በአመቱ ውስጥ አዲስ ዓመት በጣም አስፈላጊው የበዓል ቀን ነው. ነገር ግን ፈጣን ክብረ በዓል ብዙውን ጊዜ ለሰውነትችን ውጥረት ውስጥ ወደ ውጥረት ይመለሳል, ምክንያቱም ዛሬ ግን እነሱ የሕሊና ቅርንጫፍ ቅርንጫፍ እድላቸውን እንዲገነዘቡ እንፈቅዳለን.
እኛ በአድሪ.ሪ.ሪ.
ያና ኢግሪቪና ፒድኒካቫ - ሐኪም-የጨጓራ ባለሙያ. ሩሲያ እና የሩሲያ የጨጓራ ቡድን አባል የሆኑት የብሔራዊ አመጋገብ እና የአመጋገብ ባለሙያዎች አባል ነው. ያና ኢግሪቪና በአዲሱ ዓመት ውስጥ እንዴት መብላት እንደምንችል ለመንገር ተስማምቶናል.
ለአዲሱ ዓመት የሚቻል ሲሆን ከአመጋገብ ጋር መሰባበርም እንኳን ያስፈልጋል
በዚህ ሁኔታ, ከነፍስ የመብላት ችሎታ ለቼቲላ ሊባል ይችላል - ይህ ከተለመደው የኃይል ሞድ መጣስ ጋር አመጋገብ ነው. በዚህ ምክንያት የታይሮይድ ዕጢ ዕጢ እና ስሜታዊ ዳራ ሁኔታ ተሻሽሏል, የመርከቦች አደጋ ይቀንሳል.
ግን በታኅሣሥ 31, ማክበር ያስፈልግዎታል
በበዓሉ ቀን ብዙ እስከ ምሽቱ ድረስ በኩሽናዎች በመካካሻዎች ተስተጓጉለዋል. ሆኖም በምግብ መካከል የረጅም ጊዜ ዕረፍቶች - ከ 6 ሰዓታት በላይ - የጨጓራና ትራክት ይጎዳሉ, እንዲሁም በጋሎው ውስጥ የቢሊየን የመፀዳጃ አደጋዎችን ይጨምራል.
ጠባብ አልባሳት = ችግሮች
በእውነቱ ይህ ነው. በሆድ ውስጥ የሆድንም ይዘቶች ስለሚያስቆርጥ, የልብስና ሌሎች ችግሮች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ በ Duck ወይም ጥብቅ ልብስ ውስጥ መቀመጥ ጠቃሚ አይደለም. በተጨማሪም, አንድ ሰው ምንም ነገር ባይበላውም እንኳ ከልክ ያለፈ ነገሮች ከልክ ያለፈ ነገሮች ሊመሩ ይችላሉ.
ተጨማሪ ነጭ ሽንኩርት እና ወቅታዊ
እነዚህ አካላት የመፍራት ምግቦችን ያሻሽላሉ, እናም በፋዮች ምግቦች ውስጥ ማከል ይፈለጋል. ስለዚህ አተገባበር የጉ አበባ ሴቶችን ከጉዳት ይጠብቃል. በተጨማሪም, ፀረ-አምባገነናዊ እና የቶሊሬት ወኪል ነው. እና ነጭ ሽንኩርት የተፈጥሮ ሄክታሮፕተሮች ናቸው-ጉበተንን ይጠብቃል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.
ትናንት በጠረጴዛው ላይ
ትናንት እና የደረቁ ዳቦ በማሰባሰብ ውስጥ የአሲድነት, የልብ ምት እና የሂሳብ መጨመር የሚያስቆጣው ኦርጋኒክ አሲዶች ይ contains ል. ስለዚህ ከበዓሉ በፊት ትኩስ ቂጣ ይግዙ.
የመጀመሪያ አትክልቶች
በረሃብ በሚሆኑበት ጊዜ ከአትክልቶች ወይም ከእንስሳት አደባባይ ጋር የሚደረግ የበዓል ምግብ ይጀምሩ. እና ጣፋጭ, አይብ, ፍራፍሬ, በተቃራኒው ረሃብ እና የምግብ ፍላጎት ስሜት ያጠናክሩ. በአዲሱ ዓመት ዋዜማ, ከመሬት በላይ ስለሚበቅሉ አትክልቶች እንዲሁም አረንጓዴ አትክልቶች ቅድሚያ የሚሰጡባቸውን ለአትክልቶች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው-በአንባቢያን ውስጥ ሀብታም ናቸው.
