የመጀመሪያው ክፍል: - አለመተማመን የሌለበት እና በራስ የመተማመን ስሜት በጣም ሊሆኑ ይችላሉ.
አለመረጋጋት እንዴት እንደሚሸንፉ እና ጥበቃ የማድረግ
ሀሳቦችዎ ዕድሎችዎን ያጥባሉአእምሮህ እንዳሳለፈ በሚያውቁበት ጊዜ ይህንን ስሜት ለመቆጣጠር ቀላል ይሆናሉ. የሦስተኛ ወገን ሰዎች እና ሀረጎች እና ሀረጎች እና የራስዎ ሀሳቦች ደካማ እና ብቁ እንዳልሆኑ ማረጋገጫ አይደሉም. እርስዎ ለማሰላሰል ጥቅም ላይ ነዎት, እናም ሁሉም ሰው በእምነቶችዎ እና በፍርሀት ማረጋገጫ እየፈለገ ነው. ወይም ደግሞ እንዲህ ዓይነቱን ሀሳቦች ለራሳቸው ጥቅም አነሳሱ.
ዙሪያ ሰዎችን ይመልከቱ. ሁሉም በትክክል ይኖራሉ? ሁሉም ይናገሩ እና ተገቢ ነገሮችን ብቻ ይሠራሉ? እነሱ ያወግዛሉ? ምናልባት እነዚህ የራስ-መከላከያ, እና በጭራሽ ተጨባጭ አስተያየት አይደሉም.
አለመረጋጋት የመግደል እቅድይህንን ስሜት ለመታየት ሲጀምሩ በሕይወት ውስጥ ጊዜን ለማግኘት ይሞክሩ. ይህንን ስሜት መጋፈጥን ያሳውቁ.
- የፈለግኩትን ሁሉ ይግለጹ. አጋጣሚ ወይም ፍላጎት ካለ ከአንድ ሰው ጋር በቀጥታ ምን ያህል ተጽዕኖ እንዳለው ያነጋግሩ. ግን ስለ ቁስሉ በተቆራረጠ ወረቀት ላይ በዝርዝር መፃፍ ይችላሉ. ሊሉት ከሚፈልጓቸው ስሜቶች እና ቃላት ሁሉ ይፃፉ, ግን አልልም. ይህ ሉህ መላክ አያስፈልገውም, መጣልም ይችላሉ, ግን የጻፍኩት, ያለዎትን ህመሞች ይጥላሉ.
- ሉህ ወይም የውጤቶች ማስታወሻ. የተካኑትን ሁሉ ይፃፉ. ምናልባትም በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ዝግጅቶችን ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ እናም እነሱን መፃፍ ምንም ትርጉም እንደማይሰጥዎ ወስነዋል, ስለእነሱ ታስታውሳቸዋለህ. ነገር ግን መጻፍ በመጀመር ብዙ የበለጠ ታስታውሳለህ. ከጊዜ በኋላ ስለራሳችን ስኬት እንረሳም እና እነሱን መመርመር እንጀምራለን. ስለዚህ, ለመፃፍ እና ደካማ ሰው እንዳልሆኑ መመልከቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
በእርስዎ መልኩ ጉድጓዶችዎ ውስጥ ይመለከታሉ? አንድ ሰው ሀሳብ አቀረበ ወይም ወስነዋል? አስብ. ምናልባት ድክመቶች የሉም, ግን ባህሪዎች? ደግሞስ, እርስዎ ልዩ ያደርጉዎታል. የውበት ደረጃዎች በየዓመቱ እየተለወጡ ናቸው, ነገር ግን ልዩ ውጫዊ መረጃ ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይቆያሉ. ባህሪዎችዎን አይሰውሩ, ግን በተቃራኒው አፅን to ት ይሰጣሉ. ከብዙ ሰዎች የበለጠ ትልቅ ነገር አለዎት.
ሁሉም ግለሰብ. እና እርስዎም ስብዕና. በዚህ ዓለም ውስጥ እንደ አንተ ያለ ማንም የለም. የግድግዳ ወረቀትዎን በግልዎ በሚያስስታውሰው ስልክ ማያ ገጽ ላይ ያስገቡ. ሌላ ሰው መሆን ስለማይፈልጉ እራስዎን ከአንድ ሰው ጋር አያነፃፅሩ.
የበለጠ ያንብቡ. እርስዎ እና ሌሎች ሰዎች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለምን እንደሚመጡ እንድትገነዘብ ትረዳቸዋለች.
የጣቢያው የመጀመሪያ ደረጃ ምንጭ ህትመት.