Yaş və idman məşqindən asılı olmayaraq hər kəs burada tədris olunur. Suda necə qalmağı və ya balta kimi üzməyi bilmirsinizsə belə. Böyüklər və yeniyetmələr üçün dərslər (10 ildən) göl xiyabanında, uşaqlar üçün (5 ildən) - Mərkəzi prospektdə 305 binada "Orbit" hovuzunda keçirilir. Solnechnogorskda da dərslər var. "Zelenograd.ru", Alexander Davydov tərəfindən SWIM SHOLE SHOLION, idman ustası, siniflərin konsepsiyası və sürprizləri haqqında bir idman ustası ilə danışdı. Eyni zamanda fusks və qapaqlar.
- Alexander və bəlkə də sənə üzə bilməyən bir insan? Ayrıca də olur. Uşaqlıqda və ya böyük sudan qorxmur.
- əminəm. Ümumiyyətlə, bu, vəzifələrimizdən biridir - bir insanın üzməsinə öyrətmək. Nə olursa olsun, uşaq və ya böyüklərdir. Hər halda, o, qorxunclarını aradan qaldırmaq, yelkəndən keçmək və sonra yaxşılaşdırmaq üçün peşəkar məşqçilərin nəzarəti altında olacaqdır. Və bunu məmnuniyyətlə edin.
Qorxu başdan alınır. Üzgüçülük öyrətmək mümkün olmayan insanlar yoxdur. Ancaq bu, bir insanın dayandığı müəyyən bir mərhələ olur. Məsələn, hovuzda arxa tərəfdən yatmaqdan qorxur və o, onu mənimsəyə bilməyəcəyinə əmindir. Başında belə bir blok. Bu vaxt, bu aksiyaya düzgün üzgüçülük, düzgün koordinasiya yolu ilə tətbiq olunan tamamilə təhlükəsiz məşqlər var. Beləliklə, addım-addım addım-addım, ardıcıl olaraq, peşəkar təlimat altında bir şey öyrənə bilərsiniz və özü qorxusu uzaqlaşacaq.
Dərslərin cədvəli
- "Orbit" də: Bazar ertəsi, Çərşənbə, Çərşənbə, Çərşənbə, Çərşənbə axşamı və Cümə axşamı, 21:00 - Binada 305: Bazar ertəsi, Çərşənbə axşamı, Çərşənbə, Cümə axşamı, 16.00 və 17:00 - Solnechnogorsk, Fock " Olympus ": Şənbə və Bazar günü - 14:00, 16:00, 16:00
- Dərslər necə qurulur?
- Hər məşqdə üç məşqçi var. Hər halda, indi, dərslər yeni başlayanda. Qruplar yaşa görə bölünür. Üzgüçülük səviyyəsinə əsasən uşaq və böyükləri paylamağa çalışırıq. Ancaq insanı yalnız hovuzdakı ilk məşqlərdə həqiqətən qiymətləndirə və sonra inkişafı üçün ideal bir qrup seçə bilərsiniz.
- Mövcud Üzgüçülük məktəblərindən əsas fərqiniz nədir?
- Bir insanın mümkün qədər üzmə prosesindən ləzzət alması üçün üzməyi öyrədirik. Faydalı ilə birləşdirilmiş xoşdur - bu trite səslənir, amma bu bir həqiqətdir. Təlimdə bir səs-küy edə bilərsiniz, inanın. Hətta əzələlərdə ağrı və ya vurulmuş pulse - əylənmək.
Bir insan yorulsa, heç kim onu çox yükləməz, qüvvəyə minəcək. Rifahı tənzimləyəcəyik. Rahat bir yaşayış ünsiyyəti qəbul etdik, ciddi iyerarxiya və tabeçiliyində "Təlimçi - tələbə" yoxdur. Danışa, heç bir şey haqqında söhbət edə bilərik - heç olmasa ailə və iş haqqında, heç olmasa bir uşağı olan cizgi filmləri haqqında.
Hər bir məşqdən sonra bütün tələbələr xoş bir bonus alırlar. Yaxşılıqlar ola bilər - peçenye, suyu, meyvə - və ya bəzi xırda, suvenir. Bu görülən iş üçün bir növ mükafatdır.
Pulsuz bir sınaq işğalı var - veb saytımızda Swimshot.ru qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Orada təlim üçün abunəlikləri də ala bilərsiniz.
Dərslər üçün nə lazımdır (sınaq daxil olmaqla)
- Terapevt / pediatr - Yelkənli papaqdan kömək, daha yaxşı silikon - üzgüçülük trunks / mayo - rezin idman ayaqqabısı, sürüşmək kimi - üzmə eynəkləri - dəsmal və sabun
- Və indi, indi peşəkar bir idmançı, necə yaşamağa necə öyrənildiyi öyrənildi?
