın psixoloqu, qeyri-kafi olduğunuz və ya vəzifənin öhdəsindən gəlmədiyiniz bir işarə ilə belə bir əsəbi düşünmür. O, stresə reaksiya ilə dostluq etməyi, onu yenidən düşünməyi və onu görməyə və maksimum səy göstərməyə hazır olduğunuzu görməyi təklif edir.
Görüşdən əvvəl əsas stimullaşdırma səviyyəsini azaltmaq da vacibdir. Daha əvvəl sizə dediyim bir müştəri, sakitləşmək üçün kvadrat nəfəs texnikasından istifadə etdi.
2. Özünüzü hamar bir şəkildə batırınTələsdiyinizi göstərmək və ya yöndəmsiz dünyəvi söhbətlərdən qaçınmaq üçün iclasın əvvəlində dərhal gələcək bir cazibə var. Ancaq tələsmə və ya vaxtın olmaması hissi yalnız yaşadığınız mövcud stressi ağırlaşdıracaqdır.
Bunun əvəzinə bir tampon qurun: Görüşdə immersiona başlayana qədər cədvəli. Özünüzü salona öyrəşsin. Bu virtual telekonferansdırsa, vebinardan əvvəl əvvəlcədən nəzarət edirsə, mikrofonu və veb kameranı konfiqurasiya edir.
Həmkarları göründüyü kimi, ümumilikdə faydalı olan və gərginliyi azaltmağa kömək edən onlardan bir və ya ikisi ilə danışın. Görüşün əvvəlində giriş nitqini söyləmək də lazımdır, sonra söhbət gündəmə gedəcək. Bu narahatlığı azaltmağa və rabitə daha üzvi hala gətirməyə kömək edəcəkdir.
3. Ən qısa müddətdə danışınBu, fikirləri ilə görüşə gəldiyinizi və demək istədiyiniz bir plana gəldiyinizi və sonra hər zaman səssiz olduğunu başa düşdünüzmü? Sükut bir ayı xidməti ilə təmin edir. Görüş nə qədər uzun müddət davam edirsə, ümumiyyətlə söhbətə qoşulmaq daha çətinləşir. Nə qədər gözlədiyiniz üçün, narahatlığınız artır.
Tez-tez, artım narahatlıq səbəbindən olur, buna görə özünüzü mümkün qədər erkən danışmağa məcbur edir. Özünüzü sadə bir tapşırıq qoyun: ilk 10-15 dəqiqədə bir şey söyləyin - iştirakçıları salamlamaq, əsas fikri formulyasiya etmək, bir sual vermək və ya yeni bir iş cümləsi ilə bağlı fikir bildirməsi. Bu müzakirəni aşmaq üçün əmin bir yoldur.
4. Güclülərdən istifadə edinGörüşdə yüksək insan olmaq lazım deyil. Hətta səssizcə həssas işçilərin təsir edə biləcəyi həssas işçilərin bir şərhini dəstəkləyən sadə ifadəsi: "Əla fikir! Düşünürəm ki, əslində işlədi. "
Əhəmiyyətli suallar qəbul etmək üçün də cəmləşə bilərsiniz. Həssas işçilər çox müşahidə edirlər ki, bu da həmkarlarına hələ gəlməmiş kəskin suallar izah edir.
Görüşün başa çatdıqdan sonra da təsirini gücləndirməyin başqa bir təsirli yolu - Əhəmiyyətli qaldırılmış sualları ümumiləşdirdiyiniz və ya daha da yaxşı, müzakirə nəticəsində yeni bir layihə təklif etdiyiniz patrona bir e-poçt göndərin. Faydalı bir insan kimi bir nüfuz qazanacaqsınız və bir sual yarananda daha çox xatırlayacaqsınız. Daha əhəmiyyətlisi, özünə inam tapacaqsınız.
Bu, Ellison iş başladıqdan sonra ilk həftədə etdi. Təlimin sayəsində əldə etdiyi yeni alətlər və cəsarətlə silahlanmış, o, tezliklə deyə bilər: "Mənə inamlı və bacarıqlı mənim yeni həmkarlarımın mənə necə inandığına görə fəxr edirəm. Ancaq ən əsası, özümü qiymətləndirirəm. "
5. Akt-a gələn ilk olunGörüş zamanı əlavə araşdırma tələb edən fikir nə oldu? Növbəti görüş üçün edin. Bu təşəbbüsünüzü və marağınızı göstərəcəkdir. Və bu, özünüzü istədiyiniz davranışa itələməyə imkan verir. Özünüzü sadiq etdiniz - indi daha çox motivasiya olacaq.
6. İnanclarınızı sınayınBir çox insanın liderlik instinktləri uşaqlıqda düzgün inkişaf edə bilməz və bilinçaltı qeyri-müəyyənlik çıxışlar zamanı davranışlarımıza sızaya bilər. İnamlı hiss etməyinizə mane olan köhnəlmiş ssenariləri necə aradan qaldırmaq olar? Özünə hörmət və çıxışlar haqqında fikirlərinizi dərindən dərk etməlisiniz.
Başqalarının arasından fərqlənən insanlar haqqında uşaqlıqda nə eşitmisiniz? Valideynləriniz, müəllimləriniz və cəmiyyətiniz istədiyiniz kim ola biləcəyinizi və ya "insanların narahat olmağı sevmədiyini" öyrəndinizmi?
Fikirlərinizlə bağlı boş və ya mənfi rəyiniz varsa, özünüzə olan hörmətiniz digər (xüsusən səlahiyyətli) insanların fikirlərindən asılı olduqda yenidən yazılmadığınızı düşünün.
Demək üçün bir şeyiniz olanda, ancaq daxili şübhələri görürsünüz, işimi görməyə və sizi qorumaq üçün daxili tənqidinizə təşəkkür edirəm. Qorxu, vacib bir şey söylədiyinizi siqnal verə bilər. Anı istifadə edin. Gözəl oynamağı dayandırın. Unutmayın ki, ixtisaslı, effektiv və vacib olduğunuz üçün yerinizi alırsınız.
Həssas çətinliklər başqalarına təklif edə bilər. Bu barədə hər kəsə demək vaxtı gəldi.