ብዙ አትሌቶች የስራ ስፍሪት ግራፊክስን በጥብቅ ይከተላሉ. ምንም እንኳን ይህ ቀን ሌሎች እቅዶች ቢኖሩትም ትምህርቶችን ይማራሉ. ለምሳሌ, ማንኛውንም ክስተቶች ወይም ስብሰባዎች ከአልኮል መጠጥ ጉዲፈቻ ጋር ከተያያዙ ጓደኞች ጋር ካላከቡ, እንደነዚህ ያሉት የስፖርት አድናቂዎች አሁንም ወደ ጂም ይሄዳሉ. ይህንን ማድረግ ይኖርብኛል? ወይም በአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መዝለል የተሻለ ነው?
ትንሽ ቀልድ የሚያወጡ ከሆነ በዚህ ጀግንነት ወቅት ለአንተ አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ አይጠቅምም. በተቃራኒው, ቀላል የአካል እንቅስቃሴ የአልኮል መጠጥን ከወሰደ በኋላ ለሰውነት የበለጠ ፈጣን መልሶ ማቋቋም አስተዋፅኦ ያደርጋል. የባለሙያ ስፖርቶች, አልኮሆል ሙሉ አልኮሆል አይደለም. አካላዊ ቅፅን ለመጠበቅ ሸክሞች ጋር ሥልጠና ለሚካፈሉ ሰዎች ተመሳሳይ ነው. የሰውነት ስም ከተቀነሰ በኋላ ስልጠና ጥሩ ነገር አያመጣም.
አንድ ትንሽ የአልኮል መጠጥ እንኳን በጂም ውስጥ የትምህርት ውጤት ውጤታማነት ይቀንሳል. የአልኮል መጠጦች መጠቀምን የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ጭነቱን ይጨምራል. በእንደዚህ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከገቡ በልብ ላይ ያለው ጭነት እና መርከቦቹ ከመጠን በላይ ይሆናሉ. ሰዓቱ ከሠራተኛ በኋላ መደበኛ ጉብኝት የልብና የደም ቧንቧው በሽታ በሽታዎች ያስከትላል.
እንዲሁም አልኮል እንቅስቃሴን የሚመለከት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጥሳል, ምላሹን ያፋጥናል. በመጀመሪያ, የሥልጠናውን ውጤታማነት ይቀንሳል. በሁለተኛ ደረጃ, ከሁሉም በላይ በአልኮል መጠጥ ውስጥ ስልጠና በክፍሎች ጊዜ ጉዳት ያስከትላል. በተጨማሪም የአልኮል መጠጦች የጡንቻን እድገት እድገት የሚቀንሱ የቲቶስቲክሮይን መነጠል ይገደባሉ.
አንድ ሰው አዘውትሮ በአልኮል መጠጥ የሚጠቀም ከሆነ እና ብዙ ብዛቶችን የሚጠቀም ከሆነ ለተወሰነ ጊዜ ስፖርቶችን መርሳት አለበት. ያለበለዚያ የደም ግፊት ቀውስ ወይም ብልሹነት የማግኘት አደጋ አለ - በዚህ ጉዳይ ላይ በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ይጫናል. በመጀመሪያ ከመመገቢያው ሁኔታ መውጣት, ከዚያ ተጠባቡ, ከዚያ በኋላ, ከዚያ በኋላ ብቻ, ስልጠና ይጀምሩ. በተመሳሳይ ጊዜ በትንሽ ጭነቶች መጀመር ያስፈልግዎታል.