Masaj - istirahət və zövq almağın ən yaxşı yollarından biridir. Ancaq hər kəsin bu zövqünə müraciət etmək imkanı yoxdur. Bəzilərində əlavə pul yoxdur və digər boş vaxtın olmaması. Xüsusilə bu sual 24/7 rejimində bir uşağın yanında olmağa məcbur olan gənc uşaqlar olan analardadır. Ancaq öz işində, bir dəqiqədən sonra itirilmiş gücün bir hissəsi bərpa ediləcək, bunun sayəsində özünüz masaj etmək üçün bir yol tapa bilərsiniz.
Metod birinci - qaşlar masajı
Texnika. Qaşlarınızı indeks və baş barmaqları ilə tutun və onları təzyiqlə təzyiqlə necə qoyun. Hər bir təzyiqlə ən utancaq olan hər bir təzyiq olan qaşları da sevindirin. Qaşları biraz çəkin və bir daha üzr istəyin. Proseduru bir dəqiqə təkrarlayın.
Huş. Bu masaj ağrılıya tətbiq etmir, buna görə sizə acıyorsa, toksinlər aşınma cibində yığılmış və ya mətbuatın intensivliyini azaldır.
Təsiri. Təəccüblüdür ki, enerjinin gelgiti sanki dərhal hiss olunur və bir dəqiqə seçsəniz, şənliyin alınan şarjı bir fincan güclü qəhvənin istifadəsi ilə müqayisə edilə bilər.
Ayrıca oxuyun: Evdə hazırlanmış sensor və masaj döşəmələri
Metod ikinci - barmaq masajı
Texnika. Sol əlin barmaqlarını tökün. Böyük və indeks barmaq bir-birinə bir-birinə çevrildiyi nöqtəni götürün. Bu, axtardığımız nöqtədir. İndi hər dəfə dairələri bükməyi sevdiyimiz zaman bu nöqtəni 10 dəfə vurun. Prosedur sağ əllə təkrarlanmalıdır.
Huş. Bu heyrətamizdir, amma bu anda bir çox sinir qovşaqları cəmlənmişdir, bu da stimullaşdırılması onu qan dövranını düzəltməyə məcbur edir. Ağrılı hisslər də ola bilər, ancaq sizi qorxutmasın. Lazım gələrsə, intensivliyi azaldın, amma bir az əziyyət çəkmək daha yaxşıdır. Tədricən ağrılı hisslər ayrılacaq, bu sinir düyünü yaxşıca mənimsədiyiniz siqnaldır.
Təsiri. Fırçalarda dayandığını və xəyalda necə dayandığını seyr edərək, güc və enerji axınını hiss edə bilərsiniz və xəyalda nə qədər uzaqlaşacağını izləyə bilərsiniz.
Buna bax: Uzun payız tətili zamanı uşağınızla sağlamlığı necə gücləndirmək olar
Üçüncü üsul qulaq masajıdır
Texnika. Xurma ilə zərbəni basaraq, barmaqlarınızla qulaqlarınızı götürün. Yaxşılaşdırın, tədricən sidikə düşür. Qulağın qulağını düzgün özbaşına masaj edin. Qulaqları bir neçə dəfə yuxarı və aşağı kütlə edin. Qulaqlarınızı barmaqlarınızla tutun və yaxşı, sonra tərəflərə və yuxarı çəkin.
Huş. Qulaqlar kifayət qədər həssasdır və bu masaj kiçik bir narahatlığa səbəb ola bilər. Ağrılı hisslərə gətirməyin, amma buna baxmayaraq müəyyən bir səy lazımdır.
Təsiri. Qulaqlarınızın yandırıldığı görünür. Bu, qanın axınının gücləndiyi bir əlamətdir, yəni şənlik gelgitinin artıq "küncdə" deyil. Hiss edir, masaj "Təcili yardım" a çox oxşardır, çünki bir dəqiqədən sonra yeni feerlərə hazır olacaq bir enerjiyə sahib olacaqsınız.