በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ነገሮች በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ አይደሉም, ግን እራሳቸውን በእውነተኛ ብርሃን የማየት ችሎታ. የግል ባሕርያትዎን እና እምነትዎን ማወቃችን በአካባቢው ካለው ዓለም ጋር በቀጥታ ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በራስ የመተማመን ስሜትን በተገነዘበ, አንድ ሰው በእያንዳንዱ ውሳኔ ላይ ጥርጣሬ ይጥጥርበታል, በማንኛውም ሁኔታ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የመግደል ምልክቶችን በሚመለከት. በቅርብ ጊዜ ጥናቶች መሠረት ከ 85% የሚሆነው የምድር ብዛት በራስ ወዳድነት ምክንያት ችግሮች አሏቸው.
እኛ በአድራ. በመቶ የሚሆኑት ብዙ ሰዎች የራሳቸውን መከለያዎች እንዳይታዩ እናምናለን. የአንድ ሰው ራስን መገምገም ለዓመታት ሊለወጥ ይችላል, እናም ዓለም በድንገት ወደ ጥላቻ ቦታ ቢለወጥ, ምክንያቱ እራሳቸውን ማስተዋል ነው. ጉዳዩን ለማስተካከል እነዚህን አስገራሚ ልምዶች ማስወገድ ይሻላል.
ስልክ ማዳን
አንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ካለው በተለይ ባልወደቀ ኩባንያ ውስጥ በጣም ምቾት ይሰማዋል. ሌሎቹ ሁሉ የሚያዩት እና መጀመሪያ ወዳጃዊነት የተዋቀሩ ይመስላል. እና ከዚያ የማዳን ሞባይል ስልኩ ለማዳን ይመጣል. ምንም እንኳን አንድ ሰው በጋራ ውይይት ውስጥ ባይሳተፍም የማኅበራዊ አውታረመረቦችና መልእክተኞች ጥናት የሐሳብ ስሜት ይፈጥራል. ምንም እንኳን ባሉት ሰዎች ባሉ ሰዎች ባሉ ጊዜም እንኳ ስልኩን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ መሞከር ጠቃሚ ነው. አዲሱ መጪው ሌሎችን በጥንቃቄ የሚያዳምጥ ከሆነ, ርኅራ computs ቱን ይጀምራሉ.
በኑሮ ውስጥ የቤቶች ማጽጃ ግንባታ
Lealwan የሚኖርበት ሰው የአእምሮ ሥቃይ እንደሆነ ያምናሉ. በእርግጥ, በአፓርታማው ውስጥ ትዕዛዙን ስንከተል, ይህ የተሻለውን የስነ-ልቦና ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል. ነገር ግን ያለማቋረጥ ለማፅዳት እና ዝግጁነት ስሜት የሌለው በራስ የመተማመን ስሜት በምንም ዓይነት ስሜት ነው. ብዙውን ጊዜ ፍጹምው ቤት ፍጽምና ይበልጣል. ይህ ባህርይ ስለእራሷ ግንዛቤ የሚናገር ነው. ለእራሳቸው የስህተት መብቶችን ካልሰጠን, ያለማቋረጥ ስልጣናቸውን ሳያደርጉ ለማያሻግረው ይጥራሉ, ምንም ማለት እኛ ደስተኛ አይደለንም ማለት ነው. አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ እና በቀጣይ በር ውስጥ ለመብላት መትከልን ለማስቀረት የሚያስችል ዋጋ አለው.
ለክብር ሙዚቃ ፍቅር
የሙዚቃ ምርጫዎች እንዲሁ ስለ አንድ ሰው ብዙ አስደሳች መረጃዎችን ማሳወቅ ይችላሉ. ሮካ አድናቂዎች በጣም ከባድ እና የጨጓራውን ስብዕና ምስል ያመለክታሉ. ግን በእውነቱ, ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ, ስሜታዊ እና ለስላሳ ሰዎች ነው. እነሱ የፈጠራ ችሎታ እና የአዕምሯዊ ሥራ ፍቅር ልዩ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ የጎራ አፍቃሪዎች ብዙውን ጊዜ እየተካሄደዋል እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰቃዩ ይችላሉ. እርስዎ የሚወዱት ሙዚቃ ሳይሰጥ በራስ የመተማመን ስሜትን ለመመለስ ጥሩ መንገድ ዘፈኖችን በሚሰማበት ጊዜ ዙሪያ መዘመር ነው. ዘፈን ስሜትን ያስነሳል እና በራሱ እምነትን ይሰጣል.