- Altı il, Qara dənizdə. Bir körpülə atladım, atam məni tutdu. Və bir anda bir daha atlamağa hazır olduğum zaman dedi: "Yaxşı, mən sahildə üzdüm." Və mən atladım və üzüb. Ancaq ata, əlbəttə ki, o, artıq hazır olduğundan əmin idi, mən artıq üzüb üzə bildim. Yeddi ildə məni hovuza verdilər, çünki yağlı idim. - İnana bilmirəm, sənə baxa bilmirəm.
- Bəli, bəli, ikinci dərəcəli piylənmə var idi. 8 yaşdan sonra 48 kiloqram çəkdim, sonra üzgüçülüklə məşğul oldum, 12-də, təxminən on santimetrə yaxınlaşmasına baxmayaraq, çox çəkindim.
- Üzməyi öyrətmək üçün xalqın yoluna necə münasibət göstərirsiniz - məsələn, uşağı suyun içinə sıfırlayın, məsələn, yarışın və yarışın?
- mənfi. Dırmaşma öyrətmək üçün Everest-ə necə göndərmək olar. Belə radikal metodlar çox təhlükəlidir və bu vəziyyətdə risk fayda ilə əlaqəli deyil. Tədricən öyrənmək lazımdır və əvvəlcə uşağın ayağını evdə evdə qoya biləcəyi yerlərdə öyrənmək lazımdır. Əgər o, boğulmayacağına əmindirsə, təhlükəsizliyə vərdiş etməz, bu, daha mürəkkəb bir tapşırıq verməyə hazır olacaqdır.
- Valideynlər bir uşağı üzməyə verərsə, buna birtəhər bunun üçün hazırlamaq lazımdır?
- Bu hamısı fərdi olaraq - valideynlər uşağını tanıyırlar. Biri heç olmasa başqa bir şey etmək üçün hazırdır, digəri birtəhər mənəvi cəhətdən hazırlamalıyıq - üzgüçülük haqqında danışmalı, bir şey göstərin, necə olduğunu söyləyin. Deyə biləcəyim bir şey - heç kim uşağa dəyməz :). Bizdə tam təhlükəsizliyimiz var: suda bir məşqçi, iki tərəfdə, tam sığorta. Dərslərdən sonra da yumşaqdır. Hər şərtlər: Dəyişən otaq, duş, saç qurutma maşını və s.
Ümumiyyətlə, uşaqlara təlim verən bütün valideynləri çağırardım - bunun fərqi yoxdur, yoxsa, - məşqçiyə etibar etmək. Bu, əlbəttə ki, ixtisaslı bir məşqçidirsə. Prosesə müdaxilə etməyin, nə edəcəyinizi təklif etməyin, bəzi idman nailiyyətləri üçün uşaqları həddən artıq yükləməyi xahiş etməyin. Nəticəni gözləyin, bu ən ağlabatan davranışdır.
"Tutaq ki, bir insan dənizdə birtəhər çimmək necə olacağını bilir. Niyə hətta üzməyi öyrənməlidir?
- Həqiqətən üzgüçülük vacib bir bacarıq olduğundan başlayaq. Allah bunu qadağan edir, amma üzmək qabiliyyəti həyatı xilas edə bilər.
Üzgüçülük ən konservativ idman növlərindən biridir. Nəzəri cəhətdən, qüllələrdən atlayaraq yan tərəfdəki bütün güclə qəzaya uğrayarsanız, lakin artıq çox cəhd etmək lazımdır. Dərsdən əvvəl kiçik bir məşq etmək lazımdır - adi ibtidai məşqlər - əzələləri qızdırmaq. Çiyinləri, əlləri, ayaqları, yamacları bükün. Bu, əlavə olaraq xəsarətlərdən qənaət edəcəkdir.
Üzgüçülük heç bir əks göstəriş yoxdur. Hamısı - hamilə, əlil, yaşlı kişilər üzə bilər. Bir insan üzəndə, gündəlik həyatımızda demək olar ki, işləməyən bütün əzələ qrupları var. Şaquli təzyiq suda yoxa çıxır, dayandığımız zaman, otur, get, qaçdığımız zaman yaşayırıq. Su bu yükü çıxarır, bir insan rahatdır. Onurğa uzanır - və bu çox faydalıdır. Bu, yırtıqların, osteokondrozun və kompüterdə oturan digər tipik çağdaş xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır. Üzgüçülük tənəffüs sistemi üçün son dərəcə faydalıdır, toxunulmazlığı gücləndirir, harres. Bir sözlə, bir bərk faydalıdır.
Üzgüçülük formaya mükəmməl təsir göstərir. Artıq peşəkar üzgüçülər haqqında danışmırıq, ancaq adi insanlar haqqında. İki qızım var. Biri iki aylıq dərslər üçün - həftədə iki və ya üç dəfə - ona görə, altı kiloqrama görə düşdü. Və belində minus altı santimetr. Deyir, heç bir diyet olmadan un və yağ yeyir. Bir ayda ikincisi, çəkinin eyni olduğunu söylədi, eyni zamanda daha incə oldu - fat əzələlərə keçdi, bu rəqəm rahatlandı. Jeans, daha yaxşı oturur.
