የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዴት ይመለከታሉ? ብዙ ሰዎች በፕላኔቶች ላይ ለመነሳሳት እና እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ ለመተኛት ይወዳሉ ብለው ይመልሱ ይሆናል. በአጠቃላይ በዓለም ዙሪያ የሚገኘው ዓለም "ዞዛኮቭ" ስለሆነ, ሁሉም ሰው ጊዜ አለው እና ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. ቀሪዎቹ የሰው ልጆች የእንቅልፍ እጥረትን በመደበቅ እና ትራንስፎርሜሽን በመደበቅ በዚህ የሰው ዘር የህይወት በዓል በእጆቹ ውስጥ ይመለከታሉ. ጉጉት ብዙውን ጊዜ ለጥናት ወይም ለመስራት የራሳቸውን ጤንነት መስዋእትነት የሚያሳይ መሆኑ ይታወቃል, ግን አሁንም የጉልበት ሥራ ወይም የትምህርት ቀን መጀመሪያ ላይ ተጽዕኖ የለውም. ከኡታ ዩኒቨርሲቲ (አሜሪካ) ሳይንቲስቶች የሳይንስ ሊቃውንት, የምድር ነዋሪዎች 3% የሚሆኑት እስከ ፀሐይ የመጀመሪያ ጨረሮች ድረስ ለምን እንደነበሩ ተገንዝበዋል. እንደ ቀደመው ልዩ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በአንድ ጊዜ በዘር የሚውሉ ሚውቴሽን ምክንያት የተነሳው ሲሆን የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ሲንድሮም (SPS) ተብሎ ይጠራል. በ NWFs የሚሠቃዩ ሰዎች ቀደም ብሎ መነቃቃትን በመውደቅ ችግር አለባቸው, እና ለመተኛት ብዙ ሰዓታት ሊወስዱ ይችላሉ.
ቅደም ተከተል ምንድን ነው?
በዙሪያችን ያለው ዓለም ጥቁር እና ነጭ ባይሆንም, ብዙ ክምችቶች አሉ - የአንድ ሰው እና የሌሎች እንስሳት አካል የዕለት ተዕለት ዜማዎች የግለሰቦች ባህሪዎች አሉ. ለእንቅልፍ, ከእንቅልፍ, ከሆርሞን ምርት, የሰውነት ሙቀት, የልብ ምት, የደም ግፊት ደረጃ እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም የእለት ተዕለት ወይም የ Cardian ምትክ ነው. የሚገርመው ነገር, በምድር ላይ ያሉት ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ የተገነቡ ናቸው.
የቀደመው የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ተግባራዊ እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን የሚያንፀባርቅ ሲሆን ጠዋት እና ማታ በሰብዓዊ እንቅስቃሴ ላይ በመመስረት የጠዋቱ ዓይነት (ላሞች), የቀን ብርሃን ዓይነት (ርግብ) እና የምሽት አይነት (ጉጉቶች). ሆኖም, የቅርብ ጊዜ የሳይንሳዊ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ቅደም ተከተል የዘር ጥናቶች ያሳያሉ.
በተጨማሪም በቀድሞዎቹ መካከል ያሉት ልዩነቶች የማያውቁ ወይም የኋላ መነቃቃት የመያዝ ዝንባሌ ብቻ አይደሉም. እያንዳንዱ ክሊፕቶፔ በግለሰብ የሕይወት ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል, ይህም ለአንዱ ምክንያቶች የሚቋቋም እና ለሌሎች ትብብር ተብሎ የሚጠራው ምክንያት ነው. የእኩለ ሌሊት ብርሃኑ ማለዳ ማለዳ ማለዳ ማለዳ ነው, እና እኩለ ሌሊት ከወደፊቱ በኋላ ይወድቃሉ. ነገር ግን ዕለታዊ ምትዎ ከ 24 ሰዓቶች ጋር በየቀኑ ከ 24 ሰዓታት ጋር የማይጣጣሙ ሰዎች ምን ይሆናሉ?
የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ሲንድሮም ምንድነው?
ዛሬ የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየቶች ሲንድሮም የአንድ ሰው እንቅልፍ ሁለት ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ የሚከሰትበት አንድ በሽታ ይደነግጋል (ከአብዛኞቹ ጤናማ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር). ለምሳሌ, ከ 10 PM ይልቅ የ SFS ያለው ሰው ምሽት ላይ ከሁለት ሰዓት በላይ መተኛት ይችላል, ይህም ወደ ትምህርት ቤት የሚነሳ ወይም ጥንካሬን ለማግኘት በጣም እውነተኛ ፈተና ውስጥ እንዲሠራ ይችላል.
ተመራማሪዎች እንደተናገሩት SPS ያልተገለጹ, ያልተለመዱ የተለያዩ ምሽት ክንዴንት ነው. የእንቅልፍ ክሊኒክ (ዩናይትድ ስቴትስ የእንቅልፍ ሕክምና ማዕከል ያለው ሮበርት ጀማሪ እንዳሉት የእንቅልፍ ክፍል መዘግየት ሲንድሮም ለመተኛት ከሚባባሱበት ጊዜ ጋር ተኳሃኝ አይሆንም. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ ከጠዋቱ 8:30 በስራ ላይ መሆን ሲኖርብዎት, እና ሶስት ሌሊት ተኙ.
