በስራ ላይ አዲስ ስብሰባ ታገኛለህ, እናም በአንተ ውስጥ አስፈሪ ያደርገዋል. ግን ወደፊት ለመሄድ ከፈለጉ በአደባባይ መተማመን አስፈላጊ ነው.
እንዲህ ዓይነቱ ግብ ከእሷ ጋር መሥራት ስንጀመር ከደንበኞቼ ኢሊሰን ተዘጋጅቷል. "በስብሰባው ላይ ከንግግሩ በፊት ከንግግሩ በፊት ለምን በጣም እጨነቃለሁ?" ሲል አንድም.
ኤሊሰን በሳይበር ደህንነት መስክ ተሞክሮ ልዩ ባለሙያተኛ ነበር, እናም ልምዳዋ በጣም አድናቆት እንዳለው በጣም አደንቆ ነበር.
አዲሱ አቋሙ አስደሳች ነበር እናም ለስራዎ ታላቅ ዕድሎችን ከፍቷል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በመልኩ ውስጥ ለመሆን ብዙ ያሳየችው ነገር, አስገራሚ አሳቢነቷን አስከተለች. በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስጥ አፈፃፀምን መፍራት. አንድ ነገር ማለት ስትፈልግ ኤልኤልሰን ቼፕል, መልሱን በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ያሰላስላል እና በመጨረሻም አንድ ነገር ጣልቃ ገብቷል.
ከዚያ በኋላ እራሷን አሳለፈች እና ሥራውን ለመፈፀም የማይችል አስመሳይ ተሰማት. በስብሰባዎች እና በስብሰባዎች እና በአጠቃላይ በስብሰባው ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እና ተሸናፊ መሆን ትፈልጋለች.
የኤሊሰን ታሪክ ታውቃለህ? ከሆነ, እርስዎ ብቻዎን አይደሉም.
በስብሰባዎች ላይ ስሜታዊ ሠራተኞችስሱ ችግሮች በጣም የሚጨነቁ እና ፍፁም ሁሉንም ነገር የሚሰማቸው በጣም ውጤታማ ውጤታማ ሠራተኞች ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከ15-20% ያህል ናቸው. አማካይ ሰው መካከለኛ ውጥረት የሚያስከትሉ ተራ የስራ ሁኔታዎች በአማካይ ሰው ላይ የሚጨነቁ ስራዎችን, በተለይም ከመጠን በላይ ጭነት በሚጨምርበት ጊዜ ሊያስከትሉ ይችላሉ. መረጃ በጥንቃቄ የማስኬጃ ችሎታ ብዙ አማራጮችን እና ችሎታዎችን ይገልጻል. ግን ደግሞ ለጭንቀት የተጋለጡ እና የስሜታዊ ምላሽን የመመስረት ዝንባሌ እና ከሌላው ሰዎች ጋር በተያያዘ ወይም ከሌላው ሰዎች ጋር በተያያዘ ወይም በስብሰባው ወቅት በተደረገበት ጊዜ.
ምን ያህል ስኩዌር ነዎት?ከሚያስከትሉት ከሚከተሉት መግለጫዎች ጋር ከተስማሙ ስሱ ቴክኖሎጅዎች ሊታዩ ይችላሉ-
- ጥልቅ እና የተራቀቁ ስሜቶች ይሰማኛል
- በሁሉም የህይወቴ ዘርፎች ላይ "ከሚጠበቀው በላይ" ጠንካራ ፍላጎት አለኝ
- ያለፉት ቀናት የሚሰራ ውስጣዊ ትችት አለኝ
- እኔ ደግ, ርህሩህ እና ርህራሄ የሌለኝ ነኝ
- እኔ ብዙውን ጊዜ የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ከራስዎ በላይ እሠራለሁ
- በጭንቀት ውስጥ በቀላሉ እሰጣለሁ
- አእምሮን "በአስተያየት የተሞላ ስለሆነ" አዕምሮን ማሰናከል "አልችልም
- ጠንካራ ስሜታዊ ግብረመልሶች እያጋጠሙኝ ነው
- አስገራሚውን ሲያገኝ ወይም እኔን የምትመለከቱትን ወይም የሚገመግሙኝ እንደሆነ ይሰማኛል
- ስህተቶችን ከሠራሁ ከፍ ያሉ መመዘኛዎችን አጥብቄ በጥብቅ እታዳለሁ
- እኔ ብዙውን ጊዜ ላልተኛ እና በማይበረሰብ እሆናለሁ እና ያቃጥላል
- ግብረ መልስ እና ትችት በልቤ ውስጥ እቀበላለሁ
ስሱ ችግሮች በስብሰባዎች ውስጥ እያሉ ነው, ምክንያቱም
- የሌሎች ሰዎችን ሀሳቦች ለማዳመጥ ከልብ ይወዳሉ
- የእርስዎን አስተያየት ከመግለጽዎ በፊት ምን እየሆነ እንዳለ ለመመልከት እና ለመረዳት ይመርጣሉ.
