Belə "atlar" sifarişlə söndürülür: vaxt, güc, sinir qəbul edin və hətta depressiyanı təhdid edir. Ən işləyən seçimlər obsesif-məcburi pozğunluğa səbəb ola bilər. Bu obsesif ağır düşüncələr yalnız bəzən başını döymür, amma ümumiyyətlə orada buraxmırlar. Budur, əlbəttə ki, bir mütəxəssisin köməyi olmadan artıq etmir.
Vəziyyət, həyəcan verici düşüncələrin təbiətdə qlobal olduqda da xəbərdar olmalıdır - dünyanın sonundan, dünya daşqının, bir atom partlayışı, üçüncü dünya müharibəsi qorxursunuz.
Daxili qorxu altında davanın başladılıb-verilməsini necə başa düşmək olar? Kəmiyyət amili burada vacibdir. Bir neçə dəfə yoxlanılırsa, dəmir yola çıxıb, qapı kilidləndi, normal idi. Yenə də bir neçə dəfə bir neçə dəfə düzəldilsə, belə bir dövlətlə, bunun təkcə öhdəsindən gələ biləcəyi ehtimalı azdır.
Pis nişan - və xoşagəlməz bir xəbər almaq qorxusu səbəbindən neytral bir hərəkət etmək qorxusu. Məsələn, tərəzi üçün ayağa qalxmaqdan qorxursan, çünki sənin üst-üstə düşdüyünü düşünürsən. Yoxsa yoxsulluq phobia, hər şey yığımlarını yenidən hesablamaq qərarına gəlmir.
Bir şəxs qlobal cihazın haqsızlığı, işlədiyi şirkətin daxili cədvəlinin, sərf olunan vaxt sərf etdiyini və ya qarşıdakı imtahanın uğursuz təqdimatı səbəbindən kədərli ola bilər .
Birinci halda, sərt düşüncələrdən, ikincisində çətin düşünmək vacibdir - problemi həyəcanlandıran problemi həll etməyə başlamaq vacibdir. Bəlkə də bu sizi və düşüncələrdən xilas olacaq ..
Ancaq imtahanlarda uğursuzluq, dünyanın sonundan fərqli olaraq, tamamilə ehtimal olunan bir hadisədir. Beləliklə, təsir etmək olar. Əgər lazım olduğu kimi hazırlaşırsınızsa, qəzaların təsiri minimuma endiriləcəkdir.
Fəaliyyət strategiyası
• Nəyə təsir edə biləcəyinizi təhlil edin: tezis hazırlayın, aynanın qarşısında hər şeyi söyləyin.
• Nə çatışmazlığınızı müəyyənləşdirin: bəlkə təqdimat üçün faktlar bəlkə də imtahana bir mövzu öyrənməmisiniz.
• Əgər hadisələrin ən pis vəziyyətlə necə inkişaf etdirə biləcəyini düşünün: Əgər işdən azad olsanız, universitetdən çıxarılan və s.
• Son hadisədən narahat olsanız, bu çıxışdan çıxartın (yaz!) Və nə edəcəyini müəyyənləşdirin.
• Özünüzə müsbət emosiyaların fonunda fiziki fəaliyyətinizlə tanış olun: idman, zəmmi, rəqs, hovuz və s. Uyğun və ümumi təmizlik və ya ən azı bonusu təhlil edir.
• Təcrübənizi görüntüləyin və buraxın. Təsəvvür edin ki, problemləriniz üfüqə yola düşən lokomotivin vaqonlarıdır. Ya da onları bir film kimi gör. Son çərçivələrdə yalnız ayağa qalxıb ayrılacaqsan - yeni səssiz bir həyatda.
Təsirini qorumaq üçün (qarşısının alınması üçün), Wikiium "beynin detoksifikasiyası" nın gedişatından keçməyi məsləhət görürük - bu, qəzəbli duyğuları sakitləşdirməyə, ağlını sakitləşdirməyə və eşitməyə kömək edəcəkdir.
Bir mənbə