ናታሊያ ሊዮዲኦ ካራቺካካይ - ሶቪየት እና የሩሲያ ተዋናይ የተገባች እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ችሎታ ያላቸው እና ጨዋ ሴት. "100 ኪሎግራም ደስታ" የአድናቂዎ hashy's's's.
ናታሊያ ሊዮዲኦ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ሳታገለግለው, ባሏ የተወደደ እና የፈጠራ ሥራዋን እና አድናቂዎች ባሏ የነበረች ሲሆን ብዙ የመሐላዎች እና ፈጠራዎች ባሏት እንዴት መኖር እና መውደድ እንዳለበት ያውቅ ነበር.
ናታሊያ ሊዮዲኦ ዴን በፈቃደኝነት ቃለ ምልልስ በማድረግ ከፕሬስ ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ እና ከእንግዲህ በአጋጣሚዎች ላይ እንደማይቀመጥ ተገንዝበዋል - ከዚህ በፊት ሁሉም አስቸጋሪ ገደቦች. ተዋናይ በጊዜው ብዙ ቴክኒኮችን ሞክሯል ብሎ ተናግራለች. በህይወቷ እና በመፍታት, እና በቡና አመጋገብ, እንዲሁም አትክልት, ፍራፍሬዎች, ክረምቶች ነበሩ. ለእነርሱ ለረጅም ጊዜ ክራኮቭስካያ አልሰራም (እንደዚህ ዓይነት ግብ አልነበረም) አልነበሩም) እና ኪሎግራም እንደገና ተሠርተዋል.
ምንም ያህል ቢያምስ ምንም የምናገር ምንም ይሁን ምን, ምንም ያህል ቢሆኑም, በስርዓት በአመጋገብ ላይ መቀመጥ አይቻልም. ይቅርታ, ህይወቴን መርዝ ማለት ነው. እኛ ግን ምንም ያህል አልሆንንም "አለ.
ክራቼኮሻዳ አመጋገብዎች እንደሚሰሩ ማመን አለባቸው, ይህም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የማይቻል ነው, ስለሆነም ትክክለኛው ምርጫ ትክክለኛ, ሚዛናዊ እና በተወሰነ ደረጃ ያለው የተዋሃደ ምግብ ነው. ናታሊያ ሊዮንዳ, ናታሊያ ሊዮኒዳቫ, ትሬዲያ, ፓታ, ፓስታ, ዱባ, የጭንቅላት ሾርባ, መንጋዎች, መንጋዎች, መንጋዎች, መንጋዎች.
ኤጀንሲው ክብደቱን "እጅግ በጣም ጥሩ" እንዳላቆጠረ ተነግሮታል. ናታሊያ ሊዮዲኦ ሁልጊዜ በልጁ ሙሉ በሙሉ ላለማድረግ በጭራሽ ካላገለበችው ከባለቤቷ ጋር በመሆን ብቻ ታዳክላለች. አቅጣጫዎቹ ተመሳሳይ አስተያየት ተከብረዋል - እሷ ክብደትን ለመቀነስ በቀላሉ የተከለከለች ነበር.
"ከፈረንሣይ ዳይሬክተር ጋር በተወሰነ መንገድ ኮከብሬ," እመቤት, በምንም ሁኔታ አስደናቂውን ቅጾቹን አያጡም. ጥሩ ነው!" እንዲሁም ሊዮዲድ ጆቭቪዲ ጋዳይ እንኳን ሳይቀሩ "ናታሊያ ሊዮዲኦቫና, በዚህ ሁኔታ ምቾት የምትሰማዎት ከሆነ በእሱ ውስጥ ይኖራሉ. ምን ያህል ነገሮች እንደሚሄድ ተመልከቱ, እናም እንደ እርስዎ ብቻ, እንደ እርስዎ ብቻ ነው! "ሲሎሊያ ሊዮዲኦቫና ነገረው.
ሙላት እንኳን ጥሩ ጎኖቻቸውም አላቸው. ክራቼካሳካ ላይ ነገሩ. "ቀጫጭን ተመልከቱ, ፊት ለፊት ከ 30 ክንች በኋላ አላቸው, እናም በ 45 ውስጥ ለብዙ እገታዎች ለማድረግ ጊዜ አላቸው ... ፊት ለፊት - እንደ አፕል ጅምላ - ሩዲ"
የኑሊያ ካራኮቫስካዎች የመለኪያዎች እና የውበት ህጎች
ናታሊያ በምግባት ላይ የማይቀመጡ ሰዎች የሚከተሉትን ምክሮች ሰጠው.
- ለማገገም, ዱቄት, ጣፋጮች እና ዘግይቶ እራት ያስወግዱ. ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ, ግን በትንሽ መጠን እና በሌሊት አይደለም.
- ቁርስ ግን ቁርስ አጥብቆ ያስፈልጋል, አርኪው ተናግረዋል. አንድ ስጦታ የለም "ቁርስ ይበሉ," ቁርስ ይበሉ, እራት ከጓደኛዎ ጋር ተጭነዋል, እና እራት ጠላት ይስጡ. "
- አያጨሱ! ክራቼኮሳሻያ መጥፎ ልምዶች ውበት ውበት ጠላቶች መሆናቸውን አረጋገጠች. እነሱን አላግባብ የምትጠቀም አንዲት ሴት የመሬት እና መጥፎ ጥርሶች አሏት. አይሞክሩ, አይጀምሩ, አታድርጉን ይመክሩ.
- እራስዎን በጥብቅ መወሰን አያስፈልግዎትም, በመጠኑ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ምን ማለት ነው? ከሌላው ጊዜ አንስቶ አይኩሱ, ልክ እንደ ባነሰ ድንች እና ተጨማሪ ጎመን. እንደ ጣፋጭ ሻይ? ይጠጡ, ግን ደህንነቱ የተጠበቀ የስኳር ምትክ ይሞክሩ. ያለች ድንች ያለች ድንች መኖር አይችሉም? አልፎ አልፎ ከሆነ, ከዚያ ይችላሉ. ጠዋት ላይ ሳይሆን በማለዳ ወይም ቀን ብቻ.
- እጅግ በጣም ጥሩ የአካል እና የነፍስ መገልገያ - መታጠቢያ. ክራቼኮሳያ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ጥንድዎችን በተቻለ መጠን እንዲጎበኙ ተመዘገብ, ሙሉ ሆድ ላይ ብቻ አይደለም. እና ለቆዳው በመታጠቢያ ገንዳ ላይ መውጣት በጣም ጠቃሚ ነው, በማጠቢያ ማጠቢያው ውስጥ ማደጎ ቤቶችን በጥሩ ሁኔታ ይከፍታል, ቆዳውን ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ ያደርገዋል.
- ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ ያስፈልግዎታል, አመጋገብን ወደ አከፋፋይ ሄዶ ሐኪሙ አለ.
- በመጨረሻም የሞተር እንቅስቃሴ. ከቤቱ ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ መሞከር አለብን, በእግሮች ላይ. ለመጀመሪያ ጊዜ አስቸጋሪ ነው, ዋናው ነገር መጀመር ነው.
ማርች 3, 2016 ታላቁ ተዋናይ ትውስታዎች ቀርተዋል ... ብሩህ ማህደረ ትውስታ!