- ከፍተኛ የኃላፊነት ስሜት አለዎት, ስለዚህ ከመሪዎቹ ጋር አክብሮት እና የበታችነት ያሳያሉ
- ወደ መቆጣጠሪያ የተጋለጡ ነዎት, ይህ ማለት የበለጠ ማህበራዊ ባልደረባዎች ውይይቱን ሊቆጣጠሩት ይችላሉ ማለት ነው
- በቀላሉ ጠፍተዋል እናም በግፊት ውስጥ ሊለግቡ ይችላሉ.
- በጥልቀት ማሰብ ትችላላችሁ እና አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ በጥልቀት በሚሰሙ ነፀብራቆች ውስጥ የሚጠመቁበትን ሁኔታ ሁሉንም ጎኖች ማየት ይችላሉ
- ሌሎች ስለእርስዎ ስላሰቡት በጣም ስሜታዊ እና ተጨንቃቸዋለህ.
በሚቀጥለው ስብሰባ ወቅት ፌን እና ስውር መጥፎ ስሜት ነው. እራስዎን በእጅ ይውሰዱ - መሆን የለበትም. ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እና በጸጥታ የመቀመጥ ልምድን መተው ይችላሉ.
የሙያ ማስተዋወቅ ከፈለጉም በሥራ ላይ መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ይሰራሉ, እናም ጥሩ ሀሳቦች አሉዎት - ስለሆነም የበለጠ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይገባል እና እርስዎም እውቅና ያላቸው መሆን አለብዎት.
በመጨረሻ ትንሽ እየተለማመድኩ ነው, በመጨረሻ በቡድኑ ውስጥ ወሳኝ አባል (ቀድሞውኑ እርስዎ ነዎት እና እርስዎ ነዎት).
1. ደስታን ይውሰዱእጆቹ ማደንዘዣዎች ናቸው. በሆድ ውስጥ አረንዝ. የደንበኛው ስም በአጀንዳው ላይ በትክክል የፃፈ መሆኑን በድንገት መጠራጠር ይጀምራሉ. ይህ በስብሰባው ሔዋ ውስጥ የተለመደ ደስታ ነው. የተሰበሰቡ ሰዎች የማሰብ ችሎታዎን የሚገመግሙ ወይም ለመስራት የሚያበረክተው አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ሲያስቡ ይህ የተለመደ ትኩረት ነው.
ከስታንፎርድ ኬሊ ማክሊ ማሚጊጋ የስነልቦና ባለሙያ በቂ ያልሆነ ወይም ሥራውን የማይቋቋሙ ምልክቶችን በምልክት ምልክት አያደርጉም. ለጭንቀት በተሰጡት ምላሽ ጓደኝነት እንዲመሠርቱ ያነሳሳታል, እንደገና ለማካተት እና ለመገኘት እና ከፍተኛ ጥረት ለማድረግ ፈቃደኛ መሆንዎን ያብራራ ነበር.
