الإيقاع الحديث للحياة لا يسمح دائما بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. ولكن ماذا تفعل إذا جاء من العمل في وقت متأخر، ولكن هل هناك حقا حقا؟ بعد كل شيء، فإن أولئك الذين يتبعون الرقم يعرفوا أن الوجبة المتأخرة ليست مساعدا أفضل لتخفيف الوزن، لأن خطر الاصابة بزيادة الكيلوجرامات الإضافية يزيد عدة مرات. وعلى الرغم من رقيقة الخصر والبطن المسطح!
هناك رأي مفاده أنه من المستحيل تناوله بعد ستة. ولكن في الواقع، كل شيء ليس بدقة ولا هوادة فيها! هناك بعد ستة ممكن، فهي ضارة لفترة طويلة إلى جوعا، والشيء الرئيسي هو تناول المنتجات المناسبة التي لن تؤذي صحتك.
ماذا يمكنك أن تأكل في المساء
جمعنا 5 منتجات يمكن أن تكون أكثر جرأة لتناول الطعام في الليل.
كرفسالكرفس - الخضروات السحرية التي لها السعرات الحرارية السلبية. هذا هو، عندما أكلت، عند هضم، يقضي الجسم المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما كانت الواردة. هنا هو السحر - أنت تأكل وفقدان الوزن!
يحتوي الكرفس على كمية هائلة من المواد المفيدة: الفيتامينات E و K، البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك، إلخ.
في المساء، يمكن أن تكون مفتونة، كلاهما مع الخضروات الأخرى، سلطة، وفي شكلها النقي فقط.
ولكن يمكن تضمين الكرفس ليس فقط في النظام الغذائي المساء، والعصير من أنه مفيد بشكل لا يصدق في الصباح، معدة فارغة!
سمكةفي الليل، لا تستيقظ من هجوم من الجوع، وخيار ممتاز لتناول العشاء المتأخر سيكون سمكة بيضاء. إنها ليست الدهون مثل الأحمر، حتى تتمكن من استخدام أولئك الذين يتبعون الرقم والصحة بأمان. قد يكون سمك القد، poltay، pike، flecounder، هيك.
تحتوي الأسماك على عدد كبير من المواد المفيدة وعناصر النزرة.
بالنسبة لمجموعة متنوعة، يمكن استبداله بالمأكولات البحرية الأخرى، وهو أيضا غني بالبروتين: الروبيان والحبار والبلاحوخ، المحار، الشيء الرئيسي هو أن الجزء لا يزيد عن 200 جرام.
الفطريعتقد أن الفطر طعاما ثقيلا. لكنها ليست على الإطلاق! يصبح هذا الأمر، لأن الكثيرين، مع إعدادهم، يستخدمون كمية كبيرة من النفط والتوابل. بشكل عام، تعد الفطر خيارا ممتازا للوجبات الخفيفة المسائية إذا تم غليهما أو خبز.
يعلم الجميع أن الحمضيات هو مصدر فيتامين C، الذي يقوي الحصانة، لديه خصائص مضادة للأكسدة، مهمة جدا للبشرة المرتبطة بالعمر. ولكن لا يعرف الكثيرون أنه يحفز الهضم، يسرع عملية التمثيل الغذائي (المطلوب لفقدان الوزن الفعال)، والألياف الموجودة فيها، بدلات طويلة لفترة طويلة دون إضرار الخصر.
orekhi.المكسرات بسرعة مشبعة للغاية وتمرير الجوع لفترة طويلة. لكن ناقصهم هو أنه من المستحيل الخروج منهم)) لذلك، السيطرة على كميةها عند استخدامها، لا يزال لديهم ما يكفي من السعرات الحرارية.
انتقل إلى الموقع المصدر.
حتى المزيد عن اتجاهات الأزياء والجمال الحديثة، وكذلك أخبار النجوم الساخنة على موقع مجلة Besweet.