İnsanların gününün gündəlikində "SOV" və "Zhavoronkov" üzərində bölmək adətdir. Birincisi, gecə şənliyin gelgitini hiss etdi, buna görə yatmaq çox gecdir və sonradan oyanmağa üstünlük verir. İkinci günortadan sonra ən yaxşı hiss olunur, buna görə erkən yatağa düşür və eyni zamanda erkən qalxır. Bu, müasir həyat sürüklərin altına daha çox tənzimləndiyini belə oldu: əksər şirkətlər bayquşlar üçün çox əlverişli olmayan 9: 00-a qədər işə başlayır. Onlar daha tez-tez dincəlməyənlər və buna görə də daha pis işləyirlər. Bu olduqca məntiqli səslənir, amma həqiqətən? Bu suala cavabın təkrarlanması Fin elm adamları üçün və bunun üçün Finlandiya minlərlə sakinləri haqqında fərdi məlumatları öyrəndilər. İndi iş zamanı hansı nəticələrə gəldiklərini söyləyəcəyəm.
Ən məhsuldar insanlar
Elmi əsərin nəticələri Əyləncə və Ətraf Tibb Elmi Jurnalında dərc edilmişdir. Yuxu rejiminin insanların məhsuldarlığına necə təsir etdiyini öyrənmək üçün elm adamları Şimali Finlandiya doğum doğum məlumat bazasını araşdırdılar. 1966-cı ildə anadan olan 12,058 nəfər haqqında məlumat var. İştirakçılar 46 yaşında olsaydı, sorğu keçirdilər, burada əmək uğurları, səhiyyə və gün haqqında məlumat verdilər. Bütün bu məlumatlar sayəsində, bayquşların vərdişlərinin və larksların məhsuldarlığına və sağlamlığına necə təsir etdiyini bilmək mümkündür.
Nəticədə bir nəticə olaraq yalnız 2672 kişi və 3159 qadın qəbul edildi. Axı, bütün bu insanlardan, hamının daimi bir iş yeri yox idi və hər bir iştirakçı bir anketi doldurmaq mümkün deyildi.
Gözlənildiyi kimi, bayquşlar, işçi günündə işğaldan daha az məhsuldar olduğu ortaya çıxdı. Üstəlik, əksəriyyəti daha çox sağlamlıq problemi və təkliyə meylli idi. Bütün bunların qeyri-kafi bir miqdarda yuxu nəticəsi olduğunu təxmin etmək çətin deyil. Fərqli mənbələrdə məlumat fərqlidir, lakin ümumiyyətlə bayquşlar gecə yarısından sonra yatağa düşür, buna görə təxminən 9-a qədər qalxmaq lazımdır. Larks təxminən 22: 00-da yuxuya getdi və səhər 6-da qalx. Ancaq eyni zamanda, həmin, həmin, digərləri saat 9-a qədər iş yerində olmağa məcbur olurlar, buna görə bayquşlar tez-tez yuxu olmamasından əziyyət çəkirlər və bərkidicilər də xüsusi problemlər deyillər.
Yuxu çatışmazlığı
Yuxuların qeyri-kafi sayda mənfi nəticələr çoxdur. Elm adamları çoxdan görmüşlər ki, mişarların olmaması ürək-damar xəstəliklərinin, o cümlədən ölümcül infarkt və vuruş riskini artırır. Ayrıca, yuxu çatışmazlığı olan insanlar daha çox artan qan təzyiqi, diabet mellitus və toxunulmazlığın azalmasıdır. Piylənməyə meylini unutma, çünki tez-tez bayquşlar işə gecikir və fast food istifadə etmək məcburiyyətində qalırlar. Bu cür yeməklərin təhlükələri dəfələrlə yazdıq. Fast foodun sonsuzluq riskini artırdığını izah edən bir məqalə var.
Tədqiqat müəllifləri bir daha işəgötürənlərin hər bir işçinin xronotipini nəzərdən keçirməli və iş qrafikini tərtib etmək üçün bu məlumatlardan istifadə etmələrini bir daha xatırlatdılar. Hər şey bunu qazanacaqdı. Birincisi, yuxu çatışmazlığı olan insanlar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq imkanına sahib olacaqlar. İkincisi, şirkətlər tətbiq olunan dəyişikliklərdən sonra insanların məhsuldarlığının necə artdığını gördülər. Ancaq hamısı xronotipləri nəzərə almağa hazır deyil. Larks tərəfindəki planetimizin çoxu.
Buna da baxın: sizinlə daha uzun müddət sərf etməsinin səbəbləri
Uzaq işin üstünlüyü
Ancaq Coronavirus pandemiyası zamanı bir çox işçi uzaqdan köçürüldü. Evdəki iş sayəsində insanlar yolda vaxt və pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Nəticə etibarilə, bayquşların lazımi vaxtın rahatlaması fürsəti var və larks şəxsi siniflər üçün boş vaxtdan istifadə edə bilərlər. Bəzi şirkətlər artıq bütün işçilərini məsafədə tərk etmək üçün ciddi şəkildə nəzərdə tutulmuşdur, çünki lehlər tez-tez mənfi cəhətlərdən üstündürlər. Axı, bütün mövcud üstünlüklərə əlavə olaraq, işəgötürənlər ofislər üçün kirayə verməyə ehtiyac yoxdur.
Elm və texnologiya xəbərləri ilə maraqlanırsınızsa, Telegram kanalımıza abunə olun. Orada saytımızın ən son xəbərlərinin elanlarını tapa bilərsiniz!
Qeyd etmək lazımdır ki, bayquşlar və larks əlavə olaraq insanlar arasında göyərçinlər var. Bu, bir insanın gecə yarısına yaxınlaşdığı bir xronotipin adıdır və bir az daha çırpıntı alır. Yəni, göyərçinlər iki əsas xronotip arasında orta bir şeydir. Ancaq bu xronotiplər bir neçə alt növlərə bölünə bilər. Bu barədə daha çox burada yazdım. Mövzu çox maraqlı və bilişseldir, buna görə oxumağı məsləhət görürəm!