የባሊ ሳይንቲስቶች ለጤንነት በፍጥነት እንዲራመዱ እና ሩጫ ለማካሄድ ጥናትን ጥናቶች ጥናቶችን ተለይተዋል. ተመራማሪዎቹ በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ በሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ውስጥ ስለሚገኙት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ተነጋግረዋል.
በሳይንሳዊ ሥራ የተጎዱትን የጥናቶች ውጤት ማጠቃለል, ባለሙያዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃቀሙን በኦክስጂን እና በደም ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ, ራስን ማሻሻል እና ጭንቀትን መቀነስ እና ጭንቀትን መቀነስ. በተመሳሳይ ጊዜ, ሳይንቲስቶች በማንሸራተት, በመሮጥ, አልፎ ተርፎም በዝግታ, በጣም ውጤታማ የሆነ የእንቅስቃሴ መገለጫ ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው የ 70 ኪ.ግ ያለው አንድ ሰው በሚሮጥበት ጊዜ ከ 70 ኪ.ሜ / ኤ ፍጥነት ጋር ሲሮጥ ተመሳሳይ ከ 5.6 ኪ.ሜ / ኤች ኤች.አይ.ኤል. ሁለት እጥፍ ያቃጥላል. ለሰውነት የበለጠ ጠቀሜታ ያለው የበለጠ ጠቀሜታ በህይወት ተስፋው ከሚመጣው ጭማሪ ጋር ነው. እንደ ስታቲስቲክስ ገለፃ, በ 10 ኪ.ሜ / ኤች ኤ.ሜ.ሜ. ጥናቶችም ቢሆን, በአማካይ የፕላኔቷ ነዋሪዎች ከሩጫ ጭነት የመራባት ከፕላኔቷ ሸራዎች የበለጠ በ 3.8-4.7 ዓመት ይሆናሉ.
በሌላ በኩል, ዋናው አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍ ያለ አሳዛኝነት ከመሄድዎ በፊት የመሮጥ አጠቃቀምን በተመለከተ የመሮጥ አጠቃቀም. የመሮጥ ምርጫዎች ብዙውን ጊዜ ጉዳት ከደረሰበት የቲቢያን ስብራት ስሜት ውስጥ ጉዳት ያገኛል, በአኪሊ አዶን ወይም ፕላዮታይዝ ፋሺዮስ ላይ ጉዳት. በዚህ ምክንያት ሩጫውን በሂደት ላይ ከ "ሯጮች" ውስጥ ወደ 50% የሚሆኑት በተወሰኑ ጉዳቶች ላይ ናቸው, እናም በጾም መራመድ የተጎዱ የደረሰባቸው ብዛት 1% ብቻ ነው.
የውሳኔ ሃሳቦችን ማጠቃለል በህይወት ሂደት ውስጥ ሁለቱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ለማካተት ይመክራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ያልተፈለጉ የተጎዱ መዘዞች የሚያስከትሉ መዘዞችን እንዳያገኙ, የመሮጥ ወይም የመራመድ አድናቂዎች ከመቀሪያ የህክምና ባለሙያዎች ጋር ቅድመ ማማከር የተሻለ ነው.