የቴኖናዛኔድ ሰላሞዎች በበዓሉ መሃል ላይ ሊበሉ ይችላሉ
በመጀመሪያዎቹ ፊዚዮሎጂያዊ እህል ውስጥ ያሉ ሰላጣዎች በመጀመሪያዎቹ እና በአትክልቶች በዓል ማብቂያ ላይ "መሸፈን" ብለው በመጠኑ ላይ ያሉ ሰላጣዎችን ይጠቀማሉ. በዚህ ምክንያት ከአንቴቶች ማሰራጨት ይከፋፈላል, እና ጎጂ ምግብም ሙሉ በሙሉ አይጠቅምም. ይህ በሰውነት ላይ ብዙም ጉዳት ያስከትላል.
እና አሁንም ሰላጣ እስከ መጨረሻው መብላት አለባቸው
የመኖሪያ መደርደሪያ ደመወዝ ሰላም ከግል ለበርካታ ሰዓታት ነው. እነሱን ማብሰል እና ወዲያውኑ መብላት ይሻላል. ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ ዋጋ ያለው ከሆነ ብዙ ባክቴሪያ በውስጡ ይለያያል. ይህ ሁሉ ወደ ቅጣቱ, ደካማ ፍንዳታ እና በውጤቱም, በውጤቱም, እና በአንጀት ጋር ሌሎች ችግሮች እና ሌሎች ችግሮች እንኳን የመርዝ ምልክቶች ምልክቶች ሊነሱ ይችላሉ. በእርግጥ, የማይረሱ ሰላጣዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ መተው ይችላሉ. ምንም የተለየ የማጠራቀሚያ ጊዜ የለም, ከ1-2 ቀናት ያህል. ነገር ግን አሁንም ከመጠቀምዎ በፊት የደመወዝ ክፍሎችን አሁንም መቆረጥ ይሻላል እናም ወዲያውኑ ይበሉ.
ለሞቃት - ቀላል ፕሮቲን
ሰውነትን በጣም ብዙ ከመጫን, እንደ ዋና ምግብ ያለ በዝቅተኛ ስብ ስብ ከሌለው, በዶሮ ወይም የቱርክ ፅዳት ማስቀረት ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ሥሩን, መከርከም, ቅባት ቅባት እና ቅባት ዓሦችን መተው ይሻላል. እንዲሁም ከ ሰላጣዎች ወይም ከጉድጓዱ ጋር ከመኖር ጋር በማይኖርበት ጊዜ መመገብ የሚፈለግ ነው, ግን አረንጓዴ እና ነጭ አትክልቶች በመነሳት.
ውሃ እና ፍራፍሬዎች የመፈፀም አይረዱም
ውሃን ለማቋረጥ እና መቋቋምን ለማጣበቅ እና ለመቋቋም, ከእውነት ይልቅ የተሳሳተ ነው. በእርግጥ ከሰውነት የበለጠ ይጠይቃል, ግን ይህ ጉበት እና አንጀት ከሚያከናውኑት ሥራ ጋር ሲነፃፀር አነስተኛ አስተዋጽኦ ነው. ስለዚህ, በቀን ቢያንስ 5-6 ብርጭቆዎችን ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ግን ከፍተኛ ተስፋዎች ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም. ፍራፍሬዎች በተለይም በምሽት, መጥፎ ሀሳብ ነው. በሰውነት ውስጥ ውስጣዊ እብጠት የሚሽከረከሩ ብዙ ፍራፍሬዎች አሏቸው.
ከበዓላት በኋላ ቀንን ማውራት - ይችላሉ, ግን እንደ አማራጭ አማራጭ
ከበዓላት በኋላ ሁሉም ሰው በድጋሜ መጣል አለበት ብሎ ማካሄድ አይቻልም. ግን አስፈላጊ ከሆነ ከ1-3 "ቀላል ክብደት" ቀናት ማድረግ ይችላሉ. በብርሃን ወሬ (እንቁላሎች እና ዓሳዎች), እንዲሁም በቅጠል አረንጓዴዎች ላይ ያተኩሩ. በእርግጥ በማገዶ ጊዜ ውስጥ ክሬምን, ፍራፍሬዎችን, ጣፋጮችን መተው ይሻላል.
በአዲስ ዓመት ዋዜማ ላይ ምን ያበስላሉ? ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ቢሆን ጠቃሚ ነው?