Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Sovet və Rusiya aktrisası, Rusiya Federasiyasının əməkdar sənətçisi və inanılmaz dərəcədə istedadlı və cazibədar bir qadın. "100 kiloqram zövq", birtəhər onun fanatı olduğu kimi.
Natalia Leonidovna özünü necə yaşamağı və özünü necə yaşamağı sevdiyini, əri tərəfindən sevilmədən sevdiyini, çox sayda rehabil və şəxsiyyət və yaradıcılığının pərəstişkarları idi.
Natalia Leonidovna, mətbuata həvəslə müsahibə verdi və dəfələrlə diyetlərdə oturmadığını dəfələrlə tanınıb - keçmişdəki bütün sərt məhdudiyyətlər. Aktrisa, vaxtında çox texnikanı sınadığını söylədi. Həyatında və həlli, qəhvə diyetləri, habelə tərəvəz, meyvə, qıvrımlar var idi. Uzun müddətdir ki, uzun müddətdir, Krachkovskaya işləmədi (və belə bir məqsəd yox idi) və kiloqramlar yenidən geri çəkildi.
"Nə deyirsə, necə əmin olduğumdan asılı olmayaraq - bir pəhrizdə sistemli şəkildə oturmaq mümkün deyil. Bağışlayın, bu mənim həyatımı zəhərləmək deməkdir. Ancaq biz o qədər də uzun deyildik "dedi aktrisa.
Krachkovskaya, diyetlərin işləyəcəyinə əmin idi, daim qalmaları lazımdır və bu, mümkünsüzdür, buna görə mükəmməl seçim hüquq, balanslı, bacarıqlı qidalanma. Natalia Leonidovna, Natalia, həmişə dadlı, pərəstişkar, makaron, köftə, baş şorbaları, sürülər və bal, təzə giləmeyvə yeməyi sevirdi.
Aktrisa dəfələrlə "həddən artıq" çəkisini düşünmədiyini söylədi. Natalia Leonidovna həmişə görünüşüdən məmnun olmuşdur, üstəlik, həyat yoldaşını həyatında dolğunluq üçün heç vaxt işlətməmiş əri ilə heyran idi. İstiqamətlər oxşar bir fikrə uyğunlaşdırıldı - sadəcə arıqlamaq qadağan edildi.
"Birtəhər Fransa direktorundan rol aldım və o mənə dedi:" Madam, heç bir halda möhtəşəm formalarını itirmir. Bu yaxşıdır!" Hətta Leonid Jovich Gaidai, güldü, dedi: "Natalia Leonidovna, əgər bu vəziyyətdə rahatsan və içində yaşayırsan. Nə qədər şeyin getdiyini və sizin kimi, yalnız, yalnız sizin kimi baxın! ", Natalya Leonidovna.
Dolğunluq da gözəl tərəfləri var, Krackovskaya dedi. "İncə baxın, üzündəki 30 qırışlardan sonra var və 45-ə qədər bir neçə asma üçün nə etmək üçün vaxt var ... bir üzüm var - bir alma topu kimi - Rudy" dedi.
Natalia Kratkovskaya'ndan yamama və gözəllik qaydaları
Pəhrizdə oturmayanlar, Natalia Leonidovna aşağıdakı məsləhətləri verdi.
- Bərpa olunmamaq üçün un, şirin və gec yeməklərdən çəkinin. Hər şeyi yeyə bilərsiniz, ancaq az miqdarda və gecə deyil.
- Ancaq səhər yeməyini möhkəm, məmnun, aktrisanı söylədi. Bir hədiyyə deyil.
- Siqaret çəkməyin! Krachkovskaya, pis vərdişlərin ən pis gözəl düşmən olduğunu əmin etdi. Onlardan sui-istifadə edən bir qadın torpaq üzü və pis dişlərə malikdir. Çalışmayın, başlamayın, aktrisaya tövsiyə etdi.
- Özünüzü güclü şəkildə məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur, onu orta və ağılla etməlisiniz. Bunun mənası nədi? Eynidən imtina etməyin, daha az kartof və daha çox kələm qoyun. Şirin çay kimi? İçki, ancaq təhlükəsiz bir şəkər əvəzedicini sınayın. Herring ilə kartof olmadan yaşaya bilməzsiniz? Bəzən olarsa, onda edə bilərsiniz. Yalnız səhər və ya gündə, axşam deyil.
- Əla bədən və ruh qurğusu - Hamam. Krachkovskaya cütü mümkün qədər tez-tez ziyarət etməyi tövsiyə etdi, sadəcə tam bir mədədə deyil. Və dəri üçün, hamam duzuna dırmaşmaq çox faydalıdır, məsamələri yaxşı açır, dərini hamar, hamar, məxmər halına gətirir.
- Tədricən arıqlamalısınız, əks halda pəhriz zərərin yanına gedir, aktrisa dedi.
- Nəhayət, motor fəaliyyəti. Bacaklarda evdən kənarda daha çox vaxt keçirməyə çalışmalıyıq. İlk dəfə çətindir, əsas odur ki, başlamaqdır.
3 Mart 2016 Böyük Aktrisa qalıb ... Parlaq Yaddaş!