የሕይወት ዘመናዊው የህይወት ዘመናዊ የዘመናዊው ሐረግ ለተመረጠው ከጽሑፋዊው ሐረግ ውስጥ በጣም ተስማሚ ነው, "በቦታው ለመቆየት እና የሆነ ቦታ ለማግኘት ከእግርዎ ሁሉ መሮጥ ያስፈልግዎታል, ቢያንስ ሁለት ጊዜ በፍጥነት መሮጥ ያስፈልግዎታል." በጣም በፍጥነት እንሮጣለን, የሚኖር እና ዘና ያለ ይመስላል, የተሟላ እና ዘና ያለ ይመስላል. እናም በዚህ ዘር, ውጤታማነታችን በቀጥታ ማረፍ እና ራሳቸው አነስተኛ ደስታ እንዴት እንደምንችል እርግጠኛ መሆን እንደሚችል መርሳት.
እኛ በአድአቢስ ውስጥ በሄዶኒዝም ጭብጥ ላይ ብዙ መረጃዎችን ያንብቡ. እናም አንዳንድ ጊዜ ምርጥ ውጤቶችን ለማስደሰት እና ለመዝናናት ለምን መደረግ እንዳለበት ተገንዝበዋል እናም ለድምጽ አይሰሩም.
1. እስትንፋስ እንያዝ
አንዳንድ ጊዜ በየቀኑ ጭንቀቶች እና ችግሮች ውስጥ ስለራሳችን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እንረሳለን. ነገር ግን ሰውነትን ለረጅም ጊዜ ከጫኑ, በመጨረሻ በመጨረሻ, እሱ የእረፍት ጊዜውን ይወስዳል. እናም ይህ "እረፍት" ሁል ጊዜ በእኛ ፈቃድ አይቀጥልም-ሰውነት ዘና የሚያደርግ እና ለበሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ሊሆን ይችላል.
2. ብዙውን ጊዜ የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ
ብዙ ሰዎች ለሁሉም ጊዜ ሥራ በመሥራታቸው እና አልፎ አልፎ ለእረፍት ጊዜ መወሰናቸውን ኩራት ይሰማቸዋል. ሆኖም ባለሙያዎች እያንዳንዳችን በመደበኛነት ማረፍ አለብን ይላሉ. ምንም ይሁን, በድንጋይ ላይ በተራሮች ላይ ይራመዳሉ ወይም ሶፋ ላይ ይተኛሉ. እዚህ ያለው ዋናው ነገር በእውነቱ ከጭንቀት ዘና ለማለት እና ሊያላቅ ነው. በሳምንት ጥቂት ወሮች ጥንካሬን ይሰጣል, እናም ይህ በሥራ ላይ ማተኮር የተሻለ ያስችለዋል.
3. ከልጆች ጋር ተዛመዱ
ልጆች የህይወታችን በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው. ሆኖም በአይን እንሞክረው-እርስዎ ከሚወዱት ልጅ እንኳን ሊደክሙ ይችላሉ. ጥሩ ወላጅ ለመሆን ከራሳችን ዘሮች ርቆ ማድረጋችን አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ ልጅ ምንም ስህተት የለም ወይም ከዘመዶች ወይም ከአንድ ሰው ጋር አንድ ሰው ወይም ሴት ወንድ ወይም ሴት ለመሆን እና አባቴ ወይም እናቴ ሳይሆን.
4. በጣም ብዙ እራስዎን አይጠይቁ
እያንዳንዱ ሴት በእውነት ከእሱ ጋር ተያያዥነት ያለው እና ሁል ጊዜም በጥሩ ሁኔታ ውስጥ መሆን ይፈልጋል. ሆኖም, ወደ ሕልሙ ዘይቤ በሚወስደው መንገድ ላይ ሁሉንም ነገር ማበላሸት አስፈላጊ አይደለም. በጣም ከባድ ገደቦች በምግብ ውስጥ በጣም ከባድ ገደቦች ብዙውን ጊዜ ወደ ውድቀት ይመራሉ. ስለዚህ ተፈላጊውን ቅጽ ለማግኘት መፈለግ, ወደዚህ ጥያቄ ለመቅረብ ይሞክሩ. ወደ ግብ ላይ የሚደርሱትን ፍላጎት ከመከላከል ይልቅ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ድክመት ማሸነፍ የተሻለ ነው.
5. ከወደዱበት ቦታ ይስሩ
በሥራ ቦታዎ ደስተኛ ከሆኑ እና ስራዎን በሚወዱት ከሆነ ለስኬት በሚወስደው መንገድ ላይ የበለጠ ዕድሎች ይሰጥዎታል. ሥራቸውን የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ተነሳሽነት ያላቸው ናቸው - በፍጥነት ይማራሉ, ያነሱ ስህተቶች ያነሱ እና ቀዝቃዛ መፍትሄዎችን ይወስዳሉ. ያልተፈቀደለት ሥራው የዕለት ተዕለት ውጥረት ነው, ይህም ወደ ድብርት የሚያደርግ ነው.
