ኦትሜል በጣም ታዋቂ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ከሚወዱት ሰዎች ጋር ያለ ጭፍን ጥላቻ ማዘጋጀት ከሚወዱት ሰዎች መካከል አንዱ ነው. ይህ ከከፍተኛ የፋይበር ይዘት ጋር አብሮ በሚሠራው ቀን ወይም ፈጣን ቁርስ መካከል ወደ አስደናቂ መክሰስ ከሚለውጥ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ጋር የተቆራኘ ነው. "ይውሰዱ እና" ይውሰዱ እና "ይውሰዱ እና 30 ደቂቃዎችን ብቻ የሚወስድዎት የምግብ አሰራር አሰራር ቅናሾች.
ንጥረ ነገሮች
10-12 ኩኪዎችን ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል
- 1 ኩባያ የኦት ፉክክር
- 1 ኩባያ ሙሉ እህል ወይም ኦቲሜሌል
- 1 እንቁላል ወይም 1 tbsp. l. ቺያ ወይም ተልባ ዘሮች (መፍጨት አለባቸው, ውሃ ማፍሰስ እና እንዲቆም)
- 2 tbsp. l. የወይራ ወይም ቅቤ
- 2 tbsp. l. ነጭ ወይም ቡናማ ስኳር
- 1/2 አርት. l. የቫኒላ ማንነት (ከተፈለገ)
- 1/2 አርት. l. ለድንጉሊት መዶሻ
- 50 ሚሊ ውሃ
- የተሰበረ ኮኮማ ባቄላ ወይም የደረቁ የቤሪ ፍሬዎች (አማራጭ)
ደረጃ ቁጥር 1.
- ከኮኮዋ ባቄላዎች እና ከደረቁ ከቤሪ በስተቀር ሁሉም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. ግብረ ሰዶማዊ, ትንሽ viscous, ግን ደረቅ ሊጥ እስኪያገኙ ድረስ ይንገሩ.
- ከተለያዩ ጣዕሞች ጋር ኩኪዎችን ለመስራት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ሊጨመሩ ይችላሉ. ግን በዚህ ደረጃ እነሱን ማስቀመጥ ይችላሉ.
ደረጃ ቁጥር 2.
- በትንሹ እርጥብ እንዲሆን, ግን እርጥብ አይሆንም. በጣቶችዎ ውስጥ ያለው ዱላዎች የተለመዱ ናቸው.
- ድብልቅው በጣም ፈሳሽ ከሆነ, አንዳንድ ዱቄት ወይም ኦቲሚል ያክሉ. በጣም ደረቅ ከሆነ - ውሃ ያክሉ.
ደረጃ ቁጥር 3.
- በባለሙያ ወረቀት በተሸፈነው ወረቀት በተሸፈነው ወረቀት ላይ በማሽከርከር እገዛ ኩኪዎችን በመላክ እገዛ. ወረቀት የማይጠቀሙ ከሆነ, የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ዘይት በመጠቀም ቅባትን ያወጣል.
- ከላይ የተደፈረ የኮኮዋ ባቄላ ወይም የደረቁ የቤሪ ፍሬዎች ከላይ አሉ.
- ምድጃውን ለ 5 ደቂቃዎች ያግብሩ, ከዚያ የዳቦ ወረቀቱን ያስቀምጡ እና በ 185 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሴሰቦችን ያወጣል.
ደረጃ ቁጥር 4.
- የመሸጫ ወረቀቱን ከእቃ መጫኛ ውስጥ ያስወግዱ. ስለዚህ ኩኪዎች ከጀርባዎ ሲያወጡዎ ቢላዋ አይጠቀሙ.
ምክር
- ብስኩቶችን በፕላስቲክ መያዣ ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ማከማቸት ያከማቹ. ኩኪዎች በዚህ መንገድ እስከ 1 ሳምንት ሊከማቹ ይችላሉ.
- ከፈለጉ, የዚህ የምግብ አሰራር አሰራር የቪጋን ስሪት መጠቀም ይችላሉ. በቀጭኑ የወይራ ወይም በተሰነዘረበት ላይ ቅቤን ይተኩ. ከእንቁላል ይልቅ ቺያ ወይም ተልባ ዘሮችን መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ 1 tbsp መፍጨት አስፈላጊ ነው. l. ዘሮች, 3 tbsp ያክሉ. l. ውሃ, ድብልቅ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይውጡ. የተደባለቀ ወፍራም, እና ኩኪዎችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል.
- በሱ super ርማርኬትዎ ውስጥ ምንም ኦቲሚል ከሌሉ በቀላሉ በቀላሉ በብሉይድ ብጉር ውስጥ በቀላሉ ሊያደርጉት ይችላሉ.