Sağlamlığını düzəltmək və gözəl bir cəsəd əldə etmək istəyi idman salonundakı bir çox insanı aparır. Kimsə mətbuatı sarsıdır, digərləri omba düzəldir və ya güc göstəricilərini inkişaf etdirməyə çalışır. Ancaq nə qədər düşünürsən ki, məşq zamanı həyatlarını və təhlükə sağlamlığını ifşa edirlər?
Fiziki tükənmə
İnsanlar tez-tez fiziki gücün əsas məqsədi bədənin ümumi gücləndirilməsidir. Bir çoxu ağrı və narahatlığa diqqət yetirmədən, qüvvələrin tam itkisinə qədər tükənməyə öyrədilmişdir. Bu səbəbdən çox tez-tez xəbər lentləri qadın və kişilər idman salonunda öldüyü barədə məlumatlarla doludur.Və tez-tez bədənlərinin fiziki imkanlarını unutaraq sağlam bir gözəl bədən ideyasını sevən gənc çiçəklənən insanlar haqqında danışırıq. Xüsusilə qadın nümayəndələri ağır fiziki cəhətdən sərt pəhrizlərlə ağır fiziki gücü birləşdirən fiziki tükənmədən əziyyət çəkirlər.
İnsan bədəni əbədi bir mühərrik adlandırmaq olmaz, həmişə uğursuzluğa səbəb olur, bu zaman və həyat tərzidir. Tükənən yüklərlə, qan şəkəri səviyyəsi kəskin şəkildə düşür, nəticədə təlimin şüurunu itirə bilər.
Təlim və pis vərdişləri birləşdirmək
Fiziki fəaliyyət hamısı üçün faydalıdır. Bir şəxs vaxtaşırı alkoqollu içkilərdən sui-istifadə edərsə, onda idman salonundakı dərslər ciddi fəsadlarla ona təhdid edir. Məşqdən əvvəl və sonra siqaret çəkmək üçün zərərlidir. Bədən sadəcə belə bir yükə dözə bilmir. Bununla birlikdə, həmişə siqaret çəkmə və spirtli içki içmək idman zalındakı dərslər üçün əks göstərişlərdir.
Veganizm və vegetarianizm kimi bu həyat tərzi ilə mütəxəssislər sıx fiziki səydən imtina etməyi məsləhət görürlər. Heyvan məhsullarını yeməyən insanlar əzələ kütləsi qurmaq üçün kifayət qədər zülal almırlar. Bu vəziyyətdə, uzun müddətdir hazırlıq bərpa olunur, fiziki fəaliyyətə dair qüvvələr tapa bilmir, pis hiss edir.
Doktora nadir ziyarət
Salonda gələn bir çox insan özlərini tamamilə sağlam hesab edir. Nəticələr əldə etmək və güc göstəricilərini yaxşılaşdırmaq üçün qısa müddətdə səy göstərirlər. Bu məqsədlər üçün böyük çəkilər, gündə bir neçə saat məşq edin, istirahət və yatmağı unutma. Ancaq bu davranış yan tərəfdən çıxır.
Demək olar ki, hər ikinci şəxsin sağlamlıq problemləri var və intensiv fiziki cəhətdən həyat təsir edə bilər. Çox vaxt yeni gələnlər oynaqlarda və tendonlarda ağrı yaşayırlar, onurğa ilə bağlı problemlər başlayır. Sağlam və gözəl olmaq əvəzinə, bir insanın yataqdan qalxmaq üçün ağrı və istəksiz olduğunu hiss edir.
İdman salonuna baş çəkmədən əvvəl, gizli xəstəlikləri müəyyənləşdirməyə və ya icazə verilən məşqlər və çəkiləri seçməyə kömək edəcək terapevtə baş çəkməlisiniz. Özünüzə düşməyə ehtiyac yoxdur. Bəzən əla rifah sağlamlıq və hətta həyat üçün ciddi bir təhlükə işə götürə bilər.