Yaxşı, nəhayət, gözəl üzmək və sinirləri sakitləşdirir. Bu bir növ düşüncədir. Bunlar ritmik hərəkətlər və nəfəs alır, monoton fiziki fəaliyyət, təbii istirahət, harmoniya. Üzmək və heç nə haqqında düşünməyin ...
- Niyə hovuzda şapka lazımdır?
- Beləliklə, gavalı saçlarla tıxanmaması üçün yalnız. Hər kəs papaqsız üzürsə, hovuzda çirklənmiş su da olacaqsa, tamamilə birləşməli, sonra tökülməli və bu çox uzun olmalıdır. Sirri açıqlayacağam - bir çox peşəkar üzgüçü bir şapka olmadan qatar, onlar çox rahatdırlar. Düzdür, onlar tez-tez mərtəbənin başını qırxırlar.
- Və niyə?
- Üzmək üçün oxuyun, üzünüzü suya buraxırıq. Eynəklərdə su gözlərə düşmür, bir insana müdaxilə etmir. Bundan əlavə, digər şagirdlərin olduğu yerdə hər şeyi su altında görmək üçün eynəklərə ehtiyac var.
Avadanlıqlar haqqında danışmağa başladıqdan bəri, çimmək kostyumları haqqında deyəcəyəm. Uşaq ərköyünlük ölçüsü olmalıdır və artmamalı - əks halda ondan suda düşə bilər. Kişilərdə şortda deyil, sıx sigorta ilə məşğul olmağı tövsiyə olunur. Şortlar suvarılır, şiddətli olur və hərəkət etməyi çətinləşdirir. Qapalı idman mayoları olan qızlara və qadınlara məsləhət verərdim, onlarda iştirak etmək daha rahat olacaq.
- Sizinlə və ya digər məşqçilərlə dərslərə başlamazdan əvvəl vaxtında, abunə, söhbət etmək üçün necə qərar vermək olar?
- Saytda daxil ola və ya zəng edə bilərsiniz: 8-977-188-55-59. Hovuzda qərar verməyinizə kömək edəcəyik, abunə rahat vaxt seçmək, suallara cavab verəcəkdir. Kömək və sizə lazım olan hər şeylə sınaq təliminə gəlin. İstəsəniz, abunə müddəti üçün ikitərəfli müqavilə bağlayırıq.
Abunə məşqlərin sayı ilə hesablanır: həftədə iki dəfə - 8, həftədə üç dəfə - 12. Bir ay fəaliyyət göstərir. Bir insan xəstələnirsə, məsələn, işğal təxirə salınır, ya da fərdi olaraq suala qərar verin. Ancaq sertifikat varsa, hər halda təlim yox olmur. Yenə də mümkünsə daim məşğul olmaq lazımdır.
Əlbətdə ki, bu bir şey ola bilər - bir insan ayrılmalı olacaq, deyək. Bütün bunlar müzakirə olunur və həll olunur.
- Yalnız qrupda məşq edə bilərsinizmi?
- Şəxsi təlim var. Əlbətdə daha bahalıdır. Fərdi bir plan tərtib edilmişdir, bir insanla ayrıca məşğul olurlar. Bizdə var və siniflərdə "torpaqda" - göl xiyabanında qoz-fırış "rahat" idman zalında. Bu bir bar, koordinasiyanın inkişafı, bütün əzələ qrupları üçün məşqlərdir. İdman salonuna ayrı bir abunə əldə edə bilərsiniz, "Plus Hall" abunə abunəsi var. İnternetdə də məşğul ola bilərsiniz. Seçin, müxtəlif təkliflərimiz var. Bütün hallarda sınaq təhsili pulsuzdur.
- Endirim və ya digər bonuslar varmı?
- Yanvar ayında - birdəfəlik fəaliyyət: İnstaqramda bizi reklam edəcək bir şeyə - post, üzgüçülük məktəbimizin qeyd edilməsi ilə fırtına.
Endirimlər də var. İki abunə alarkən - məsələn, bir uşaq və bir uşaq - ümumi dəyəri, üç və ya daha çox - 15% -in 10% -i endirim.
- Bir müştəri bəzi qeyri-adi istəklər ilə gəlirsə. Məsələn, deyin: "Müsabiqələrdə iştirak etmək üçün kəpənəklə üzməyi öyrənmək istəyirəm." Ona nə cavab verəcəksən?
"Bir mahnıda necə oldu ..." Hər şey istədiyiniz qədər olsun. " Niyə yox - bizdə belə müştərilərimiz var. Hamısı bacarıq, fiziki formadan, səviyyəsindən asılıdır. Hamısı bir şey üçün üzməyə gəlir. Kimsə - suda qalmaq, kimsə - axıdılması yerinə yetirmək. Hər iki tərəf vasitəsilə istəsəniz və düzgün bir şəkildə kəpənək öyrədə bilərsiniz.
Üzmə məktəb üzgəsi məktəbi
Sayt: Swimshot.Rusechnology: @ Swim_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59