በቤተሰብ ውስጥ ማንኛውንም ክስተት ሲያከብር ወይም እንግዶችን, ባህላዊ የበዓል ምግብን በምንጠብቅበት ጊዜ በእርግጥ የኦሊ viier ው ሰላጣ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ, አንዳንድ የሸለፈ ንጥረ ነገሮች ጤናን ይጠቀማሉ. ለዚህ ጣፋጭ ምግብ ለሚወዱ አፍቃሪዎች አንድ አማራጭ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት አሰራር ተብሎ የተጠየቀ ነው.
በተሻሻለው አማራጮች ውስጥ, ብዙ አትክልቶችን እና የቼዳር አይብ ያክሉ, ይህም ፕሮቲዮቲክ ነው. Mayonnany ወደ ሰፈረው አፕል አማካኝነት ምክር ሰጭ ክሬምን በመተካት. ስለሆነም ሰላጣው ጠቃሚ ይሆናል እናም አስደሳች ቅመም ጣዕም ያገኛል.
ለማብሰል አገልግሎት
- 500 g የዶሮ ማጣሪያ.
- 3 የተቀቀለ ድንች.
- 4 የተቀቀለ ካሮት.
- 1 ትልቅ ትኩስ ዱባ.
- 1 ቀይ ቡልጋሪያኛ በርበሬ.
- 250 ግ የታሸገ በቆሎ.
- 250 ግ የታሸገ አረንጓዴ አተር.
- 6 እንቁላሎች "ጩኸት".
- የ 200 ግ አይብ "CheDar" ጠንካራ ዝርያዎች.
- 800 ግ ጣፋጭ ክሬም.
- 2 ፖም.
- 3 የሚንሸራተት ነጭ ሽንኩርት.
- ጨው እና መሬት በርበሬ ለመቅመስ.
የዱር ዋናው ንጥረ ነገር የዶሮ ጡት ነው. ይህ ምርት በኬሚካል ጥንቅር ውስጥ ጤንነታችንን የሚያሻሽሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. የዶሮ ማጫዎቻ ግማሽ ሰዓት ያብስሉ. እና ከደንብ ከሽሮው, አትክልቶችን በማከል ጣፋጭ ሾርባን ማብሰል ይችላሉ.
ድንች ከደን ድንች "በማባከን" የተደነገጉ, አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና አስፈላጊውን የመከታተያ ክፍተቶችን እናገኛለን. እና በተቀቀቀ ካሮት ውስጥ, ብዙ አንጾኪያ, ብዙ የአንዳንዶች, ለብዙ በሽታዎች ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ናቸው.
አዮዲን ከሌሎች ከአትክልቶች ይልቅ በእነሱ ውስጥ እንደሚገኝ, ትኩስ ዱካዎች ሰላጣ አስደሳች መዓዛ ይሰጣሉ. በኩሽና ውስጥ ማዕድናት በሜታቦሊዝም ውስጥ በንቃት ይሳተፋሉ, የስብ ክምችት ይከላከሉ.
የቀይ ቡልጋሪያኛ በርበሬ ምግብ ውስጥ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል. በዚህ ብሩህ የአትክልት አትክልት ውስጥ ስሜቱን የሚጨምር ብዙ ቫይታሚን ሲ.
"ኦሊ vio ር" ያለ አረንጓዴ አተር ያለ መገመት አይቻልም. ነገር ግን በዚህ ባህላዊ ክፍል ውስጥ በዚህ ብጥብጥ የምግብ አዘገጃጀት ወቅት በቆሎ ውስጥ የሚሠራው ብዙውን ጊዜ በሌሎች ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. የመከላከል አቅምን በማጠናከር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ከእንቁላል በተጨማሪ የደመወዝ ፕሮቲን የሚያበለጽግ, ለልብ ጡንቻ በጣም አስፈላጊ ነው. እንቁላሎች እንዲሁ ለዕይታ እና ለማጠንከር ጠቃሚ ናቸው.
አይብ "CODDAR" ከቅርፊቱ ጥንቅር ውስጥ buildiidationia ን እንዲይዝ ያቆማል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለመደበኛ የምግብ እጥረት በጣም አስፈላጊ ናቸው. እና ከመደበኛ የምግብ እጥረት እና መከላከያ ጋር ጥሩ.
አይብ እና ምንጮች ክሬም ለጥርስ ጥርሶች እና ለአጥንት ጤንነት አስፈላጊነት በካልሲየም ውስጥ ሀብታም ናቸው. ስለዚህ, ከማይመዘገቡት ማክኔስ ይልቅ ጭንቀትን ለመቋቋም እና አንጎል ለማሻሻል በሚረዱ አፕል ፖም ጋር በተቆራረጠ ፖም እንጠቀማለን.
ከበሽታዎች ጋር በሚታገለው እና የመርከቦቹን መደበኛ ሁኔታ ሲያነቃቃ ነጭ ሽንኩርት ምግብን በጥሩ ሁኔታ ታምነዋል. የመሬት በርበሬ ይህንን ውጤት ያረጋግጣል, የደም ዝውውርን ማሻሻል.
ጨው ሰላጣ ምናልባትም ከጨው በታች ነው. የበለጠ ጠቃሚ ነው. የሚገርመው, የባሕር ጨው ሲጠቀሙ, ሳህኑ ከተለመደው ጨው ጋር ጣፋጭ ነው.
የታቀደው የክፍያ መጠየቂያ ጤናም የሚጠቅመው መደምደሚያ. ስለዚህ, በዚህ በጣም ጣፋጭ ሰላጣ ደስታ ይደሰቱ!
ደራሲ - ኢሌና Piskunova
ምንጭ - Shronzhyzizi.ru.