የ veget ጀቴሪያን አመጋገብ ልጁን ሊጎዳ ይችላል

በተለያዩ የምግብ ምርቶች ውስጥ ያሉ ገደቦች ከፍተኛ አደጋዎች ናቸው ተብሎ ይታመናል. እስከዛሬ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች የሚሆኑት አንድ ምርት የለም, ስለሆነም ለሰብአዊ አካል አስፈላጊ ነው. በዚህ ረገድ ባለሞያዎች የልጆች አመጋገብ የተለያዩ እንዲሆኑ ይመክራሉ, እና በዋናነት ከዋጭ ስጋ ጋር ሊጣጣም ይችላል. በተጨማሪም, ቪጋን ከሆነ ወይም

በትክክል የታቀደ, ለእናቴ እና ለትናንሽ ልጆች ለሁለቱም ለእምነቱም ተስማሚ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ የአመለካከት አመለካከት እዚህ ብቻ ነው, ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች የማይጋሩ ናቸው.

የልጆችን አመጋገብ መሳል, ሁሉም የአመጋገብ እገዳዎች በትክክል መፃፍ የተጻፉ ናቸው - ንጥረ ነገሮች ፍላጎቶች የሚመረመሩ ስለሆነ ይህ በጣም ከባድ ሥራ ነው.

ስለዚህ, ዛሬ ይህንን ጥያቄ መቋቋም እፈልጋለሁ እናም ከወላጆቹ መካከል ምን ዓይነት ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ, ህፃኑ veget ጀቴሪያን የሚያሻሽሉ ናቸው.

ከሶስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አመጋገብ

ስለ veget ጀቴሪያኒም እና እንዴት ነው? በዚህ ረገድ መብላት አስፈላጊ ነው, በ XX ምዕተ-ትስትላ በ 90 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ታውቋል. ከዚያ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት ማህበረሰብ ይህንን ጉዳይ በዝርዝር ማጥናት ጀመረ. በ 80 ዎቹ መገባደጃ ላይ የብሪታንያ የሳይንስ ሊቃውንት ተጓዳኝ የመመጋገብ አመጋገብን ከሚያደጉ ከ 3 ዓመታት በታች የሆኑ ልጆች ቁጥጥር ተደረገላቸው. ብዙ ልጆች ጤነኛ ሆነዋል, ቁመታቸውም ሆነ ክብደታቸው ከእኩዮች ጋር በጣም ያነሰ ነበር. መላው የዕፅዋቱ አመጋገብ በጣም በጥንቃቄ የታቀደ ነበር, ግን አሁንም ልጆቹ በትክክለኛው መጠን ቫይታሚኖችን ቢ 2 እና B12 ን በትክክለኛው መጠን ማግኘት አልቻሉም.

ዕድሜያቸው ከግማሽ ዓመት በላይ ለሆኑ ልጆች የብረት ማምረት ከግንባታ ምርቶች መሆን አለበት.

የፕሮቲን ምንጭ ለ veget ጀቴሪያኖች ምንጭ-

• አተር;
• nogat;
• ቶፉ አይብ;
• ወተት ወይም አኩሪ አተር;
• ባቄላ;
• ምስላዊ.

ለልጁ ቪጋን ምግብ የሚቀበሉ ከሆነ ግምት ውስጥ መግባት ምን ሊያስፈልጉ ይገባል.

• ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ እጥረት. የተለያዩ የ veget ጀቴሪያን አመጋገሮች ለአዋቂዎች የተነደፉ ናቸው, እናም ለልጆች አይስጡ. በመሰረታዊ ደረጃ ሁሉም ቪጋኖች ዝቅተኛ የስብ ምርቶችን ብቻ, ጉልህ የሆነ የመሙላት ሆድ ለመብላት ይሞክራሉ. ስለሆነም የአሳማኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ አለመሰማቸው ይችላሉ. ነገር ግን አንድ ትንሽ ልጅ ከ 300 ሚ.ግ ጋር ሆድ አለው! በዝቅተኛ ካሎሪ ምርቶች ምክንያት ልጆች በእድሜያቸው ከሚሰጡት ካሎሪዎች በጣም ያነሰ ናቸው. እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለማስወገድ ልጁ ሦስት ዋና ምግብ እና ቢያንስ 2 መክሰስ አላት. ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች የሰቡ ምግቦችን መብላት አለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, እናም በስብ ውስጥ ሊገደብ አይችሉም. የልጆች እያደገ የመጣው የአካል ክፍተቶች ምንም ስላልሆኑ ስላልሆኑ አማራጮች ምንም ተስፋ የላቸውም.
• ልጆች ብዙ ምርቶችን አይወዱም. ሁሉም ነገር የ veget ጀቴሪያን አመጋገብዎች ማለት ይቻላል በተለያዩ ልዩነቶች ላይ የተመሠረተ ነው. ልጁ ፖም እና ጎመን ብቻ የሚመራ ከሆነ, ግን በተበላሸ የተካሄደባቸው ባቄላዎች እና ሌሎች ተክል ፕሮቲን መኖራቸውን ለመደበኛ እና ጤናማ እድገት አስፈላጊ የሆነ የግንባታ መጠን የሚባለው ብዛት ይኖራቸዋል መላው አካል. አንድ ልጅ በጥንቃቄ የወላጆችን ጥንቃቄ በተሞላበት ቁጥጥር ስር የሚመገብ ከሆነ ከስርዓት ባለሙያዎች በስርዓት ተመልክቷል, ከዚያ ማንኛውም ከባድ መዘግየት የተሳሳቱ ናቸው. በእርግጥ የልጆች አመጋገብ የተለያዩ ናቸው, እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል.

ወላጆች ለቪታኒያ ልጅ እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ወላጆች በመደበኛነት የ veget ጀቴሪያን ልጅን ማሳደግ እና ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች እንዲጨምሩ ለማድረግ ወላጆች ለድርጊታቸው ሪፖርት ማድረግ አለባቸው. ከባድ መዘዞች አስፈላጊ የሆኑት አስፈላጊ ሁኔታዎች ሁሉ በሚያስደስት ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት የአኗኗር ዘይቤ አይኖርም. ያም ሆነ ይህ በተቻለ መጠን ለ veget ጀቴሪያን ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እና አካሄድ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.

ለት / ቤት ልጆች እና ለጉርምስና ዕድሜ ጀማሪዎች አመጋገብ

በ XX ምዕተ ዓመት መገባደጃ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት veget ጀቴሪያን የተከተሉ 82 ጎልማሳዎች ጤናን አድንቀዋል. ባለሞያዎች በምርምር መሠረት ሁሉም ልጆች ፍጹም በሆነ መንገድ እያዳበሩ ወደሚሄዱ መደምደሚያ ደርሰዋል. ከእኩዮች ጋር ሲነፃፀር አንዳንድ የትምህርት ቤት ልጆች ብቻ ትንሽ ቀጫጭን እና ጠንካራ ነበሩ. ነገር ግን በተገኙት ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ, በከባድ ጭማሪው ቀጭን እና ደካማ እንደሚሆን የማያሳውቅ መናገር አይቻልም.

ክብደታቸው ከ 15 በመቶ በታች ካልሆነ በስተቀር የ veget ጀቴሪያን አመጋገብን ያከብራሉ. ይህ መረጃ ጠቋሚ ከዚህ በታች ባለው ልጅ ውስጥ, የዚህ አመጋገብ ደህንነት ከሳይንሳዊ ባለሙያ ጋር ማማከር አስፈላጊ ነው.

የትምህርት arian ጀቴሪያን አመጋገብ የእድገቶች እና ክስ አለው. ግን ብዙ ተመራማሪዎች ታናሹን ከህፃን እና በጥብቅ የአመጋገብ ሁኔታ የሚከናወኑትን አስተያየቶች ይከተላሉ, በሰውነት ውስጥ ያለው አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር ነው. ግን ይህ ማለት የቪጋን አመጋገብ መቆጣጠር አያስፈልገውም ማለት አይደለም. አይ, ሁሉም ወጣቶች የቪጋን ምግብ ምግብ ሁሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እያደገ የመጣ ወጣት ኦርጋኒክ ለማዳበር በጥንቃቄ ማቀድ አለባቸው.

