Həyatın müasir ritmi həmişə düzgün və vaxtında icazə vermir. Bəs işdən gəlsə nə etməli, amma həqiqətən həqiqətən var? Axı, rəqəmi izləyənlər gec yemək daha yaxşı kilo vermə köməkçisi olmadığını, çünki əlavə kiloqramlıq qazanma riski bir neçə dəfə artırır. İncə bel və düz qarın edərkən!
Altıdan sonra yemək mümkün olmayan bir fikir var. Ancaq əslində hər şey o qədər də qəti və barışmaz deyil! Mümkün olduqdan sonra, uzun müddət ac qalmaq üçün zərərlidir, əsas odur ki, əsas şey sağlamlığınıza zərər verməyəcək düzgün məhsulları yeməkdir.
Axşam nə yeyə bilərsiniz
Gecədə yemək üçün bolder ola biləcək 5 məhsul topladıq.
KərəvizKərəviz - mənfi bir kalori olan sehrli bir tərəvəz. Yəni yedi, həzm edərkən, bədən olandan daha çox kalori xərcləyir. Budur sehr - yeyib arıqlayırsan!
Kərəvizdə çox sayda faydalı maddə var: vitaminlər e və k, kalium, fosfor, kalsium, maqnezium, dəmir və sink və s.
Axşam, hər ikisi digər tərəvəz, salat və yalnız təmiz formada birləşərək valeh ola bilər.
Lakin kərəviz yalnız axşam pəhrizinə deyil, suyu, bu, səhər, boş bir mədədən inanılmaz dərəcədə faydalıdır!
BalıqGecəyə aclıqdan oyanmayın, gec şam yeməyi üçün əla bir seçim ağ balıq olacaqdır. Qırmızı kimi o qədər də yağ deyil, buna görə rəqəm və sağlamlığı izləyənləri etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Bu bir cod, poltay, pike, çarx, heck ola bilər.
Balıqlarda çox sayda faydalı maddə və iz elementləri var.
Müxtəlif üçün, proteinlə zəngin olan digər dəniz məhsulları ilə əvəz edilə bilər: karides, squid, midye, istiridyə, əsas odur ki, hissənin 200 qramdan çox olmamasıdır.
GöbələkGöbələklərin ağır yemək olduğuna inanılır. Ancaq bu, ümumiyyətlə deyil! Bu belə olur, çünki bir çoxu, hazırlıqları ilə çox miqdarda neft və ədviyyatdan istifadə edir. Ümumiyyətlə, göbələklər qaynadılmış və ya bişmiş olduqda axşam qəlyanaltı üçün əla seçimdir.
Hər kəs sitrusun toxunulmazlığı gücləndirən C vitamini mənbəyi olduğunu bilir, yaşla əlaqəli dəri üçün çox vacib olan antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq bir çoxu həzmi stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və onlarda olan lif, uzun müddət belinə zərər vermədən uyğundur.
OrekhiFındıq çox tez doymuşdur və uzun müddət aclıqdan məhrumdur. Ancaq mənfi bunlardandır ki, onlardan uzaqlaşmaq mümkün deyil))) Buna görə istifadə edildikdə miqdarına nəzarət hələ də kifayət qədər kalori var.
Mənbə saytına gedin.
Müasir moda və gözəlliyin tendensiyaları, habelə besweet jurnalının veb saytında ulduzların isti xəbərləri haqqında daha çox məlumat.