نظام غذائي يعتمد على غلبة المنتجات القلوية، يكتسب أكثر وأكثر شعبية كل عام.
كتب كتب عنها، كما يقولون المدونين وأخصائيي التغذية، ويظهر المشاهير العالمي نظامك الحمية القلوية للصحة والجمال.
نحن نقدم لك معرفة هذه الطريقة السحرية لإعادة ما يصل إلى 30 عاما، ببساطة تغيير النظام الغذائي. ما هو نظام غذائي، والمنتجات التي لا يمكن أن تكون هناك، وكذلك أمثلة ناجحة للمشاهير التي ستجدها في هذه المقالة.
التفسير العلمي لاستخدام النظام الغذائي القلوي
وسط القلوية يسود في جسم بشري صحي. الحموضة هي المسؤولة عن عملية هضم الطعام، وبناء على ذلك، تبادل العمليات.
إذا أصبح مستوى الحموضة فوق القاعدة، فستبدأ عمليات التبادل في كسر. على سبيل المثال، يظهر الطعام أسوأ من الهضم أو عدم وجود فيتامينات ملموسة.
لذلك، الغذاء القلوي هو نظام غذائي طبيعي أكثر صعوبة في الاتصال بالنظام الغذائي المعتاد.
قاعدة السلطة القلوية
كيف يمكنني أن أفهم من اسم النظام الغذائي، في النظام الغذائي يجب أن تسود المنتجات ذات المحتوى القلوي العالي. يمنع تراكم الحمض في الجسم.
إذا تعميمنا، ففي ثم نرفض، قدر الإمكان، تحتاجها من تناول أصل حيواني (اللحوم، منتجات الألبان، معظم الأسماك)، وعدد الأطعمة النباتية، على العكس من ذلك، الزيادة.
انظر أيضا: 7 منتجات بسيطة لا يمكن أن تأكل كل يوم.
المبادئ الرئيسية
النظام الغذائي المثالي ينطوي على 80٪ من الأغذية القلوية وحمض 20٪ فقط.
بالإضافة إلى المنتجات الحيوانية، يتضمن الطعام الحمض الأطعمة السريعة المختلفة والحلويات والمشروبات الغازية والشاي الأسود والكحول. فصول اللياقة البدنية، بالمناسبة، أيضا رفع الحموضة الشاملة للجسم.
إذا لم تفشل المنتجات الحيوانية تماما، فمن الضروري أن تقلل على الأقل كمية الطعام. يجب أن يتم الاختيار لصالح تركيا أو شرائح الدجاج.
لكن ليس من الضروري تخويف، لأن المنتجات القلوية في أرفف المتجر أكثر من كافية. إنها تقريبا جميع الخضروات والفواكه والتوت غير القابلة للمعالجة الحرارية. أيضا، الفواكه المجففة، الزنجبيل، المكسرات، الحبوب، الطحالب، الحليب النباتي وأكثر من ذلك بكثير يتم تضمينها في القائمة.
من قبل وكبير، النظام الغذائي القلوي هو نظام غذائي نباتي. وبالطبع، لا أشياء ضارة بصراحة مثل رقائق أو صودا.
ثلاث مراحل "تغذية الشباب"
إذا كنت ترغب في التحقق مما إذا كان النظام الغذائي مناسب لك، فسيكون من الضروري تمرير 3 مراحل.
تستمر كل مرحلة في الأسبوع، وقائمة المنتجات المسموح بها صارمة للغاية.
- في الأسبوع الأول، يمكنك استخدام الطعام النباتي فقط دون علاج حراري. في بعض الأحيان، يمكن تخزين الطعام أو الحساء.
- في الأسبوع الثاني، يسمح بإثراء القائمة عن طريق العصائر الطبيعية وسمومني الخضروات.
- الأسبوع الماضي، تتم إضافة الحبوب (عصيدة) أو خبز الحبوب كله إلى النظام الغذائي. يسمح اليوم بتناول جزء واحد فقط.
سيكون التأثير ملحوظا على الفور. ولكن من أجل الحفاظ على الشباب والجمال، يجب استخدام هذه المبادئ في الحياة اليومية.
انظر أيضا: التخسيس دون أي ضرر وإلى الأبد: 7 موثوقة Lifehakov
أمثلة مرصعة بالنجوم
هناك العديد من النساء بين المشاهير الذي أصبح النظام الغذائي القلوي رفيقا دائما للحياة. يعطي نظام التغذية الصعب نتائجه - في سن 40+ هذه النساء الشهيرة تبدو رائعة.
يعتبر فيكتوريا بيكهام مهووس حقيقي في قضايا الغذاء. تلتزم المرأة بصرامة نسبة 80/20 ولا تسمح لنفسها خطيرة على جمال وشباب الركود. يجب أن تدفع ذلك، فإنه يحاول عدم عبثا، لأن Wiki البالغ من العمر 46 عاما يبدو طازجا للغاية ومشديدة.
يتمتع Gwyneth Paltrow بجدية بجدية العديد من المستجدات الجمال، وكذلك الطرق القومية للحفاظ على الشباب. حتى ممثلة عمرها 48 عاما حتى أسست أسلوب حياة Goop الخاص، والتي تصنع البضائع للجمال والصحة.
منذ فترة طويلة الممثلة الجينيفر الأنيستون الشهيرة على حقيقة أنه يعرف كيف تبدو وكأنها أصغر بضعة عشر سنوات من عمره الحقيقي. يعترف المشاهير البالغ من العمر 52 عاما بأن هذا هو ميزة الرعاية والجهد البدني والنظام الغذائي القلوي.
النموذج الأعلى الأسترالي el macherson لا ينظر إلى 56 سنة. تتم مراقبة المرأة بعناية وتصلي حرفيا حمية قلوية. يحب المشاهير السبانخ الخام، جبنة الماعز، فيليه السلمون البري. القهوة تتيح لك شرب ما لا يزيد عن كوب واحد يوميا.
قراءة أيضا: بدونها، ليس من الضروري: 8 ضرورية لمنع الحصانة
وما نظام النظام الغذائي أو السلطة التي تحبها أكثر شيئ؟ أخبرنا عن ذلك في التعليقات!