Necə deyərlər, yeni il tətilindən sonra başqa bir həftə sonu lazımdır. Uzun tətillər özlərini qaydada qoymaq üçün daha çox dövr tələb edir. Bu gün bu barədə danışacağıq.
Yeni il tətilindən sonra özünüzü necə qoymaq olarİki aspektə diqqət yetirməlisiniz: qidalanma və dəri.
Yeni il tətilindən sonra yemək lazımdır
Maksimum tez bir zamanda normal qidalanmaya qayıtmaq lazımdır. Gündə 5 dəfə yeməyə başlasanız daha yaxşı olacaq. Daha çox, lakin daha az var. Daha az xidmət edən, bədənin daha asan olacaq. Ancaq bu, bir qaşıq yeməyiniz lazım deyil demək deyil. Eyni ehtiyac var.Diyetə daha çox vitamin və turşuli maye əlavə etməlisiniz. Məsələn, limon olan çay. Özlərini adekvat vəziyyəti gətirmək üçün əla seçimlər. Suya gəldikdə, bol içmək lazımdır. Bədəndən tökülən "murdar", yığılmış bütün "murdar". Təxminən 2 suyu içmək, maye və su deyil.
Yeni il tətilindən sonra özünüzü necə qoymaq olarBəziləri yeməkdən 30 dəqiqə ərzində bir stəkan limon suyu içmədən əvvəl tövsiyə olunur. Bəs nə qədər faydalı olacaq? Bəziləri boş bir mədədə belə bir maye içmək olmaz. Ancaq hamısı ayrı-ayrılıqda. Yeri gəlmişkən, qidalanmaya fərdi yanaşma 2021-ci ildə sağlam qidalanmanın meyllərindən biri olacaqdır. Artıq bu barədə bir məqalə yazmışıq.
Alkoqollu içkilərin, soda və sair bir müddətini birmənalı şəkildə unutma. Su, çay və qəhvə ehtiyacınız var.
Özünüzü təmizləyin, aktivləşdirilmiş kömür ola bilər. Digər dərmanlar alsanız, diqqətli olun. Sorbentlə çox diqqətli olmalısan. Əvvəllər, 2 saatdan sonra kömürdən sonra dərman qəbul etmək mümkün deyil.
Yeni il tətilindən sonra özünüzü necə qoymaq olarPəhrizi müşahidə edin. Yüngül yemək, pəhriz balanslı, az miqdarda yağ. Təxminən 2 həftədən sonra tədricən süd məhsulları (kefir, qatıq) əlavə edə bilərsiniz.
Bir qayda olaraq, yeni il tətilindən sonra, sıfırdakı C vitamini ehtiyatı. Buna görə də onu doldurmalısınız.
Tətildən sonra təzə dəri üzünü verin
"Çirkli" dən dincəlmək üçün dəri verin. Ən azı iki həftə tonal krem və toz istifadə etməməyə çalışın.
Yeni il tətilindən sonra özünüzü necə qoymaq olar"Kartof ilə çantaların" gözü altında, sonra soyutma kompresləri kömək edəcəkdir. Yaxşı, heç kim yamaqları ləğv etmədi.
Və ən yaxşısı dərini buz kubları ilə siləcəkdir. Ancaq su və çobanyastığı devrarı, adaçayı, yaşıl çay və limon suyu.
Anlayırırıq ki, indi təzə bir xiyar tapmaq o qədər də sadə deyil, çünki qış. Ancaq sərin xiyardan bir maska düzəldəcəkdir. Və nəmləndirici haqqında unutmayın. İlin soyuq dövründə bu dəriyə qulluq sahəsində də vacib bir məqamdır.
Yeni il tətilindən sonra özünüzü necə qoymaq olarVə yalnız bir kontrast duşu təklif edəcəyik. Mükəmməl xəstə və tonlarıdır. Sərin sudan qorxmursan, yeni il tətilindən sonra belə su prosedurlarının nəticəsini bəyənəcəksiniz.
Ümid edirik ki, sizə kömək etdilər. Yeri gəlmişkən, şənlik kiloqramlarını necə yenidən qurmaq üçün saytda bir məqalə var.
Sağlam olun!