ውሳኔዎን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለውጡ
የተዘበራረቀ የራስን አክብሮት ላላቸው ሰዎች የውሳኔ አሰጣጥ ሂደት ቀላል አይደለም. የራስዎ ምርጫዎች ብቻ ሳይሆን ከቦድ ጋር ወደ ሌሎች ሰዎች አስተያየትም ይህንን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. እንደ ፊልሙ ምርጫ, እራት ወይም አለባበሱ, ለምግብነት ወይም ለአለባበስ ያሉ ማንኛውም ፍጥረታት ወደ ማለቂያ የሌለው ተከታታይ ፕሮፖዛል ይለውጣል. ማጉላት እና አለመቻቻል ትኩረት የሚስብ ባሕሪዎች ናቸው, ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አድካሚ ናቸው. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ጮክ ብሎ ጮክ ብሎ መናገር ጠቃሚ ነው: - "እኔ የራሴን ሕይወት እሠራለሁ እናም ውሳኔዎችን አድርጌያለሁ." በሌሎች ሰዎች ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ምርጫ ማድረግ ተገቢ አይደለም. ደግሞም አንድ ሰው በጓደኞቻቸው ውስጥ ብቻ ሳይሆን, ማለትም, ጣፋጩ ጉዳዮቹ.
ከቾኮሌት እና ከቡና ነዳጅ ላይ ይኖሩ
የምግብ ልምዶቻችን ስለ እኛ ብዙ ይናገራሉ. ምንም አያስደንቅም, ምግቡ በሰው ልጅ ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ ካፌይን ካስተምበር የያዙ በጣም ጣፋጭ እና መጠጦች ካሉ የስሜት ልዩነቶችን ሊያስከትል ይችላል. ለተወሰነ ጊዜ በመክሰስ እና በሐዘን መዘመር መልካም እና የሚያነቃቃ ነው. ነገር ግን የደም ስኳር መጠን የማያቋርጥ ለውጥ ወደ አጠቃላይ ድካም እና ብስጭት ያስከትላል. ስለ ቡናም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ጣፋጮችን በማር, ለውርዶች እና ፍራፍሬዎች ቴክሳስ ላይ መተካት ይሻላል. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በተፈጥሮአዊ መንገድ ነው.
በሥራ ቦታ ማቃጠል
ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ፀጥ ብለው እና የማይታይ ሥራ ያላቸው ሰዎች ናቸው ተብሎ ይታመናል. እነሱ ለተወሳሰቡ ፕሮጄክቶች ብዙም አይወሰዱም, ምክንያቱም በራሳቸው ኃይል እምነት ስለሌላቸው. ምንም ያህል አስፈላጊነት, የሠራተኛ ስሜት እና የራሳቸው የሥራ መስክ ፍቅርም እንዲሁ ስለእነሱ ሊናገሩ ይችላሉ. አንድ ሰው ከቅርብ ሰዎች ጋር መልካም አመለካከት በሌለው ጊዜ በሥራ ላይ በሚተማመንበት ጊዜ በሥራ ላይ ማግኘት ይፈልጋል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ያለ እንቅልፍ እና እረፍት የሚሰሩ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በምስጋና ብቻ እርካታ እችላለሁ. ነገር ግን እሱን ማድረግ ካልቻለው ሰውየውን ማድነቅ የማይችለው.