ወላጆችን ማወቅ ያለብዎት ነገር

ልጅ የአትክልት ምግብ ብቻ እንዲበላ ከፈለጉ አመጋገብ በዝርዝር መታሰብ አለበት. ለአሥራዎቹ ዕድሜ ታዳሚው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ልጅ የተወሰነ መጠን ያለው ምግብ እና መደበኛ እድገትን እና ልማት የሚያስፈልጉትን የማዕድን መጠን እንዲወስድ ሁል ጊዜ መታወስ አለበት.

• ስብ አሚኖ አሲዶች. ምንም እንኳን በ veget ጀቴሪያን አመጋገብ ውስጥ ብዙ የባህል አሚኖ አሲዶች ቢኖሩም, አካሉ እንዲሁ ኦሜጋ -3 መቀበል አለበት. በቂ የሆነ የኦሜጋ -3 በተልባ ዘይት, ዎል, አኩሪ አተር ውስጥ ነው.
• ፕሮቲን. ትናንሽ ልጆች ማደግ አለባቸው, እና በአትክልት ምግብ ውስጥ በጣም አነስተኛ የፕሮቲን መጠን አለ. ህጻኑ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ሙሉ በሙሉ እንዲጠብቁ የተለያዩ ምርቶችን በየጊዜው ማዋሃድ ያስፈልጋል. የወተት ተዋጽኦዎችን እና የአመጋገብ አኩሪዎችን ያክሉ እና ችግሩ ይፈታል.
• ብረት. ያስታውሱ, ወጣቶች ቪጋኖች በብረት ጠርዝ የሚገዙ መሆናቸውን ያስታውሱ. ከባድ መዘዞችን ለመከላከል, ሁሉም ብረት ከእፅዋቶች ምርቶች ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይገባል. ለዚህም ልጁ የአሲቢክ አሲድ የያዘች ምርቱን መውሰድ አስፈላጊ ነው.
• ካልሲየም. ካልሲየም የሚከሰተው ህፃኑ የወተት ምርቶችን ከበላ. ወተት ከአመጋገብ ካልተገለገለ, ከዚያ በተገዳዮች የተሠሩ የተለያዩ መጠጦች ወይም ብልጭታዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው.
• ቫይታሚን ዲ ከ 1 በታች ለሆኑ ሕፃናት, የሚመከረው የቫይታሚን ዲ እሴት 15 μ ግ ነው. በአመጋገብ ውስጥ, ቅባትን, ወተት ማካተት አስፈላጊ ነው.

ቫይታሚን B12 በቪጋን አመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አይገኝም. ይህ ቫይታሚን በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ብቻ ይገኛል.

እና ማግኘቱ veget ጀቴሪያኖች ከአኩሪ ወተት እና ከየትኛው የቫይታሚን ማሟያ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ.

የ veget ጀቴሪያን ስሜት ለሚለብሱ ልጆች ለቪታሚኖች ፈተናዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው

ብዙ ወላጆች ተገቢውን ትንታኔዎች በማለፍ የደም ቧንቧዎችን በቁጥጥር ስር ለማዋል ይሞክራሉ. ሆኖም, እንደዚህ ያሉትን ሂደቶች ማከናወን አስፈላጊ አይደለም.

ለልጆች ምርመራ, የሕክምናው ሠራተኞች በሚጠራጠሩበት ጊዜ የሕክምናው ሠራተኞች በልጁ አካል ውስጥ በቂ የሆኑ ቫይታሚኖች ይገኛሉ የሚል ጥርጣሬ መላክ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ሐኪም ሳይሾሙ አዘውትረው መመርመር አያስፈልግዎትም.

ውጤት

ለ veget ጀቴሪያን et ጀቴሪያኒነት ምንም የእርምጃ ቤቶች እና መሰናክሎች የሉም. በተጨማሪም, የእንደዚህ ዓይነት ምግቦች ጥቅሞች ሊሆኑ እንደሚችሉ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ. ሚዛናዊ የሆነ የአትክልት አመጋገብን በብቃት የሚመለከቱ ሰዎች በሚሰቃዩ አይሰቃዩም, የአስቴር የልብ በሽታ የላቸውም, የደም ግፊት እና የስኳር ህመም የላቸውም.