ኤክስ s ርቶች ወደ ረጅም ዕድሜ ብቻ የሚመሩ በርካታ ደንቦችን ይመድባሉ, ግን ለጥሩ ስሜትም.
ይህ ከእንግዲህ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የሚባዙት የነርቭ ሕዋሳት በብዛት እና ወደነበረበት እንኳን የሚመለስ ምስጢር አይደለም. እያንዳንዳችን የትኛውን የሕይወት መንገድ መረጥን እንችላለን. ኤክስ s ርቶች ወደ ረጅም ዕድሜ ብቻ የሚመሩ በርካታ ደንቦችን ይመድባሉ, ግን ለጥሩ ስሜትም.
በመጀመሪያ, አረጋዊ ሰዎች ከሀሳዎች ስብ ዝርያዎች ብቻ ሳይሆን በስብም ውስጥ ያሉ ባለሞያዎች የተገነቡ የኦሜላይን ኦሜጋ-3 ስብ አሲዶች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. የነርቭ ሴሎችን ማቆየት እና ማባዛት የነርቭ ሴሎችን ማቆየት እና ማባዛት, እስከ 100 ግራም ደመወዝ እና 300 ግራም ዓሦች.
ሐኪሞች የ Crim Crame Crame የጎደለው አካል በሰውነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ ቀደም ሲል የነበሩ ባለሙያዎች እንደተናገሩት ስለ የትኛው ባለሙያዎች "ጎጂ ኮሌስትሮል" መርሳት አለብዎት. በተለይም በጠዋቱ ሰዓት ለቁርስ ውስጥ ዘይት እንዲጠቀሙ ይመከራል. ጉድለቱ ወደ ማራራ, ድብርት እና እስከ አልዛይመር በሽታ ድረስ ሊመራ ይችላል.
ከባሱ እና ዘይት በተጨማሪ, አዛውንቶች የአሚኖ አሲዶችን የያዙ የእቃ እንቁላሎችን መዘንጋት የለባቸውም. አንድ ሳምንት እስከ ከ4-5 እንቁላል ድረስ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
የበሬ ሥጋ ጉበት ውስጥ የዚንክ ይዘት ከመቼውም ጊዜ በላይ ነው, ስለሆነም ይህ ምርት ትውስታ ለማሻሻል እንዲችል ይመከራል. ጉበት ብቻ ሳይሆን ሽፋኑም መብላት ይችላሉ.
ቲማቲም እንዲሁ ለአረጋውያን አስፈላጊ ምርት ናቸው. ለሾፌሮች እና ለኬኩክ ምርጫ መስጠት ይችላሉ, ግን ያለ ተጨማሪ ነገሮች እና ማቆያዎች ብቻ.
ይህ ፍሬ የአንጎልን ነጠብጣቦች ከነፃ አክራሪዎች የሚጠብቀን ስለሆነ በየቀኑ 2 ፖም እንዲበሉ ይመከራል.
ከቀኝ ምርቶች በተጨማሪ ስለ ሻይ መዘንጋት የለብዎትም ኤክስሬቶች የ Sage ቅጠሎችን በመቁረጥ ይመክራሉ. ይህ ሻይ በአንጎል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያላቸውን አሚኖ አሲዶች አሉት.
የእንቁላል አዕምሮ ትክክለኛ ሥራ ቢያንስ ከ6-7 ሰዓታት እንዲተኛ የሚመሰረትበት ሌሊት እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ አይደለም.
መሮጥ እና መራመድ የአንጎል አንጎልን በአቧራ ማበልፀግ ብቻ ሳይሆን የረጅም ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ችግሮቹን በተለየ መንገድ ለመመልከት ይረዳል. ባለሙያዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ጭማሪም ሊሆን ይችላል.
ማሸት ለአረጋውያን ጠቃሚ ነው, ምንም ሠረገሎች ከሌሉ ብቻ ነው. ስፔሻሊስቶች ቢያንስ ከ 2-3 ደቂቃዎች ጋር ቢያንስ ጭንቅላትን ማሸት ይመክራሉ.
ማሰላሰልዎን አይርሱ - ለአእምሮ መሙያ ማስከበሪያ. በየቀኑ ለ 5-10 ደቂቃዎች የሰጠው ሂደት ዋጋ አለው. ጸሎት ለአንጎል ሥራም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. ወዳጆቻችሁን ወይም ወደ እግዚአብሔር ያለዎትን በቅንነት መጸለያችን አስፈላጊ ነው.
ንባብ ለተገቢው የአንጎል ሥራ ጥሩ ምንጭ ነው. ተመሳሳይ ነገር አያነቡ ባለሙያዎች መመሪያዎችን በጽሑፋዊ ዘውጎች ውስጥ ይመክራሉ. የንባብ ዜናዎችን ማየት አይገባም, ስለሆነም አንድ ሰው ደረቅ እውነታዎችን ብቻ ያገኛል.
እንዲሁም ከተሰጠ ማናቸውም አዲስ ሥራ መውሰድም አስፈላጊ ነው. የአንጎል ሕዋሳት ሙያውን በሚቀይሩበት ጊዜ በንቃት መቋቋም ይጀምራሉ. ስለዚህ ባለሙያዎች እንኳን በዕድሜ ለገፉ ሰዎች የመንቀሳቀስ አይነት እንዲቀይሩ ይመክራሉ.
አንድን ሰው እንኳ መማርን እንኳን መጀመር ይችላሉ. እነዚህ ደግሞ ሹፌር, ምግብ ማብሰል ወይም ሌሎች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
ለአረጋውያን በጣም ጠቃሚ ነው, የነርቭ ማጠናቀቂያ የነርቭ ማጠናቀቂያ አዲስ ስሜቶች ለአንጎል ነርቭ ናቸው. በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላሉ, ወይም የልጅ ልጆች ካሉ, ከዚያ የኦርቶሎጂ መጫወቻዎች አሁን በጣም ተወዳጅ ናቸው.