በመስመር ላይ ለሕክምና አርዕስቶች ጠቃሚ ምክሮችን ይፈልጉ
አንድ ትንሽ በሽታ ተሰማኝ ወይም በእባታችን ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር አገኘሁ - እና ወዲያውኑ በይነመረብ ላይ ጠቃሚ መረጃዎችን ለመፈለግ እንሞክራለን. የማይነፃፀር የተለያዩ መጣጥፎችን በማነበብ ምልክቶቹን ያነፃፅሩ, በተመሳሳይ ርዕስ ላይ የሌሎች ተጠቃሚዎችን ልጥፎች እናጠናለን. ይህ ሁሉ ስለ ኬቢኮር ማነጋገር ይችላል. ይህ በሽታ በጣም የጨለማ ሁኔታ ሁኔታዎችን, አፀያፊዎችን እና እና ስለዚህ አንድ ዝርዝር ተጠቃሚ በሚቀባዩ የተለያዩ ጣቢያዎች ፍጹም ነው. ማንኛውም ለውጦች በአካላዊ ሁኔታ ሲታዩ ወደ በይነመረብ መመልከቱ የተሻለ ነው, ግን ወዲያውኑ ዶክተርን ያማክሩ. ከጉብኝቱ በፊት ሁሉንም ምልክቶች መገምገም እና መፃፍ አለብዎት, ከዚያ በጥንቃቄ ይንከባከቧቸው.
ግትር
በአንድ ሰው ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት አንካሳ በሚሆንበት ጊዜ አዳዲስ የጋሪያዶን ዕቃዎች በሚገዙበት ጊዜ በሌሎች አስተያየቶች ላይ የተመሠረተ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ ወይም እሷ ከሚያስፈልገው በላይ ከፍተኛ ነገርን ይገዛሉ. ምርምር እንደሚያሳየው ልጅቷ እራሱ እራሱ እርግጠኛ ካልሆንች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በሚራዝና በሽያጭ ወይም በገ yer ው ተመሳሳይ መጸዳጃ ቤት አየች. የዚህ ምክንያት የውስጥ ነጋሪ እሴቶች ናቸው: - "የሚያምር ቀሚስ እና አንዲት ልጅ ከእኔ የበለጠ ቆንጆ ነች. ስለዚህ እኔ በደንብ እቀመጣለሁ. የመግዛት ቁሳቁሶች መግዛት የሚችሉት, ከወደሏቸው ብቻ እነሱን ከፈለጉ. እና እነሱ ራሳቸው ቆንጆ ቆንጆ ስለሆኑ ወይም በጥሩ ሁኔታ ሲቀመጡ አይደለም.
በእድል እና ምልክቶች ላይ እምነት ይኑርህ
እያንዳንዱ ሰው ትናንሽ ምልክቶች ወይም አጉል እምነቶች አሉት. ምንም እንኳን ታዋቂ አትሌቶች እንኳን ውድድሩ ከመጀመሩ በፊት የተወሰኑ የአምልኮ ሥርዓቶችን ይፈጽማሉ. ነገር ግን የእሱ ስኬት ወይም ውድቀቶች ሁሉ, አንድ ሰው በተሳሳተ መንገድ ወደ ከሰዓት ሸሚዝ ወይም በማስታወቂያ ጥቁር ድመት ቢመለከት ምናልባት ምናልባት በራሱ በራስ መተማመን አይደለም. ከፍተኛውን ጥንካሬ ወይም አጽናፈ ዓለም ስኬት ይልቅ, የተፈለገውን ፍላጎት ለማሳካት ብዙ ጥረት እንደተደረገ ማወቁ አስፈላጊ ነው. መልካም ዕድል አንዳንድ ጊዜ ሚና ይጫወታል. ያለ ችሎታ እና ተስማሚ ሁኔታን የመጠቀም ችሎታ, ማንም ሰው የሚሳካለት አለመሆኑን የማይመስል ነው.
