ከሽያጭ መካከል በአንዱ ውስጥ በአንዱ ተናገርን. ነገር ግን በክረምት ወቅት አንድ ቁራጭ በተለይ ጠቃሚ ነው. ጥቅሞቹን ለማስታወስ ወሰንን. በቀዝቃዛው ወቅት ጥቅሞቹ ይሆናል.
በክረምት አንባቢያን ውስጥ አንድ ቁራጭ መብላት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?በቅርቡ ደግሞ የሱሉ የምስጋና ቃላት እንደ ዱር እና መረጋጋት እንደሌለው ሊገነዘቡ ይችላሉ. ነገር ግን ጊዜው እየመጣ ነው, ፅንሰ ሀሳቦች ይለወጣል. ስለዚህ, አሁን የተለየ ሰላላም የተለመደ ነገር እንደሆነ ተደርገው ይታያሉ. ምንም እንኳን የቀረው ቢሆንም, "በረሃብ" እንሁን እንበል. ለምን ተከሰተ? ያለ አመጋገብ እና ገደቦች ሳይኖር በተሟላ ምግብዎ ውስጥ ከጭንቅላቱ ጋር ቀረን. አሁን በትክክል ለመብላት ይሞክራሉ. የተከለከሉ ምርቶች የሉም, ውጤቱም ነው.
በክረምት አንባቢያን ውስጥ አንድ ቁራጭ መብላት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?ስለ አንድ ደመወዝ እና ጥቅሞቹ የበለጠ
እንጀምር እሱን በጣም ፈጣን እና ከተለመደው ካሬ ዘይት ይልቅ የተሻለ ነው. ምንም እንኳን በኋለኛው ውስጥ ምንም ስብ የለም. በጥቅሉ ላይ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ጎጂ ከሆኑ ባሕርያትን ካስቀመጡ ከዚያ ይደነቃሉ. ከዚህ በፊት, ከዚህ የበለጠ ጉዳት እንደደረሰ አስብ ነበር, ግን ምንም ጥቅም የለውም. ግን ዘመናዊው ሳይንስ ተቃራኒውን ያረጋግጣል.
በክረምት አንባቢያን ውስጥ አንድ ቁራጭ መብላት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?ከቪታሚኖች እንደ የደመወዝ አካል እንደዚህ አለው-
,
, ረ,
,
V. ስለ ቫይታሚኖች በቦታው ላይ ሊገኙ ስለሚችሉ ተጨማሪ ያንብቡ.
ከቪታሚኖች በተጨማሪ, አሁንም አንጾኪያ, የሰባ አሲዶች እና የመከታተያ ክፍሎች አሉ-ፎስፈረስ, ሶዲየም እና ማግኒዥየም.
እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር ያለ መከታተያ እንደማይልክ ግልፅ ነው. አንድ የደመወዝ ቁራጭ ከፈቀዱ, ከዚያ ምን ያህል እንደሚሻሻል ልብ ይበሉ. አንጎል መሥራት ይሻላል, መርከቦች በሹማ ውስጥ ይሆናል, መርከቡ እየጠነከረ ይሄዳል, ሰውነትም ኮሌስትሮል ማምረትን ይገዛል. ልክ እንደዚያ ከሆነ, ወደ ሰውነት ውስጥ 20% ብቻ ይወድቃሉ እንላለን, እና ሁሉም ነገር ጉበት ያወጣል.
በማብሰያ አማራጮች መካከል ከመረጡ. ያ ከ ጨዋማነት ይሻላል. አጨስ እና የተቀቀለ - ጠቃሚ አይደለም. አሌክሳንደር ቼትቨርኮቭ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በእንደዚህ ዓይነት የስራ ዓይነቶች በቀላሉ ይጠፋሉ የሚል ክርክር አለ.
በክረምት አንባቢያን ውስጥ አንድ ቁራጭ መብላት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?ነገር ግን የመለኪያውን አስፈላጊነት እናስታውሳለን. እኛ እርስዎን ለማስታወስ አይደለንም. ምክንያቱም እያንዳንዱ ጠቃሚ ምርት በመለኪያዎች ላይ ወደ መጥፎ ጠላት ይለውጣል. ይህ ደግሞ ለክብሩ አንድ ደመድ ይሠራል.
የዕለት ተዕለት ደንብ 30 ሰ. ስለዚህ እራስዎን የከፋ እና ጥንቃቄን አይጠብቁ. እንዲሁም በሹካራዎች ችግሮች የሌላቸውን, ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሄፓታይተስ ያላቸውን ችግሮች ይመለከታል. በእነዚህ አጋጣሚዎች ይህንን ምርት ማግኘት አይችሉም. ሌሎች ገደቦች አሉ, ግን ካለዎት ሐኪሙ ስለእነሱ ማሳወቅ አለበት. እና ስለሚቻልበት አመጋገብ ይጠይቁ.
በክረምት አንባቢያን ውስጥ አንድ ቁራጭ መብላት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?በዚህ ምርት ብዙ ቁጥር ያላቸው ምግቦች አሉ. ግን በግል, የእኛ አስተያየት ቀላሉ አማራጭን ይመለከታል-አንድ ደመወዝ, ዳቦ እና ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት. እና አሁንም ቢሆን ከቅዝቃዛው ውጭ ከሆነ, ከዚያ እሱ ኮምቦር ነው!
እርስዎም ደመወዝ እንደያዙ ተስፋ እናደርጋለን. አላግባብ አይጠቀሙባቸው, ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎን አንድ ቁራጭ ያድርጉ.
ጤናማ ሁን!