6. አንዳንድ ጊዜ ስራ ፈት
እኛ ሁልጊዜ የተያዙ ጉዳዮች አሉት, ምክንያቱም እኛ ብዙ ጉዳዮች ስላለን ሥራ, ሕይወት, ልጆች. አንድ ጊዜ ቁጭ ይበሉ: በኩሽና ውስጥ ከኩሽና ውስጥ ከቆሸሸ ምግቦች ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዴት መቀመጥ እችላለሁ? ነገር ግን ስሜታችንን የምንጠቋት የማያቋርጥ ብጥብጥ እና ማለቂያ የሌለን ዝርዝሮች ያወጣል. ቃል በቃል ከ 5-10 ደቂቃዎች ያህል የሚቆዩ ከሆነ ዝምታ እና ያለ መግብሮች ይተኛሉ, ከዚያ እራስዎን ለማዳመጥ እና በእውነቱ ለእርስዎ እና ለችግር አስፈላጊ ሆኖ ሊረዳ ይችላል.
7. ጠቃሚ ልጆች ያላቸው ልጆች.
ከአሜሪካ ውስጥ ለህፃናት መልካም ትምህርት መስጠት የማይፈልገው የትኛው ነው? ሆኖም, በዚህ ጥሩ ፍላጎት, ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ስለ ልጆቻቸውም ራሳቸው እንረሳለን. ለወደፊቱ በጥሩ ሁኔታ የሚከሰት አንድ ነገር ዘወትር እንዲያስተምሩ አስገፋፋቸው, የመነሻ የልጆችን ጨዋታ አስፈላጊነት እንረሳለን. አንድ ልጅ በሚጫወትበት ጊዜ, ስሜቶች ለመኖር ከስሜት ዓለም ጋር መስተጋብር መነጋገር ይማራል. እናም ከእንግሊዝኛ የበለጠ ዋጋ የለውም. አንዳንድ ጊዜ ወላጆች በቀላሉ ከእኩዮቻቸው ጋር መድረክ ላይ እንዲሄዱ ምን ያህል ግድየለሽነት ማቆም እና ማድነቅ አለባቸው.
8. በራስዎ እና በሌሎች ላይ ገንዘብ አይቆጩ.
እኛ ሁላችንም እንዴት ገንዘብ ማግኘት እና ገንዘብ ማባዛት እንዳለብን እናውቃለን. ሆኖም, እኛ የምንያውቋቸው ሰዎች እንዴት እንደምታወቅ እናውቃለን. ግን በዚህ ሁኔታ ገንዘብ ለምን አስፈለገ? ብዙ ገቢ ምክንያታዊ እና ትክክል ነው, ነገር ግን የቁጠባ ስም በደስታ የሚደረግ እገዳን በሕይወታችን ውስጥ ደስታ አያስገኝም. በትናንሽ ደስታዎች እራስዎን ሁልጊዜ ይክዳሉ - ይህ ማለት ራስዎን መጣል ማለት ነው.
9. ለሌላ ሰው አስተያየት አይመለከቱት.
ብዙውን ጊዜ ሌሎች ሰዎች በባህሪያችን ወይም በውጭታችን ለእያንዳንዱ ተንጠልጣሪዎች ትኩረት ይሰጣሉ ብለን አናስብም. ሆኖም እኛ በእውነቱ እኛ ከሚያዩ ሰዎች የበለጠ ትዕግስት እራስዎን ለማከም እንግዘናል. ይህ "የ <ትራይ ብርሃን ውጤት> ተብሎ ይጠራል. ዘና ይበሉ እና በውጭ አገር ሰዎች ፊት ፍጹም ለመሆን አይሞክሩ. ድክመቶችዎን ማንም እንደማያስተውለው ይመለከታሉ, ግን መኖር እና ቀላል ይሆናል.
10. እምቢ ማለት ይማሩ
"ከችግር ነፃ የሆነ ሰው" - ብዙ ጊዜ ስለ አንድ ሰው, አንዳንድ ጊዜ ስለራሳቸው እንኳን. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ይወዳሉ, ምክንያቱም ጠንካራ "አይ" መስማት ስለማይፈልግ. ነገር ግን እምቢ ማለት አለመቻል በሕይወታችን ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-ለሌሎች የምንከፍለው ብዙ ጊዜ ለራሳቸው ይቆያል. ጠንካራ "አይ" ማለት አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነው. ግን አንድ ጊዜ መሞከር ወዲያውኑ የእርዳታ እና የነፃነት ስሜት ይሰማዎታል.
ብዙውን ጊዜ እራስዎን በመደሰት እራስዎን ያስደስተዋል?