ፕሮፓጋንዳ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ነው. አዎንታዊ እና ቀና የሆነ ግጥሞች እና ፕሮፈለገፊ ስፖርቶችን, ተገቢውን አመጋገብ, መጥፎ ልምዶችን መተው እና ጠቃሚ የሆኑ ነገሮችን መተው. ግን በግል ምሳሌ የሚነሳሳ ተነሳሽነት እንኳን የተሻለ ነው! ብዙ የሩሲያ ጸሐፊዎች እና ባለቅኔዎች ጤናማ አእምሮ ጤናማ አካል ውስጥ እንደሚኖሩ አሳይተዋል.
ከክፍሎቹ ውስጥ የትኛው እና እንዴት ጥሪን እንደሚለማመዱ እናውቅ.
ቶልቲቲ - አትሌት እና ቪጋን
ታዋቂው ጸሐፊ በጣም ጥሩ ጤንነት በመሆን ታዋቂ ሰው በመሆን በጣም ጥሩ ጤንነት በሚኖርበት ጊዜ በጥሩ አካላዊ መልክ ከመገኘቱ በፊት እና እንደ ብስክሌት ያሉ አዳዲስ ስፖርቶችን አጣመረ. ቶልቲ ስፖርቱን ይወዳል እናም በእነሱ ውስጥ ተሰማርቷል, ቴኒስ, መንሸራተቻ, በዱምብልስ የተዋኙ, በስፖርት በሚራመዱ ተሰማርተዋል.
መጠመሳ በየማለዳው በእግር መራመድ, ጂምናስቲክቲክስ የተጀመረ ሲሆን ለእነዚህ ልጆች አስተምሯል. ከትንሽነት ዕድሜው ጋር መጥፎ ልምዶቹን ተወው, እናም በማወዛወዝ ቤት ውስጥ ቱላ ውስጥ arian ጀቴሪያን ሆነ. አለ:
በአንጻራዊ ሁኔታ, ከእድሜዬ (ከመካከለኛው ሰው) ዕድሜዬ (የመካከለኛ ሰው) ጋር ተሰማኝ ... የስጋ የማይጠቁሙ ሰዎች ለጤንነት ይጠቁማሉ ብዬ አስባለሁ, ይልቁንም የስጋ አጠቃቀም በጣም ጎጂ ነው ...Unckin እና ክንፎች - "ዌል"
አሌክሳንደር ፉርኪን እና ኢቫን ክሪሎቭ በዘመኑ የነበሩ ሰዎች ነበሩ, ነገር ግን ከእነሱ ጋር ዘመድ ነበሩ (ከጽሑፎች ፍቅር በተጨማሪ) ለዕፅዋት እና ለመቅረጽ.
በረንዳዎች ላይ ባዩት ጊዜ ሰዎች በቦታው ላይ ባዩት ጊዜ ሰዎች በቤቱ ውስጥ በተለዋወጡበት ቦታ የታሸገ አየር መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ታጠቀው. በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መዋኘትንም ይወዳል, ወደ መጀመሪያው በረዶ ይወዋቸዋል. የ Krylova ኃያል አካል በመጀመሪያ ወንዙ ላይ የመጀመሪያውን በረዶ ሰበረ.
Uf ልኪን የበለጠ "ፍሪንግ" ነበር. ጠዋት ላይ የጀመረው ሥነ-ጽሑፋዊ ጀግና ዬቫጅኒ ከበረዶ ጋር የመታጠቢያ ክፍል በመውሰድ ጠዋት ጠዋት ጀመረ. በሁኔታው የተደነገገው እና የታሰበ ሀሳቦችን በተገቢው ሁኔታ. እና ወደ Bani purskin ከመደበኛ ጉብኝት በኋላ, በበረዶ ውሃ ውስጥ በበረዶ ውሃ ውስጥ በበረዶ ውሃ ውስጥ ወደ በረዶ ወይም ቀዝቅዞ ነበር.
CryShevesky - excetication የማዳበር
ከላይ ከተዘረዘሩት ጸሐፊዎች ጋር, ጠንካራ እና የ veget ጀቴሪያኒምነት ሕዝባዊ እና ትችት ኒኮላይን curysvesky ተለማመዱ. በደቡብ በኩል የተወለደ እና ያደገችው (ከሳማራ ነበር), እጅግ በጣም ጥሩ የመዋኛ አዕምሮር ሆነ, ግን ተመራጭ ሞቅ ያለ የውሃ ማጠራቀሚያዎች ሆነዋል.
ክሪስቴ ves ርኪ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሴንት ፒተርስበርግ ሲዛወር ሁሉም ነገር ተለው changed ል, እና ከዚያ በፊት በአዋቂነት ውስጥ ቀድሞውኑ ወደ ኢሪስክቶክ ክልል ተላከ. በአከባቢው በአከባቢው ፋብሪካ, ጨካኝ የአየር ንብረት እና የእድገት ውሸቶች Censhevessky execyceats ን አደረጉ. ዘመዶቹ በመብላት መጠነኛ ሆነ, በሳይቤሪያ ወንዞች ውስጥ የመዋኘት መብል ምንም ቅዝቃዛ ፍርሃት የለም. ጸሐፊው ከጀልባው የበለጠ ጤናማ ሆኖ ተመለሰ.
Maykovsky - የንጽህና መምህር
ከ <LLADRARS> ውስጥ ቨንዲሚር ሜካኦቪርኪን, በሳፒዬ ውስጥ, የአዮዲን, ፎጣ, እና እያንዳንዱ እጅ በሎጎኔ ውስጥ የሚሽከረከሩ ነበሩ. ጉዳዩ ባለቅኔው በሚደነገገው የ Miophobia ያብራራል - ቆሻሻን በመፍራት.
ሆኖም ከኑሮው ባለሙያው በጽንፈኒኑ ውስጥ በሚገኙ ሰዎች የእውቀት ብርሃን ንቁ ተሳትፎ ነበር. የውይጣሽ ዘመቻ ቅመሞች የፃፉ ሲሆን ግጥሞችን የፃፈ - ብዙ እና የተለየ: ስለ ክትባቶች, የንፅህና እርምጃዎች, ስካር, የግል ንፅህና እና ሌሎች በርካታ ነገሮች. በተመሳሳይ ጊዜ, ባለቅኔው ሰዎች ጤናማ እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው በማመን በስራው በጣም ይኮራ ነበር.
የጤንነቱን እና ረጅም ዕድሜን ቀመር በመተው የሩሲያ ጽሑፎችን ክላሲያን ማግኘቱ እና ከእነሱ አንድ ምሳሌ መያዙ ጠቃሚ ነው. በጽሑፍ ጸሐፊዎች ውስጥ ላሉት ስፖርቶች, ስፖንሰር በማድረግ በጽሑፍ ጸሐፊዎች ውስጥ ስኬታማነት ያለው ሚስጥር, በትጋት የመመገብ እና የግል ንፅህና ህጎችን ማክበር ከፍተኛ ነው.
ደራሲ - ማሪያ ኢቫንቺክቫቫ
ምንጭ - Shronzhyzizi.ru.