በተጨማሪም በ SFS እና በተለመደው ምሽት መካከል ያለውን ልዩነት ልብ ሊባል የሚገባው ልዩነት ልብሶቻቸውን የ NWFS ያላቸው ሰዎች ውስጣዊ ሰዓታቸውን ለማቋቋም ቀላል አይደሉም.
በእርግጥ, እኛ ከጊዜ በኋላ ሁላችንም ከተለመደው ወይም ከዛም በኋላ ወደ መኝታ ወይም እንደ ገዥዎች ወደ መኝታ ቤት እንሄዳለን, በእንቅልፍዎ ውስጥ ማንኛውንም ችግር አያስከትልም. የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ሲንድሮም መገኘትን ለመጥጠር, በየቀኑ እንቅልፍዎ ለሁለት እስከ አራት ሰዓታት ያህል ቢዘገይም. ኤክስ s ርቶች ኤስ.ኤፍ.ኤም.ኤስ. ብዙውን ጊዜ ከ 10 PM ጋር ቢራመዱ እንኳን, ሲንድሮም ሲንድሮም ያለበት የነበሩት ውስጣዊ ሰዓታት ከእነሱ ጋር ጣልቃ ይገባል. በውጤቱም, ጠዋት በተወሰነ ጊዜ ከእንቅልፍ የተነሱ ናቸው, እናም ከመጠን በላይ ድብድብ ተሽረዋል.
ከሌሎች ነገሮች መካከል, Sfs ያላቸው ሰዎች በቀን ውስጥ ምርታማነትን ለማተኮር እና ለመቀነስ አለመቻል ያሉ ሰዎች ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል. ምን ጭንቀት ማለት እና ለምን መታከም እንዳለበት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መማር ይችላሉ.
እንዲሁም ይመልከቱ-የሬድዲያ ምትክ ምንድነው? የውስጥ ሰዓትዎን ያብጁ
የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ሲንድሮም የሚያደርገው ምንድን ነው?
የመውደቁበት ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም. ተመራማሪዎቹ ኤስኤችኤስ የእንቅልፍ እና ንቁነት ያለው ውስጣዊ ሰዓቶች የሚከናወኑበት እና የተዳከመውን ውስጣዊ ሰዓቶች እየተዳከሙ ወይም ከሚፈለገው የእንቅልፍ ጊዜ ጋር አይዛመዱም ብለው ያምናሉ. ይህ ሚና ከጠዋት ሰራሽ ሰው ሰራሽ ብርሃን በፊት እና ከልክ ያለፈ መጋለጥ ይጫወታል.
ለቀዘቀዘ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ለዘለአደራዎች የተካሄደው የመታተም ደረጃ, የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ሲንድሮም ከወላጆቻቸው እና በስራ መስፈሻ ውስጥ የወረሱት እ.ኤ.አ. በሴል መጽሔት ውስጥ የታተመ 2017 በጂን ጩኸት ውስጥ በጂን ጩኸት ውስጥ የተለመደ ነው. ጩኸት 1 (Cripptochile Cardian Cardian Cardiam) (ሜታቦሊዝም, የሰውነት ሙቀት, የደም ግፊት እና የደም ቧንቧው ሥራ) በሚጫወተው ደንብ ውስጥ አስፈላጊ ሚና ያለው ነው. ስለዚህ, የመግመንሪያ ልማት ተፈጥሮ ሁለቱም ለሰውዬው ሊሆኑ እና የተገኘ ሊሆን ይችላል.
ይበልጥ አስደሳች የሆኑት አስደሳች ጽሑፎች በጤና እና ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, በያንዲክ.Dzen ውስጥ በእኛ ጣቢያ ላይ ያንብቡ. በጣቢያው ላይ ያልሆኑ መደበኛ የታተሙ መጣጥፎች አሉ!
በተጨማሪም እንደ ድብርት, የጭንቀት መዛባት, ትኩረት ጉድለት ሲንድሮም እና ግትርነት እና ውስብስብ ያልሆነ ዲስኦርደር በመሳሰሉ የአውራጃው የመታገዝ ውድቀት በአንዳንድ በሽታዎች ላይ የተቆራረጡባቸውን አንዳንድ በሽታዎች እንደ ሚያስቆርጡ ልብ እንላለን. እንዲሁም በ 10% ጉዳዮች ውስጥ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በ SPS እድገት ይመራል. የምርመራ sfs የእንቅልፍ መከታተያ ምልክቶች እና ማስታወሻዎች መግለጫ ላይ በመመርኮዝ መመርመር ይችላል.
የእንቅልፍ ደረጃ መዘግየት ምልክቶች ተመራማሪዎች በተገቢው ጊዜ መተኛት የማይቻል ነው (ስለ እንቅልፍ ማጉረምረም እራሱን ያሳያል), በትክክለኛው ጊዜ እና ከልክ ያለፈ ቀን. የሚገርመው ነገር, ሰዎች ከ SFS ጋር ጥሩ እንቅልፍ ያላቸው ወይም ያለእነሱ መነቃቃት ወይም ያለ እነሱ ጋር ጥሩ እንቅልፍ አላቸው.