እንዲሁም ከስብሰባው በፊት የመነሻ ደረጃን ለመቀነስም አስፈላጊ ነው. ኤሊሰን, እኔ ቀደም ብዬ የነገርኳችሁ ደንበዴን ለማረጋጋት ካሬ የትንፋሽ ቴክኒኮችን ተጠቅሟል.
2. እራስዎን በቀስታ ያቆማሉበስብሰባው መጀመሪያ ላይ ወደፊት በፍጥነት እየተጓዙ እንደሆኑ ለማሳየት, ወይም አንደኛ ደረጃ ዓለማዊ ውይይቶችን እንዳሳዩ ለማሳየት አንድ ፈተና አለ. ነገር ግን የመጥፎ ስሜት ወይም ጊዜ እጥረት ያለዎትን ሁኔታ የሚያባብሱትን ያለውን ውጥረት የሚያባብሱ ናቸው.
ይልቁንም ቋት ይገንቡ-እስኪያልቅ ድረስ በመሰብሰቡ ውስጥ የጥምቀት ፕሮግራሙን ያውጡ. አዳራሹን እንዲጠቀሙበት ይፍቀዱ. ይህ ምናባዊ የቴሌኮንጅብዎ ከድርብሊን ቁጥራጃዎች አስቀድሞ ከቅድሚያ ከሆነ ማይክሮፎኑን እና የድር ካሜራዎችን ያዋቅሩ.
የሥራ ባልደረቦች በሚታዩበት ጊዜ ከነሱ ወይም ከሁለት ጋር ይነጋገሩ, ይህም በአጠቃላይ ጠቃሚ የሆነውን እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. የመግቢያ ንግግሩ በስብሰባው መጀመሪያ ላይ መናገርም አስፈላጊ ሲሆን ውይይቱ ወደ አጀንዳ ይሄዳል. ይህ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ግንኙነትን የበለጠ ኦርጋኒክ ለማድረግ ይረዳል.
3. በተቻለ ፍጥነት ይናገሩከሐሳቦች ጋር ወደ ስብሰባ የመጡ እና ለመናገር ከፈለግከው እቅድ በመጡ ጊዜ ዝም ማለት እንደመጣ እና ከዚያ በኋላ ዝም ማለት እንደ ሆነ ሲገነዘቡ ሄዱ? ዝምታ ድብደባ አገልግሎት ይሰጥዎታል. ስብሰባው ረዘም ላለ ጊዜ ከቆየ በኋላ ብዙውን ጊዜ ውይይቱን ለመቀላቀል ከባድ ይሆናል. በሚጠብቁት ረዘም ያለ, የሚያሳስበው ጠንከር ያለ ነው.
ብዙውን ጊዜ እድገቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ምክንያት ይከሰታል, ስለሆነም በተቻለ መጠን ቀደም ብለው ለመናገር እራስዎን አስገድደዋል. እራስዎን ቀላል ሥራ አስቀምጥ-በአንደኛው 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ነገር ይናገሩ - ለተሳታፊዎች ሰላም, ዋናውን ሀሳብ ያዘጋጁ, በአዲሱ የንግድ ሥርዓት ላይ አንድ ጥያቄ ይጠይቁ ወይም አስተያየት ይግለጹ. ውይይቱን ወደ ላይ የመቆየት አስተማማኝ መንገድ ነው.
4. ጥንካሬዎችዎን ይጠቀሙበስብሰባው ላይ ከፍተኛ ድምጽ ያለው ሰው መሆን አስፈላጊ አይደለም. ስሱ ሰራተኞቻቸውን በጸጥታ የሚናገሩ ሰራተኞቻቸውን በቀላሉ መናገር, የስራ ባልደረባዎች ቀላል ሐረግ አስተያየት በመደገፍ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ: - "ታላቅ ሀሳብ! እሱ በእውነቱ የሚሠራ ይመስለኛል. "
እንዲሁም አስፈላጊ ጥያቄዎችን በማቀናበር ላይ ማተኮር ይችላሉ. ሚስጥራዊ የሆኑ ሰራተኞች በጣም ታዛቢነት ናቸው, ይህም ወደ የሥራ ባልደረቦች ገና ያልመጡትን ሹል ጥያቄዎችን ይነግርላቸዋል.