በሩ የሚዘጋ እና ብረት ጠፍቷል ብራቱ ከለቀቀ
በየቀኑ ጠዋት ከቤት ወጥተናል. እና ጭንቅላቱ ውስጥ እንደነበረ ጥቂት እርምጃዎችን ማድረግ ጠቃሚ ነው, "እና ጋዝ አጥፋኋቸው? እና ብረት? በሩም ተዘግቷልን? መመለስ አስፈላጊ ነው, ውድ ጊዜን በማጣት ብዙ ጊዜዎችን መመርመር. ይህ አስጨናቂ ሁኔታ በየቀኑ የሚደጋገሙ ከሆነ, ከዚያ በኋላ, ምናልባትም ብልሹነት የማስታወስ ችሎታ አይደለም, ግን በራስ መተማመን. አንድ ሰው በንግድ ችሎታው ውስጥ ሁል ጊዜ በተጠራጠረበት ጊዜ እና እራሱን በሚፈቅደበት ጊዜ ሁሉንም ነገር ለብዙ ጊዜያት መሞከር አለበት. ሊታየው እና ሥራ ሊኖረው ይችላል. ወደ እነዚህ መዘዞች የሚመራውን ማንኛውንም የህይወትዎን መቆጣጠሪያ ማጣት እንፈራለን. በመጀመሪያ, የችግሩን መኖር መገንዘብ, እና እራስዎን በማሰብ እራስዎን መገመት አያስቡም. ደህና, ጠዋት ላይ ጭንቅላቱ በመጨረሻም ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ የሚነቃ ከሆነ ማሳሰቢያዎችን ማስታገሻ ይችላሉ.
ለሁሉም ዓይነት ሙከራዎች ፍቅር
እራሳችንን የማወቅ እና በዓለም ውስጥ ያለዎትን ቦታ እና በተመሳሳይ ጊዜ እና በዙሪያው ያሉ, በተመሳሳይ ጊዜ, በተመሳሳይ ጊዜ, በርካታ ፈተናዎች, ሥነ ልቦናዊ እና ብልህ, በዚህ ሂደት ውስጥ እገዛ. አብዛኛዎቹ እንደ አስደሳች መዝናኛ መቅረብ አለባቸው. አንድ ሰው ለእንደዚህ አይነቱ ቁሳቁሶች በጣም የሚፈልግ ከሆነ, እንዲሁም በራስ የመተማመን ስሜትን ለመቀነስ ሊመሰክር ይችላል. የሙከራ ውጤቶች የስነ-ልቦና ባለሙያ መገምገም አለባቸው, እና የተወሰኑ የሰዎች ዝርዝር አይደሉም. እናም እነሱ በሕዝቡ ብዛት አይጠየቁም. በእነሱ ላይ ምንም ስህተት የለውም, እንደነዚህ ያሉትን ነገሮች በአቅራሚዎች የተሻሉ, እና በተጠናከረ ያልተጨናነቀ ከባድነት ጋር ላለማወቅ.
ለመጽሔት ቤት ማቅረብ
ሰዎች በገዛ ቤቱ ዝግጅት አማካኝነት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለፋሽን መጽሔቶች ወይም ባለሙያዎች እርዳታ ይፈልጋሉ. በጽሑፋዊ ጽሑፎች ውስጥ ብዙ ጥሩ ሀሳቦችን ማግኘት ይችላሉ, ንድፍ አውጪው በሕይወት ውስጥ እንዴት እንደሚገዙ ይነግርዎታል. ነገር ግን ቤትን "በሥዕሉ ላይ እንደሚለው" የማቅረብ ፍላጎት ስለ ጥርጣሬ ሊናገር ይችላል. አንድ ሰው የራሱ የሆነ ጣዕም የማያምን ከሆነ በተቻለ መጠን ብዙ የውጭ ሀሳቦችን ለመጠቀም ይሞክራል. እንዲህ ዓይነቱ አቀራረብ በራስ የመተማመን ስሜትን ብቻ ይጎዳል. የግለሰባዊነት አለመኖር, በሁሉም ዓይነት ክሮች ውስጥ እራሱን የሚገልጽ, በአሉታዊ መልኩ ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን ይነካል. በተመሳሳይ ምክንያት ስዕሎችን, ፎቶግራፎችን እና መስተዋቶችን በጣም ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ አልጋዎችን እና ከፍተኛ ቤቶችን ማዋሃድ የለብዎትም. ይህ ሁሉ የሚገጥሙ እና በምሳሳቅሩ የሰው ልጅ ግንዛቤን ይነካል.
