የኃይል ኃይል ከመረጡ ለሴቶች ልጆች የማያውቅ አገላለጽ ነው. በተወሰነ ደረጃ, ለመለወጥ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ እና ለማስወገድ ወስነዋል, እናም ጥሩ ነበሩ. እንደነዚህ ያሉትን ውጤቶች በመመልከት ስፖርቶችን ለመጫወት እና ምግብዎን አላስፈላጊ ኪሎግራም ምክንያት መጥፎ ደህንነት ለማግኘት እጦት መጫወት እፈልጋለሁ.
በአድአቢስ ውስጥ ነን. እኛ ግብ ላይ መድረስ ለሚችሉ ልጃገረዶች ሁል ጊዜም ደስ ይላቸዋል እናም እስረኞችን እንኳን እንኳን ማየት ጀመሩ. ደግሞስ, እርካታ መሟላቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
"እነዚህ ፎቶዎች በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ የተሠሩ ናቸው, ግን ከ 2 ዓመት ልዩነት ጋር. 40 ኪ.ግ አጥቷል 401 ኪ.ግ.
የመጀመሪያው ፎቶ እ.ኤ.አ. የካቲት 2020, ሁለተኛው - ሁለተኛው - ሁለተኛው ነው. እኔ ከካቲት ወር ጀምሮ 27 ኪ.ግ አጠፋሁ "
"ከ 170 ኪ.ግ (ፀደይ 2018) እስከ 99 ኪ.ግ.
ብዬ አሰብኩ: - በሰውነቴ ውስጥ በእድገት እካፈላለሁ - የ 20 ኪ.ግ. ቀላል አልነበረም, ግን እንደገና ሳያስብ አደርገዋለሁ. "
"ካሎሪ ክሎቭ በእርግጥ ይሰራል, ከክብደትዎ መካከል ግማሽ ያጣሁ"
"7 ኪ.ግ ወረደ, እናም ህይወቴን በሙሉ በተሰቃየበት የምግብ እጥረት ጋር የሚስጡ ነገሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል "
"በሰኔ 2020 እና ዛሬ የልደት ቀን. ከ 105 ቀናት ጋር የአመጋገብ አመጋገብ - አነስተኛ 20 ኪ.ግ.
"ማርች 2019 - ጥር 2021. የድሮ ፎቶዎችን አሰብኩ እና በጣም ጥሩ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል. "
መሻሻል አለኝ. ከግራ - በጥቅምት 2018, በቀኝ - እ.ኤ.አ. በታህሳስ 2020 "
ከጊዜ ወደ ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ ዝቅተኛ የካርቦሽ ምሳዎችን አደረግኩ. ካለፈው ዓመት ጀምሮ ከሐምሌ ጀምሮ ማጥናት ጀመርኩ እና በ 16 ኪ.ግ.
በ 34 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ. ዛሬ 7 ኪ.ሜ ነኝ. እየቀነሰ ሲሄድ መሮጥ ቀላል ይሆናል! "
"የ 29 ኪ.ግ በማጣቴ ተከሰተ, እናም እንደ ውሻዬ ግማሽ ነው"
ባለፈው ሳምንት ተነሳሽነት ጀመርኩ. እኔ ግን እነዚህን ስዕሎች ተመለከትኩ, እናም ሚኒስትሩ 23 ኪ.ግ. የመጀመሪያ ፎቶ - መስከረም, ሁለተኛ - ዛሬ "
ግቤ በዚህ አመት 22 ኪ.ግ ማጣት ነበር, እናም በእውነት በሠራሁት ነገር በጣም እኮራለሁ. "
"ከ 5 ወራት በኋላ በመጨረሻ ከ 60 ኪ.ግ በታች ነበር."
"ለ 8 ወሮች - መቀነስ 33 ኪ.ግ"
"በኬክ ጦርነቶች (2016) ላይ በእኔ ላይ በነበረችኝ ላይ በ Pron ላይ ተሰናክለው. ከመሳሪያ ቀን ጀምሮ ከ 45 ኪ.ግ. በላይ ቀለል ያለ ነኝ. ከጠግነት በፊት ክብደትን አጣሁ እና ክብደት መግባቴን የቀጠልሁ ነኝ "
"ለብሽ እፍረትን እፍረትን ለአዲሱ አወዳድሮታል"
በኋላ "ከጊዜ በኋላ የአካል እና የአእምሮ ጤንነት አስፈላጊነት ተረዳሁ እናም ይህ የተለመደ ነገር ነው - ያለፈውን መውደድ እና ከመጠን በላይ ክብደትዎን አይጠሉ. ክብደት መቀነስ ሁሉም አይደለም, ዋናው ነገር ጥሩ ጤንነት ነው. "
እነዚህን ውጤቶች እንዴት ይወዳሉ? ተነሳሽነት ስፖርቶችን ለመጫወት ታየ?