ስብሰባው ከደረሰ በኋላ እንኳን ተፅእኖን ለማጠንከር የሚገኘውን ውጤት ለማጠንከር - አስፈላጊ የሆኑ ጥያቄዎችን ወይም በተሻለ ሁኔታ የሚያጠቃልሉበት ወደ አለቃ ኢሜል ይላኩ, በውይይት የሚጨምርበት አዲስ ፕሮጀክት ያቅርቡ. እንደ ተጠቃሚው ሰው ዝና ያገኙታል, እናም ጥያቄ መቼ እንደሚነሳ የማስታወስ እድሉ ከፍተኛ ነው. ከሁሉም በላይ ደግሞ በራስ የመተማመን ስሜትን ታገኛለህ.
ሥራ ከጀመረ በኋላ ኤልኤልሰን በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ያደረገው ያ ነው. ያገኘችው አሰልቺ አሠሪ ሆነችለት ያካተቷት አሰልቺ ሆነች; ብዙም ሳይቆይ እንዲህ ማለት ትችላለች: - "አዲሱን የሥራ ባልደረቦቼን ምን ያህል እምነት ቢያምኑ እኮራለሁ. ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ እራሴን አደንቃለሁ. "
5. እርምጃ ለመውሰድ የመጀመሪያ ይሁኑበስብሰባው ወቅት ተጨማሪ ምርምር የሚጠይቅ ሀሳብ ተነስቷል? ለሚቀጥለው ስብሰባ ያድርጉት. ተነሳሽነትዎን እና ፍላጎትዎን ያሳየዎታል. እናም ይህ እራስዎን ለሚፈለገው ባህሪ እንዲገፉ ያስችልዎታል. እራሱን ሠራሽ - አሁን የበለጠ ተነሳሽነት ይኖርዎታል.
6. እምነትዎን ይቃወሙየብዙ ሰዎች የመሪነት ስሜት ከልጅነት ጋር በትክክል ማዳበር ላይኖር ይችላል, እናም ንዑስ አለመረጋጋት በሥራው ጊዜ በአካባቢያችን ሊሰፍኑ ይችላሉ. በራስ የመተማመን ስሜት እንዳይሰማዎት የሚያግድዎት ጊዜ ያለፈባቸው ሁኔታዎችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል? ስለራስዎ ግምት እና ስለ ንግግሮች ሀሳቦችዎን በጥልቀት መረዳት ያስፈልግዎታል.
ከሌሎቹ መካከል ስለሚገለሉ ሰዎች በልጅነት ምን ሰሙ? ወላጆችህ, መምህራን እና ማህበረሰብ እርስዎ የሚፈልጉት መሆን ይችላሉ ወይንስ እርስዎ የሚፈልጉት መሆን ይችላሉ ወይንስ "ሰዎች ጭንቀትን እንደማይወዱ" ተማሩ?
ባዶ ከሆኑ ወይም ስለ ሃሳቦችዎ አሉታዊ ግብረመልሶችን በተመለከተ, በራስ የመተማመን ስሜትዎን በሌላ (በተለይም ባለስልጣን) አስተያየቶች ላይ በመተባበር እንደገና ወደ ኋላ መመለስ እንደሚችሉ ያስቡ.
አንድ ነገር ሲኖርዎት, ግን ውስጣዊ ጥርጣሬዎችን ያስተውላሉ, ሥራዬን ለመስራት እና እርስዎን ለመጠበቅ የመሞከርን ትችትዎን አመሰግናለሁ. በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እንደሚሉት ፍርሃት ይፈጥራል. ቅጽበት ይጠቀሙ. በጥሩ ሁኔታ መጫወትን አቁሙ. ብቃት ያላቸው, ውጤታማ እና አስፈላጊ ስለሆኑ ቦታዎን እንደሚወስዱ ያስታውሱ.
ስሱ ችግሮች ሌሎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. ስለ ሁሉም ሰው ለመንገር ጊዜው አሁን ነው.