በቤት ውስጥ ለማሠልጠን የሚመርጡ ጂም ይጠቀሙ
ሰዎች የአካል ብቃት ማእከልን ለመጎብኘት, ቁጠባ, ስንፍና ወይም የጊዜ እጥረትን በተመለከተ የአካል ብቃት ማዕከልን ለመጎብኘት ፈቃደኛ ያልሆኑትን ትክክለኛነት ያሳያሉ. ነገር ግን ትልቁ ሚና ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጫወታል. አንድ ሰው ከሰውነቱ ዓይናፋርና የወደፊት ጭነት ፈራጆች ፈርቶ ለመቋቋም አይፈራም. ሌሎች ደግሞ በሁለት ወሮች አካባቢ መንቀሳቀስ, ይቃጠላሉ እና ስፖርቶችን ይጥሉ. በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የጋብቻ አካል የሚፈለጉትን ቅጾች አላገኘም, አንድ ሰው ተሸናፊ ሆኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ይጥላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራሱ ስሜትን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ፍጹም ያደርገዋል. አጠቃላይ ክፍሎቹ አንድ ነገር የሚያንፀባርቁ ቢመስሉ ለግል አሰልጣኝ መመዝገብ ይቻላል. ወይም በአዳራሹ ውስጥ ጎብ visitors ዎች ትንሽ በሚሆኑበት ጊዜ ሰዓቱን ይምረጡ. ዋናው ነገር በትንሽ ደረጃዎች መንቀሳቀስ እና ጭነቱን ቀስ በቀስ መጨመር ነው.
ካሎሪዎችን ያሰሉ
የካሎሪ ማስቀያዎች እና ሚዛኖች ዝቅተኛ በራስ መተማመኛ የተካተቱ ቅ night ት ናቸው. እነሱ በራሳቸው ውስጥ ጨለማን ድንገተኛ ነገር ያደርጋሉ እናም የራስን ጥቅም የመያዝ ችሎታ ያላቸውን ሁለት ተጨማሪ ምክንያቶች ለመስጠት ዝግጁ ናቸው. ነገር ግን ግለሰቡ እንኳን ሳይቀሩ በራሱ ሊታመን የማይችል, ወደ ነርቭ ምልክት ማምጣት ይችላሉ. የሚበዛውን የካሎሪ ብዛት ከሚቆጥረው እና ከሚያጨሱ ካሎሪዎች ጋር የሚጣጣሙ ቢሆኑም የብርሃን አስፈሪ እና አስጸያፊ ነው. ጥብቅ የምግብ እገዳዎች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወደ ፊት ይመራሉ. የራስዎን ከፍ ያለ ግምት ከመመለሱ በፊት ትክክለኛውን ደረጃ ከመመለስዎ በፊት, ያንን የፈቀደውን ሁሉ ማስወገድ ተገቢ ነው.
ሁሉም ጊዜ ዘግይቷል
ለሌላው ምቾት ልዩ ትኩረት እንደማይሰጡ በራሳቸው የተተነተኑ ሰዎች በራሳቸው የመተማመን ቅድመ ሁኔታ ይመስላል. ነገር ግን ለራሱ ጊዜ ለብቻው ግምት ካለው ግለሰቦች ጋር ላለው ሰው መሆኑ ነው. በስብሰባው ላይ መገኘታቸው አስፈላጊነት ማንም ሰው መዘግየቱን እንደማያውቅ በጣም አናሳባም. ይህንን ልማድ ለመዋጋት በመጀመሪያ በራስዎ አስፈላጊነት ማመን አለብዎት. እና የተናደዱ የጓደኞች የሚደረጉ ወንዶች ከፍተኛ እገዛ ይኖራቸዋል.
በህይወትዎ ውስጥ የሚያግድዎ ተመሳሳይ ልማድ አለዎት?