በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶችዎን ማበላሸት ይችላሉ, ወደ የጥርስ ሐኪም በሰዓቱ ይሂዱ እና አሁንም ችግሮች አሏቸው. እሱ በዝግታ ስለሆኑት የዕለታዊ ልምዶች ነው, ግን በእርግጠኝነት ፈገግታ ይኖረዋል. በትክክል ለመቃወም ያ ነው-
የሚያብረቀርቁ መያዣዎች እና እርሳሶች
ብዙ ሰዎች ጭንቀትን እንዲጨምሩ ወይም እንዲያቆሙ ይረዳል. ሆኖም, ይህ ልማድ ከጥሩ የበለጠ ጉዳት አለው. ስለዚህ ጅቡያው ለቅዝቃዛ እና ለሞቃት ምላሽ መስጠት የሚጀምርበት ጩኸት ስንጥቅ ይመስላል. መረጋጋት ከፈለጉ ጉንጮቹን ያለ ስኳር ያናውጡ.
ፎቶ: - WADE.ru.ru.
በጄልሊ ካዎች ውስጥ ይሳተፉ
ከካራሜል እና ከማርሜላ ጋር አብረው ከሌላው ጣፋጮች የበለጠ አደገኛ ናቸው. እነዚህ ከረሜላ ዱላ እስከ ጥርሶች, እና ምራቅ ጽዳት አያጸናም. ስለዚህ ቅንጣቶች ተጣብቀዋል እና ወደ ካክቴሪያዎች ለሚመሩ ባክቴሪያ ልማት ምቹ አካባቢ ይሆናሉ. ለተመሳሳዩ ምክንያት, ያለ ስኳር ሎሌይፖቶችን መምረጥ ተገቢ ነው.ክሬም
እሱ ቀጫጭን ማበላሸት ነው እና ወደ ጥርሶች መከፋፈል ይመራል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በህልም ውስጥ ጥርሶችን ይመክራሉ እናም ስለዚህ ጉዳይ እንኳን አያውቁም. ጭንቅላቱ መጉዳት, የጉሮሮ, ጆሮዎች እና መንጋጋዎች ከተጀመረ ችግሩን ማወቅ ይችላሉ. የጥርስ ሐኪሞች ለጥርስ መከላከያ ለማስገባት እና የአካል ሁኔታውን በሕልም ለመለወጥ ይመክራሉ. የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክንያቱን ለመረዳት ጥልቅ በሆነ መልኩ ለመረዳት ይረዳል.
ፎቶ: vish-dentist.ru.
ብዙ ቡና እና ቀይ ወይን ጠጣ
ካፌይን ደረቅ አፍን ያስከትላል, እና ጨዋማ እጥረት, የካንሰር እጦት ያስከትላል. ጣፋጭ ቡና ከጠጡ ሁኔታው እየተባባሰ ነው. በመጠጥ ምክንያት ደግሞ መጨናነቅ ይጀምራሉ.
ቀይ ወይን ነጭ ፈገግታ ይነካል. ቀለሙ ወደ ጥርሶች ለመግባት ቀላል እንዲሆኑ የሚያደርግ አሲድ ይ contains ል. ይህንን ለማስቀረት ከወይን ጠጅ ብርጭቆዎች በኋላ ንጹህ ውሃ ይጠጡ ወይም ምራቅዎን ለማነቃቃት ከችግር ያናውጣሉ. እንደ አይ አይብ ያሉ ፕሮቲን ምግብ መብላት ይሻላል.
ፎቶ: ቪኖሎ.
ዘሮችን ጠቅ ያድርጉ
ይህ ፊልም ወይም በእግር ለመጓዝ ወደ መክሰስ የተሻለ አማራጭ አይደለም. ምክንያቱም ዘሮችን እንደጸናን, ጥርሶቻችን እየገፉ ናቸው. ከጊዜ በኋላ, ከላይ እና ታችኛው ጥራቶች መካከል ባለው በዚህ ልማድ ምክንያት አንድ ቅርፅ ያለው ቁፋሮ ሊታይ ይችላል. ዘሮቹን በእጆችዎ ጠቅ ማድረግ የተሻለ ነው.ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሳሙናዎችን ይደሰታሉ
ምንም እንኳን ጥርሶቹን ለማፅዳት የተቀየሱ ቢሆኑም ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሳሙናዎች ለእነሱ ጎጂ ናቸው. እነሱ በጣም ወፍራም ናቸው, ስለሆነም ሥራቸውን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም እና የጥርስ ክፍተቶችን ሙሉ በሙሉ ማፅዳት አይችሉም. ለሁሉም, የጥርስ ሳሙና ጫፍ በጣም ሹል ነው እና ድድዎችን ሊጎዳ ይችላል, እንዲሁም የደም መፍሰስ ያስከትላል. ይልቁንም የጥርስ ክርን መጠቀም ይችላሉ.